Rady dotyczące kochania kogoś z zaburzeniami odżywiania, od osoby z zaburzeniami odżywiania

Poniższy artykuł zawiera informacje dotyczące zaburzeń odżywiania. Zaleca się czytelnikowi dyskrecję.



Zaburzenia odżywiania są jednym z najbardziej wyczerpujących fizycznie i emocjonalnie doświadczeń, przez które jednostka może przejść w swoim życiu. Jeśli osobiście miałeś do czynienia z zaburzeniem odżywiania, możesz wczuć się w to stwierdzenie. Ale jeśli tego nie zrobiłeś, istnieje niewielki wgląd w zakres, w jakim zaburzenia odżywiania mogą zakłócać codzienne funkcje życiowe.



Te funkcje życiowe obejmują przyjaźnie, związki i związki romantyczne. Choroby psychiczne mogą popychać ludzi do izolacji, ale budowanie więzi z innymi i szukanie pomocy jest kluczową częścią powrotu do zdrowia. Co więcej, mówienie innym o swoich zaburzeniach odżywiania wymaga pewnego stopnia wrażliwości, na którą można nie czuć się komfortowo. Przyjaciel lub partner mógł nie szukać profesjonalnej pomocy w zdiagnozowaniu ich zachowania, ale może to jeszcze bardziej przesunąć granicę minimalizacji zachowań.



Jako partner lub przyjaciel osoby o zaburzonych zachowaniach żywieniowych zapewniasz kluczowy element wsparcia i wglądu. Oto kilka moich wskazówek dotyczących poruszania się w nieuporządkowanym odżywianiu w związkach.

Nie bądź „policją żywnościową”.

- Powinnaś to zjeść? - Wszystko to zjadasz? - To wszystko, co zamierzasz zjeść? - Nigdy bym tego nie zjadł.



Te zwroty są głęboko problematyczne - niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie. Chociaż twoim zamiarem może być autentyczna troska o dobro innych, okazuje się, że jest to głęboko niegrzeczne i protekcjonalne. Zaburzenia odżywiania mają tendencję do odbierania ludziom autonomii, więc jakiekolwiek rozszerzenie tego ucisku nie poprawia samopoczucia. Zamiast tego chwal i ciepło w takich sytuacjach. Jeśli twój partner / przyjaciel mówi, że nie jest głodny, zaufaj jego ciału. Jeśli zauważysz, że mają szczególnie ciężki dzień, doceń ich wysiłki i idź dalej.

Staraj się nie umawiać na randki ani nie spędzać czasu na spotkaniach związanych z jedzeniem.

Czasami możesz chcieć wyjść na kolację, kawę lub lody ze swoją drugą połówką lub przyjacielem. Chociaż te pomysły są bardzo słodkie (dosłownie iw przenośni), mogą sprawić, że twój partner poczuje się nieswojo. Jednym ze sposobów na ułatwienie tego procesu jest sporządzenie listy pomysłów na randki / spotkania i dokonanie wyboru spośród nich. Możesz napisać je na patyku i włożyć do słoika na wypadek, gdybyś nie czuł się pomysłowy!

Niektóre z moich ulubionych pomysłów na randki / wieszanie niezwiązane z jedzeniem obejmują wieczory filmowe, wędrówki, rękodzieło dla majsterkowiczów lub jednodniowe kationy.



Komunikuj się szczerze.

Przekazywanie innej osobie swoich potrzeb związanych ze zdrowiem psychicznym nigdy nie jest łatwe, zwłaszcza w okresach epizodycznych. Chociaż możesz mieć trudności z zinterpretowaniem tego, co czuje twój partner, prawie na pewno trudniej jest tej osobie przekazać ci swoje potrzeby. Uważam, że rozmowy na temat zdrowia psychicznego najlepiej prowadzić, gdy otoczenie jest wyrównane - co oznacza, że ​​każdy czuje się komfortowo i może swobodnie zadawać pytania. Mów w sposób, który nie potępia drugiej osoby ani nie wywołuje reakcji strachu / osądu.

Daj komplementy i afirmacje w oparciu o charakter, a nie wygląd fizyczny.

Zaburzenia odżywiania wywołują nadmierną świadomość obrazu ciała, więc wiele komentarzy dotyczących wyglądu fizycznego może dodatkowo pogorszyć niską samoocenę (nawet jeśli było to dalekie od intencji). Moje ulubione afirmacje to: Wyglądasz dziś promiennie! Doceniam, jak radzisz sobie z wrażliwością - wiem, że to doświadczenie nie jest łatwe. Dziękuję, że jesteś kimś, na kogo mogę liczyć.

Nie zwracaj uwagi na zachowania.

Trudno jest NIE skupiać się na pewnych zachowaniach, zwłaszcza gdy są one niestety integralną częścią naszej egzystencji. Jako osoba z bulimią rozumiem, jak cykle oczyszczania nie tylko niszczą siłę woli, energię i motywację, ale także powodują, że z każdym epizodem ktoś powoli choruje. Rozmowa z przyjaciółmi i rodziną jest jedną z niewielu stałych i ulg, które odczuwam w związku z zaburzeniami odżywiania, więc mówienie o przeczyszczaniu jest jedną z ostatnich rzeczy, które chcę robić. Budowanie relacji jest również kluczem do wyzdrowienia dla osób z zaburzeniami odżywiania, dlatego ważne jest, aby zapewnić emocjonalną i fizyczną ulgę ukochanej osobie.

Niewątpliwie zdarzają się epizody i złe dni. Nauka współistnienia i radzenia sobie z tymi zachowaniami jest kluczem do wyzdrowienia. Jednym ze sposobów, w jaki możesz to przećwiczyć ze swoim przyjacielem / partnerem, jest powiedzenie po odcinku: Wiem, że zachowanie x było dzisiaj wyzwaniem, ale zostawmy to za sobą i idźmy dalej. Krótko mówiąc, każde przypomnienie, że dana osoba nie jest jej chorobą, jest niezbędne.

Obawa jest uzasadniona.

Pamiętasz, jak powiedziałem, żebym nie skupiał się na pewnych zachowaniach? Cóż, dotyczy to tylko pewnego stopnia. Zaburzenia odżywiania mają najwyższy wskaźnik śmiertelności spośród chorób psychicznych, dlatego wczesne wykrycie i leczenie jest niezbędne.

Miej pod ręką dane kontaktowe rodziców, innych przyjaciół i lekarzy w nagłych wypadkach ( powinieneś mieć te informacje niezależnie od choroby psychicznej ). Wyraź swoje obawy i w razie potrzeby popieraj swojego przyjaciela / partnera.

Bądź cierpliwy.

„Krzywa uczenia się” to mało powiedziane, jeśli chodzi o radzenie sobie z zaburzeniami odżywiania i radzenie sobie z nimi. Twoja cierpliwość zostanie poddana próbie. Czasami możesz czuć się nieswojo. Możesz mieć ochotę wstrząsnąć swoim partnerem / przyjacielem do głębi i powiedzieć „ jesteś o wiele lepszy niż to! „Uzdrowienie to proces, który nieuchronnie wypełniony jest trudnymi zakrętami. Pozwól, aby twoje współczucie i miłość zabłysły, a pomożesz swojemu przyjacielowi / partnerowi w poruszaniu się po tych zdradliwych wodach.

Możesz dowiedzieć się więcej o doświadczeniach Sary z zaburzeniami odżywiania tutaj.

Popularne Wiadomości