Chodzenie na siłownię nie jest najłatwiejsze, zwłaszcza samemu. Często ciągniemy kogoś ze sobą, więc nie musimy tego robić sami. Posiadanie przyjaciela, który idzie z tobą na siłownię, może być świetne. Wspierają Cię, motywują, pomagają w razie upadku lub bałaganu i mogą sprawić, że sesja treningowa będzie o wiele przyjemniejsza. Ale nie powinieneś czuć się zbyt komfortowo, gdy ktoś idzie z tobą przez cały czas.
Nienawidziłam chodzić na siłownię, zwłaszcza sama. Czułem się nieswojo onieśmielony i jakby wszyscy się na mnie gapili, myśląc: „co ona tu do cholery robi?” „ona nawet nie wie, co to jest hantle”. Więc przyprowadziłem kogoś ze sobą. Kilka razy poszedłem z siostrą i wiele razy z przyjaciółmi. Było świetnie i zacząłem czuć się dużo bardziej komfortowo i mniej onieśmielony. Potem zrobiłem coś nie do pomyślenia ... Poszedłem sam.
Tak, wiem, że to szalone. Ale założyłem moje duże dziewczęce spodnie i zrobiłem to. Szczerze mówiąc, wcale nie jest to straszne. Po prostu musisz się tam dostać. Niektórym nie jest to łatwe. Ale jeśli wykonasz te proste kroki, będziesz na najlepszej drodze do lepszego i wygodniejszego treningu.
1. Pep Talk
Zanim wyjdziesz, spójrz na siebie w lustrze i powiedz sobie motywującą mowę. To jest to, co robię. Wmawiam sobie, że jestem doskonały, niesamowity, wiem, co robię, i zamierzam zmiażdżyć ten trening. A potem bum! Wchodzę tam, jakbym był właścicielem tego miejsca. Powinieneś zrobić to samo. Jeśli powiesz sobie, że jesteś w stanie to zrobić, zrobisz to.
2. Muzyka
Zawsze miej przy sobie urządzenie elektroniczne, które odtwarza muzykę na siłownię. Jeśli gdy już tam dotrzesz, poczujesz się przytłoczony, załóż słuchawki i podnieś jakość melodie . Muzyka zdecydowanie pomaga mi zachować koncentrację i blokuje wszystko, co się wokół mnie dzieje. Tu i tam dorzucam też kilka ruchów tanecznych, aby uwolnić całą swoją nerwową energię i tylko dlatego, że ogólnie lubię tańczyć.
3. To jest twój czas
Jeśli z jakiegoś powodu nadal czujesz się nieswojo, przypominaj sobie, że to Twój czas i tylko Twój czas. Jesteś po to, by zdobyć to ciało, o którym zawsze marzyłeś, czuć się dobrze, bez względu na powód / cel, i nie pozwolisz nikomu stanąć na drodze. Więc skup się na sobie, kochanie.
Nie zawsze chodzę na siłownię sama, mam przyjaciół, z którymi chodzę na „randki na siłownię”, ale kiedy nasze harmonogramy kolidują ze sobą, idziemy sami. To jest morał tego wszystkiego, jeśli chcesz zachować motywację i chodzić na siłownię, musisz być w stanie samodzielnie. Nie zawsze możesz liczyć na to, że ktoś pójdzie z tobą.
Więc po prostu musisz to zrobić. Zrób to raz, a na pewno zrobisz to ponownie. Następnie rób to dalej, aż stanie się to normalne. Kiedy zaczniesz to rozumieć, zdasz sobie sprawę, jak wspaniale wypracowanie sam jest.
