Leżysz w łóżku z pulsującym bólem głowy, skurczonymi mięśniami i suchymi, lepkimi ustami. Musisz wstać, ale nie możesz być przytłoczony zawrotami głowy. Bez wahania wpisujesz swoje objawy w wyszukiwarce WebMD, a na ekranie pojawiają się straszne choroby. Od razu myślisz: „Umrę”. Nie bój się. Szanse na to, że twoja autodiagnoza jest prawdziwa, są niewielkie. Jest proste rozwiązanie tego, jak się czujesz: jesteś odwodniony.
GIF dzięki uprzejmości cheriamour.com
jak rozpoznać, kiedy banan jest dojrzały
Odwodnienie występuje, gdy organizm traci więcej wody, niż przyjmuje. Wraz z ciałem ludzkim składa się z dwóch trzecich wody, ten płyn jest potrzebny, aby nasze ciała mogły funkcjonować. Jeśli nie spożyje się wystarczającej ilości wody, organizm zostanie odwodniony.
Zdjęcie dzięki uprzejmości photonesta.com
Objawy odwodnienia wahają się od łagodnych do ciężkich. Łagodne objawy suchość w ustach, senność, pragnienie, suchość skóry, zaparcia, kilka łez podczas płaczu, zawroty głowy, ból głowy i zmniejszona ilość moczu. Nieleczone mogą wystąpić poważne objawy.
Te ciężkie objawy to silne pragnienie, bardzo suchość w ustach, brak moczu (jeśli występuje, mocz jest znacznie ciemniejszy niż zwykle, zapadnięte oczy, niskie ciśnienie krwi, gorączka, wściekły oddech i bicie serca, aw najgorszym przypadku - śmierć).
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Uniknięcie odwodnienia jest dość łatwe. Powszechnie zaleca się picie ośmiu 8-oz. szklanki wody każdego dnia, aby pozostać nawodnionym. Niektórym ta kwota może wydawać się wygórowana, ale nie martw się. O 20 procent żywności , które spożywamy codziennie, takie jak owoce i warzywa, składają się z wody, aby pomóc Ci osiągnąć zalecane spożycie wody. Ponadto, jeśli woda jest dla ciebie po prostu zbyt prosta, wypróbuj wodę infuzyjną.
tanie miejsca do jedzenia w baton rouge
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Następnym razem, gdy twoje ciało będzie trochę przygnębione i będziesz potrzebować trochę, podnieś mnie, weź szklankę wody i zacznij się dusić. Nie ma lepszego sposobu, aby zaspokoić swoje ciało, niż dać mu coś, czego tak bardzo potrzebuje.
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
