Zwrócenie się do Adderall lub innych leków w celu zwiększenia energii nie zawsze jest najlepszą opcją. Chociaż są ludzie, którzy potrzebują Adderall ze względu na swoje zdrowie psychiczne i fizyczne, często jest on nadużywany przez innych w celu szybkiego naprawienia ich niskiej energii, szczególnie na studiach. Bądź uważny i wypróbuj te naturalne wskazówki dotyczące zwiększania energii, zamiast wpadać w nawyk, którego najprawdopodobniej nie musisz mieć - mówiąc medycznie.
1. Nawilżaj, Nawilżaj, Nawadniaj
Czasami, gdy czujesz się ospały lub zmęczony, faktycznie jesteś odwodniony. Spróbuj pić więcej wody w ciągu dnia, aby zwiększyć swoją energię. Dodawanie cytryna do wody wspomaga trawienie i pomaga organizmowi wytwarzać energię. Sprawdzić jakie to uczucie pić zalecaną ilość wody przez tydzień.
2. Przekąska na jagodach lub migdałach
Jagody pomagają w utrzymaniu funkcji mózgu i popraw swoją pamięć. Stanowią idealną przekąskę lub dodatek do misek na smoothie lub jogurtów. Migdały to także przekąska dodająca energii. Pomagają też wspomagają zdrowe funkcjonowanie mózgu i może cię wypełnić zapobiec przejadaniu się . Sprawdź te pokarmy, które dają więcej energii niż twoja codzienna kawa.
3. Dodać zielone liściaste
Zielone warzywa liściaste są pełne witamin i elementy zwiększające energię . Spróbuj wrzucić garść szpinaku lub jarmużu do porannego smoothie. Jeśli nie chcesz, aby Twój koktajl lub miska wyglądały jak błoto, pamiętaj o połączeniach kolorów, które razem mieszasz. Banan, mango, ananas i inne jasne owoce sprawiają, że koktajle wyglądają na jasnozielone.
4. Ćwiczenia
Wysłuchaj mnie na tym. Niewielkie lekkie ćwiczenie może wiele zdziałać. Ćwiczenia rano mogą szybko rozpocząć dzień. Wykonanie czegoś z samego rana daje ci impuls, aby utrzymać tempo i sprostać również wymaganiom dnia w pracy. Idź na lekki bieg, zrób jogę lub weź udział w zajęciach ćwiczeń, aby zrelaksować umysł i przygotować mózg na cały dzień. Zrób coś aktywnego rano, aby ożywić swój dzień.
5. Kawa
Chociaż kawa nie ma takich samych korzyści zdrowotnych jak większość produktów wymienionych powyżej, zawsze zwracam się do kawy rano, aby rozpocząć dzień. Poprawia mój nastrój i przygotowuje mnie na podbój dnia.
Niezależnie od tego, czy nieco zmienisz dietę, czy wprawisz organizm w ruch, istnieje wiele alternatyw naturalny zastrzyk energii. Jeśli masz dużo czasu na naukę, zaplanuj cały dzień z wyprzedzeniem i spróbuj włączyć niektóre z tych produktów do swojej codziennej diety. Wprowadzenie pozytywnych zmian w diecie może dać Twojemu organizmowi impuls, którego potrzebuje.
