Budzenie się na lekcje wczesnym rankiem zwykle oznacza, że jest wystarczająco dużo czasu, aby szybko coś zjeść i wybiec do drzwi. Doprowadziło mnie to do eksperymentowania z wieloma różnymi połączeniami śniadaniowymi, które są równie smaczne, jak szybkie. Koktajle to idealny sposób na zjedzenie zbilansowanego śniadania, a mimo to zdążysz wyjść na czas. Po prostu wrzuć składniki do blendera - lub magiczny pocisk -i jesteś skończony.
Koktajle są naprawdę proste w przygotowaniu i można je łatwo dostosować do własnych preferencji. Jeśli lubisz koktajle nieco grubsze - dodaj mniej płynu, słodszego - dodaj więcej owoców - dodaj garść lodu. Dlatego potraktuj te przepisy jako szablon do tworzenia własnych koktajli i dostosuj je tak, jak lubisz!
Jak dostosować swój własny koktajl:
Krok pierwszy: Wybierz swoją bazę
Sok owocowy (pomarańczowy, jabłkowy itp.)
Mleko orzechowe (migdałowe, konopne, sojowe itp.)
Woda kokosowa
jak farbujesz włosy za pomocą pomocy kool
Krok drugi: Wybierz 1-2 rodzaje owoców
Banan
Winogrona
Mango
Jagody, jagody, maliny, truskawki
kiwi
Gruszka
Byle co!
Krok trzeci (opcjonalnie): Wybierz swoje warzywa (nawet ich nie spróbujesz)
gdzie sprzedają koreański pikantny makaron
Garść młodych liści szpinaku
Dwa podarte liście jarmużu
pół ogórka
Krok czwarty (opcjonalnie): Zrób to kremowe
Pół awokado
Łyżka masła orzechowego
Jogurt
Krok piąty (opcjonalnie): Wybierz dowolne dodatki
Nasiona lnu
Nasiona Chia
Łyżeczka cynamonu (na słodycz)
Dwie łyżki owsa (na grubość)
najlepsze miejsca do jedzenia w Chapel Hill nc
Krok szósty: Wymieszaj wszystkie składniki i podawaj
Przepis na zielone smoothie
Czas całkowity: 5 minut
Porcje: dwa
goście wjeżdżają i nurkują oahu na północnym brzegu
Składniki:
3/4 szklanki mleka migdałowego
1 banan
Garść zielonych winogron (około 10-15)
2 liście jarmużu, grubo podarte lub zastąp 1 szklanką szpinaku
pół ogórka
½ awokado
Garść lodu 
Wskazówki:
1. Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj do połączenia. 
Smoothie z masłem jagodowo-orzechowym
Czas całkowity: 5 minut
Porcje: dwa
Składniki:
3/4 szklanki wody kokosowej (lub zwykłej wody)
1 szklanka mrożonych jagód
1 szklanka szpinaku baby
1 łyżka masła orzechowego
Garść lodu 
jak długo pizza jest dobra do siedzenia
Wskazówki:
1. Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj do połączenia. 
Smoothie Pomarańczowo-Mango
Czas całkowity: 5 minut
Porcje: dwa
Składniki:
1/2 szklanki soku pomarańczowego
1-2 mango grubo posiekane
1 banan
Dwie łyżki jogurtu naturalnego (opcjonalnie)
Garść lodu 
Wskazówki:
1. Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj do połączenia. 
