Brokuły to jedno z moich ulubionych warzyw, jem co najmniej dwa razy dziennie, bo tak bardzo je uwielbiam. Nie tylko to się składa błonnik, aminokwasy, potas i wapń (wśród wielu innych składników odżywczych), ale jest również doskonałym odtruwaczem, wzmacnia układ odpornościowy i może pomóc w zapobieganiu raka.
Gotowanie na parze brokułów to szybki i łatwy sposób na zmianę jedzenie surowych, pieczonych lub grillowanych brokułów . Gotowane na parze brokuły, wraz z wieloma innymi warzywami, sprawiają, że są one bardziej miękkie i smaczniejsze dla niektórych osób. Do gotowania warzyw na parze nie jest również potrzebny parowiec. Postępuj zgodnie z tym krótkim i łatwym przewodnikiem krok po kroku jak gotować brokuły na parze w kuchence mikrofalowej w mniej niż pięć minut.
darmowe rzeczy na urodziny z dowodem tożsamości
Brokuły na parze
- Czas przygotowania:5 minut
- Czas gotowania:5 minut
- Czas całkowity:10 minut
- Porcje:1
- Łatwo
- brokuły
- woda
Składniki
-
Krok 1
Pokrój brokuły na żądany rozmiar i umieść wszystkie brokuły w misce nadającej się do kuchenki mikrofalowej.
Timary Malley
-
Krok 2
Wlej 2-3 łyżki wody na każdy funt brokułów.
-
Krok 3
Przykryj miskę i wstaw do mikrofalówki na 2 minuty.
jak mrozić babeczki jak w piekarni magnolii
Timary Malley
-
Krok 4
Po 2 minutach sprawdź konsystencję brokułów. Jeśli nie jest wystarczająco miękki, włóż go na kolejne 2 minuty.
-
Krok 5
Po zakończeniu gotowania OSTROŻNIE zdejmij pokrywę, ponieważ z miski zacznie wydobywać się para.
#SpoonTip: Czasy gotowania mogą się różnić w zależności od różnych kuchenek mikrofalowych.jak długo trwa piwo w lodówce
Timary Malley
Jeśli jesteś osobą, której trudno jest jeść brokuły, wypróbuj te sposoby, aby wkraść brokuły do swojej diety. Wkrótce będziesz chciał wiedzieć, jak gotować brokuły na parze w kuchence mikrofalowej, aby mieć je jako dodatek do obiadu / kolacji lub jako fajną małą przekąskę superfood.
