Wielu z nas nie sprawdza etykiet na naszych produktach. To powoduje, że wielu z nas nie rozumie czterech słów „syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy”. Niestety, podczas każdego biegu w sklepie spożywczym do szafek wślizgują się potrawy z syropem kukurydzianym.
Według Stowarzyszenie Rafinatorów Kukurydzy , wysokofruktozowy syrop kukurydziany, HFCS, jest „substancją słodzącą wytwarzaną z kukurydzy” i „składa się z 42 lub 55 procent fruktozy, a pozostałe cukry to głównie glukoza i wyższe cukry”. Ważne jest, aby dokładnie wiedzieć, co wprowadzasz do swojego organizmu, więc oto lista pokarmów zawierających syrop kukurydziany, o których być może nie wiedziałeś:
1. Sos jabłkowy
Happy Segall
Sos jabłkowy Motta jest oznaczony jako „zdrowy przysmak” i twierdzi, że jest „doskonałym źródłem witaminy C”, ale zawiera HFCS jako drugi składnik, a witamina C jest ostatnim wymienionym składnikiem. Uważaj podczas zakupów musu jabłkowego, a może zamiast tego wybierz opcję domowej roboty.
2. Chleb
Christin Urso
Co dziwne, niektóre pieczywo zawierają HFCS, nawet te, które wydają się zdrowsze, gdy mówi się „całe ziarno”. Wonderbread ma syrop kukurydziany wymieniony jako czwarty składnik.
3. Krakersy
Kate Foody
Chociaż krakersy są używane głównie do przekąsek, tak naprawdę nie są znane z żadnych korzyści zdrowotnych. Aby jednak dodać płomieni do ognia, niektóre krakersy zawierają HFCS, Krakersy Keebler Club będąc jednym z nich.
z czego składa się smak niebieskiej maliny
4. Sos żurawinowy
Helena Lin
Sos żurawinowy to przysmak często spotykany podczas większości świąt, a żurawina słynie z tego Korzyści zdrowotne , w niektórych sklepach sosy żurawinowe mają HFCS. Ocean Spray jest jedną z tych marek, wymieniając HFCS jako drugi składnik.
5. Mrożona pizza
Meghan Flynn
Mrożona pizza to najłatwiejszy sposób na uniknięcie planowania kolacji. Jednak niektóre z tych mrożonych posiłków mogą zawierać niesławny HFCS. Stouffera pizza jest jednym z nich.
6. Ketchup
Maria Xu
Powszechnie uważa się, że keczup jest zdrowy, ponieważ jest zrobiony z pomidorów, prawda? Niestety nie. Popularna przyprawa jest wypełniona wieloma składnikami, a jednym z nich jest HFCS. Och, tak popularne Hienz marka niestety zawiera HFCS i wymienia go jako trzeci składnik.
7. Lunch Meat
Jocelyn Hsu
Wiele pakowanych wędlin jest wysoko przetworzonych i zawiera dodatki, które mogą być szkodliwe. Należy zwrócić uwagę na wędliny z polewą sosu na wierzchu. Istnieje duża szansa, że powłoki zawierają HFCS.
8. Mac i ser
Jocelyn Hsu
Ulubiony przez fanów w każdym wieku. Jednak wygoda luksusu nadającego się do kuchenki mikrofalowej ma cenę innej żywności z syropem kukurydzianym. Kraft Easy Mac jest winny zawarcia składnika.
9. Batony odżywcze
Rachel Hartman
Uważa się, że batoniki odżywcze zawierają coś pożywnego dla organizmu. Chociaż czy składniki mogą przynieść więcej szkody niż pożytku? Istnieje kilka batonów odżywczych, które zawierają HFCS, podczas gdy Równowagi zawiera syrop kukurydziany o wysokiej zawartości maltozy. Maltoza jest formą glukozy, a jej nadmiar może być dla Ciebie szkodliwy (tak jak wszystko inne).
10. Masło orzechowe
Jocelyn Hsu
jak pozbyć się starego oleju jadalnego
Dzięki wyborowi chrupiącego lub gładkiego masła orzechowego jest darem niebios. Jednak niektóre marki, takie jak Smuckers zawiera HFCS. Najprawdopodobniej znajdziesz HFCS w masłach orzechowych zmieszanych z galaretką konserwową.
11. Pikle
Christin Urso
Ocetowa słodycz marynat jest nie do odparcia. Jednak większość marek zawiera HFCS, Mt. Oliwki być przykładem. Nie martw się, wyrusz na przygodę i stwórz własną.
12. Przysmak
Kelsey Coughlin
Po słodkim posmaku smaku często następuje szkodliwy HFCS. Większość marek zawiera składnik syropu kukurydzianego, na przykład Vlasic's Słodki smak. Dlatego ważne jest, aby być świadomym i zwracać baczną uwagę na etykietę.
13. Sos sałatkowy
Jenny georgieva
Sałatki mają być zdrowe, ale czasami dressingi, które dodajesz na wierzchu, mogą przeciwdziałać czynnikom zdrowotnym, zwłaszcza jeśli używany sos zawiera HFCS. Popularna marka siła ma garść dressingów zawierających syrop kukurydziany.
14. Sos do steków
Eddie Ngai
Pamiętaj, aby nie zafałszować soczystości steku np. Sosem zawierającym syrop kukurydziany Sos do steków A1 . Może strzelaj do wersja klonowa i zrób to sam.
15. Herbata
Caroline LeGates
Energiczny , rześka i orzeźwiająca herbata zawiera HFCS i jest wymieniona jako drugi składnik, zaraz po wodzie. Wybrać parzyć własną herbatę zawierający tylko składniki, o których jesteś świadomy.
Przez większość czasu syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy znajduje się w niezdrowej żywności i zawiera niezwykłe chemikalia, a także jest znany z tego, że prowadzi do stłuszczenia wątroby, która jest jedną z najczęstszych chorób w Ameryce. Podczas gdy większość marek odeszła od syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, nie wszystkie z nich to zrobiły. Ważne jest, aby podczas zakupów zwracać uwagę na ciche potrawy z syropem kukurydzianym.
