Co jeść, aby uniknąć kaca

Dzieje się to prawie co tydzień. Wychodzisz ze znajomymi, wypijasz zbyt wiele drinków i następnego ranka ponosisz konsekwencje. Spróbuj dowiedzieć się, co poszło nie tak tym razem. Może winisz za to niewystarczającą ilość snu lub mieszanie napojów, a nawet jedzenie, które zjadłeś dzień wcześniej. A jeśli tym ostatnim jesteś ty, zapewniam cię, że nie jesteś sam.



Jest mnóstwo środków na kaca, takich jak tłuste śniadania lub woda kokosowa, ale dlaczego nie spróbować wyleczyć kaca, zanim go dostaniesz? Jeśli chodzi o nawyki żywieniowe tego dnia, istnieje kilka specyficznych pokarmów, które możesz zjeść, aby zwalczyć kaca.



Ogórki konserwowe

IMG_7699

Zdjęcie: Sean Koetting



Są słone i zawierają elektrolity, z czego alkohol cię pozbawia.

Naturalny tłuszcz

IMG_7694

Zdjęcie: Sean Koetting



Spożywaj pokarmy z naturalną zawartością tłuszczu, takie jak łosoś, awokado, migdały i nasiona. Tłuste pokarmy dłużej przyklejają się do ścian żołądka, spowalniając wchłanianie alkoholu. Chociaż raz pomiń liściastą sałatkę i wybierz coś, co ma nieco większą masę.

Aneuryna

Zdjęcie: Bernard Wen

Uzupełnij swój organizm witaminą B, składnikiem odżywczym, który łatwo się wyczerpuje, gdy alkohol dostanie się do organizmu. Hummus i krewetki są świetnymi źródłami tej witaminy.



Szparag

IMG_7715

Zdjęcie: Sean Koetting

Szparagi to świetne warzywo, które można dodać do obiadu przed imprezą, ponieważ zawiera wiele aminokwasów (podjednostek białka), które pomagają metabolizować alkohol w całym układzie pokarmowym. Może również pomóc chronić twoją wątrobę, co bądźmy szczerzy, wszyscy powinniśmy to robić.

Oliwa z oliwek

IMG_7705

Zdjęcie: Sean Koetting

W krajach europejskich ludzie często jedzą łyżkę lub dwie oliwy z oliwek przed wieczornym piciem. Uważa się, że otacza jelita, pomagając spowolnić przenikanie alkoholu do krwiobiegu, nie zapobiegając mu całkowicie, a jednocześnie zapobiegając kacowi. Nie musisz jeść go na surowo, ponieważ gotowanie z nim może pomóc.

Grillowany ser

IMG_7728

Zdjęcie: Sean Koetting

Grillowany ser to szczególnie dobry obiad przed wypiciem. Połączenie chleba i nabiału pomaga wchłonąć alkohol i wyściełać żołądek.Oto, jak przenieść grillowany ser na wyższy poziom.

H20

IMG_7721

Zdjęcie: Sean Koetting

I na koniec… woda. Musisz być nawodniony przed, w trakcie i po wypiciu. Należy wypić około jednej filiżanki wody na każdy wypity alkohol, ponieważ alkohol jest diuretykiem odwadniającym. Więc weź dodatkową szklankę zarówno przed, jak i po rozpoczęciu picia.

Po prostu coś zjedz. Przede wszystkim wszystko pomaga wchłonąć alkohol i zastąpić witaminy i minerały, których alkohol może wyczerpać. Zjedz zbilansowany posiłek zawierający węglowodany i zdrowe tłuszcze, a rano będziesz wdzięczny.

jaki procent alkoholu jest w Miller Lite

Popularne Wiadomości