Gdy zbliżamy się do finałów, wszyscy będą łapać porcję kofeiny (lub dwie) w swoich ulubionych kawiarniach na kampusie, zanim spędzą godziny na końcu (umierającym). Starbucks to mój ulubiony dostawca. Uwielbiam moją kawę i każdy, kto mnie zna, wie, że potrzebuję dużo cukru w mojej codziennej filiżance joe.
Teraz, wraz z wieloma innymi ludźmi, staram się być zdrowszy (słowo kluczowe: próbować), a to obejmuje zmniejszenie spożycia cukru. Jednak poświęcenie cukru nie powinno wymagać ode mnie poświęcenia mojej latte.
Na szczęście dla mnie Starbucks oferuje „chudą” alternatywę dla większości swoich popularnych napojów, pozwalając na mniej cukru i kalorie . „Chude” opcje zazwyczaj obejmują odtłuszczone mleko, usunięcie bitej śmietany i zastąpienie zwykłego syropu bezcukrowym. Ale czy alternatywy są rzeczywiście „chude”? Przyjrzałem się zawartości cukru, dzięki uprzejmości Witryna internetowa Starbucks , i oto co znalazłem.
Caffe Mocha
Zdjęcie: Luna Zhang
Grande Caffe Mocha ma niesamowicie wysoką zawartość cukru, wynoszącą 35 g na gorąco i 30 g na mrożoną. Teraz, zanim przysięgniesz na zawsze swoją pobłażliwość, chude opcje napoju zawierają mniej niż połowę cukru, z 15 g na gorącą mokkę i 8 g na mrożoną. Główną oczywistą różnicą jest brak bitej śmietany w wersjach chudych, co zmniejsza o kilka niepotrzebnych gramów cukru i kalorii.
Karmelowe macchiato
Zdjęcie: Kristen Eisenhauer
Grande caramel macchiato zawiera 32 g cukru. W porównaniu do chudego odpowiednika, który zawiera tylko 18 g, jest okropnie wysoki. Główną różnicą jest to, że 2% mleko jest zastępowane mlekiem odtłuszczonym w wersji skinny i ponownie usuwa się bitą śmietanę na wierzchu.
Mrożona Vanilla Latte
Zdjęcie dzięki uprzejmości @ serinalove7 na Instagramie
Mój osobisty faworyt. Byłem zszokowany, gdy zobaczyłem, że moja codzienna grande latte zawiera 28 g cukru i 190 kalorii. Na szczęście chuda wersja ma tylko 10g cukru i 80 kalorii, więc nie muszę rezygnować z dziennego spożycia kofeiny.
Frappuccinos
Zdjęcie: Lauren Murray
Podczas gdy ja sam nie pozwoliłem sobie na frappucino, odkąd skończyłem 13 lat, mój przyjaciel, który jest baristą, zawsze mówi o popularności słodkiej mikstury. Większość frappucinów zawiera tylko 100 mg kofeiny, czyli średnio o 33% mniej kofeiny niż pozostałe pozycje w menu.
Ponieważ ostatnim frappuccino, które piłem, było karmel, użyłem go jako odniesienia. Grande zawiera 64 g cukru, czyli ponad 60% twojego dzienna dawka . Wersja „skinny”, określana jako light, ma 29g. Chociaż nadal nie jest świetny, to niewielka poprawa.
Dlatego następnym razem, gdy zamówisz swój ulubiony napój Starbucks, zamów wersję „skinny”, warto nieznacznie zmienić smak, aby przynieść korzyści Twojemu zdrowiu. Nadal dostaniesz kawę bez poczucia winy, a jeśli naprawdę wolisz więcej cukru niż kawę, zawsze możesz dodać trochę później.
