Arbuz to idealny letni owoc, zawsze taki był. Niezależnie od tego, czy podjadasz arbuza przy basenie, na plaży, przy grillu, czy nawet w kuchni, istnieje wiele korzyści zdrowotnych, o których możesz (lub nie) być świadomy.
1. Odtruwa organizm
Zdjęcie dzięki uprzejmości @ fitness-fit-me na Instagramie
Arbuz jest naturalnym środkiem moczopędnym, co oznacza, że pomaga organizmowi wypłukać nadmiar płynów. Oznacza to również, że arbuz to doskonały sposób na utrzymanie nawodnienia i zdrowia przez całe lato.
czy możesz zrobić espresso z francuskiej prasy
2. Pomaga uzyskać zdrowy blask
Zdjęcie dzięki uprzejmości @more_than_food na Instagramie
Arbuz to owoc składający się w 93% z wody. Pełen wody i mnóstwa innych witamin i przeciwutleniaczy, ma pozytywne właściwości dla skóry, takie jak solidna ochrona przed starzeniem się . Arbuz pomaga zapobiegać uszkodzeniom skóry przez słońce (chociaż nadal trzeba nałożyć krem przeciwsłoneczny), nawilża, a co za tym idzie, przywraca młodzieńczy wygląd.
3. Pomaga zapobiegać rakowi (i zawałom serca)
Zdjęcie dzięki uprzejmości @cutewxrld na Instagramie
dobre miejsca do jedzenia w st louis
Podobnie jak pomidory, czerwony i różowy grejpfrut i guawa, nasza ukochana arbuz zawiera duże ilości likopenu . Likopen działa jako silny przeciwutleniacz i zwalcza agresywne chemikalia w organizmie. Naukowcy odkryli, że obecność likopenu w diecie może zmniejszyć ryzyko niektórych rodzajów raka i zawału serca.
4. Reguluje krążenie
Zdjęcie dzięki uprzejmości flickr.com
Puszka arbuza pomagają rozluźnić czerwone naczynia krwionośne, co poprawia krążenie (i libido!). Skórka arbuza zawiera cytrulinę, aminokwas, który przekształca się w argininę, poprawiając krążenie i wspierając zdrowe serce.
5. Zmniejsza stan zapalny
Zdjęcie dzięki uprzejmości flickr.com
Arbuz jest bogaty w przeciwutleniacze i związki fenolowe, które pomagają zmniejszyć stan zapalny. Arbuz jest szczególnie bogaty karotenoidy , które są silni zwolennicy redukcji stanów zapalnych i szkodliwych wolnych rodników w organizmie . Oprócz tego arbuz zawiera antocyjany, które również pomagają zminimalizować stan zapalny w organizmie.
6. To naturalny sposób na poprawienie nastroju
Zdjęcie dzięki uprzejmości flickr.com
Podobnie jak arbuz poprawia krążenie, pomaga też poprawić nastrój. Arbuz pomaga poprawić nastrój dzięki zdolności rozluźniania czerwonych naczyń krwionośnych, wspomagania delikatnej tkanki mózgowej i nawet pomagają pozbyć się z mózgu cząsteczek amoniaku uszkadzających neurony .
co zrobić z ciastem biszkoptowym pillsbury
7. Łagodzi ból mięśni
Zdjęcie dzięki uprzejmości flickr.com
Podobnie do powodów, dla których arbuz jest pokarmem przeciwzapalnym, jest również środkiem przeciwbólowym na mięśnie. Zawiera składniki odżywcze i witaminy, arbuz zawiera antocyjany, które pomagają złagodzić bóle mięśni i zapobiegają dalszym ich uszkodzeniom .
