Nikt nie wyjaśnia tego tak, jak w Twenty One Pilots w liryce, „tocząc wojny za moją twarzą i powyżej gardła”. Piosenka „Migraine” próbuje uchwycić ból migrenowy . Ból głowy może być brutalny i najwyraźniej 30 procent z nich są wywoływane przez spożywaną przez nas żywność i napoje. Na domiar złego trudno jest zrozumieć, dlaczego tak często boli nas głowa, bo tak naprawdę jest różne rodzaje bólów głowy, na które możesz cierpieć .
W wielu produktach spożywczych znajdują się pewne składniki, które powodują kurczenie się naczyń krwionośnych i ból głowy. Jeden z głównych czynników wyzwalających, tyramina, znajduje się w większej liczbie pokarmów, niż możesz sobie wyobrazić. Następnym razem, gdy poczujesz ból głowy, trzymaj się z daleka od tych pokarmów.
czy kawa lub espresso ma więcej kofeiny
Czekolada
Zdjęcie: Alex Vu
Może to być trudne do uniknięcia, zwłaszcza jeśli tak jak ja lubisz słodycze, ale czekolada zawiera coś, co nazywa się fenyloetyloaminą. Powoduje to kurczenie się i rozszerzanie naczyń krwionośnych, co z kolei powoduje ból głowy. Tak więc, jeśli już boli cię głowa, czekolada nie jest odpowiedzią .
Konserwy mięsne
Zdjęcie: Mira Nguyen
Mięso takie jak hot dogi, bekon, szynka i salami nie powinno być Twoim ulubionym jedzeniem, gdy boli cię głowa. Te mięsa zwykle zawierają konserwanty i zawierają azotany, które często wywołują bóle głowy. Zazwyczaj bóle głowy są spowodowane wysokim stężeniem azotanów we krwi, więc spożywanie większej ilości powoduje tylko nasilenie bólu głowy. W przetworzonym mięsie jest dużo to nie jest zbyt ładne , zwłaszcza gdy już nie czujesz się dobrze.
Żywność z dużą zawartością glutaminianu sodu
Zdjęcie dzięki uprzejmości Karyn Christner na Flickr
dlaczego po paleniu marihuany dostajesz bawełnianą buzię
MSG lub sól ma tendencję do pobudzania niektórych nerwów w mózgu i pogarsza ból głowy . Jeśli boli cię głowa, pamiętaj o spożywaniu pokarmów o niskim poziomie glutaminianu sodu. Możesz nawet poprosić o nie MSG, jeśli jesteś poza domem i chcesz tego uniknąć, aby Twój ból głowy nie pogłębił się ani nie powrócił. Glutaminian sodu jest jednym z produktów, których należy unikać w przypadku choroby.
Pokarmy z tyraminą
GIF dzięki uprzejmości giphy.com
Żywność z tyraminą, aminokwasem, jest znane z wywoływania bólów głowy ponieważ obniża poziom serotoniny w mózgu. Jest mnóstwo jedzenia z tyraminą, w tym awokado, oliwki, banany, niektóre owoce cytrusowe i inne.
Czerwone wino / alkohol
Zdjęcie: Bri Jones
czy jedzenie czekolady przed snem wywołuje koszmary
Wino zawiera również tyraminę, co sugerują nowsze badania czerwone wino zawiera fenole , które są również wyzwalaczami bólu głowy. Wino może wydawać się odpowiedzią, gdy chcesz się zrelaksować, ale niestety jest to jedyny przypadek, gdy wino nie jest odpowiedzią.
Groch śnieżny
Zdjęcie dzięki uprzejmości Alice Henneman na Flickr
czy masło migdałowe czy orzechowe jest dla Ciebie lepsze
Śnieżny groszek to także coś, o czym być może nigdy nie zdawałeś sobie sprawy lub nawet nie pomyślałeś może pogorszyć twój ból głowy . Groszek śnieżny zawiera również pewne aminy, które przy bólach głowy będą powodować większy ból niż cokolwiek innego.
Chleby Drożdżowe
Zdjęcie dzięki uprzejmości Jessiki Spengler w serwisie Flickr
Naturalnie występująca substancja chemiczna w pieczywie drożdżowym, kumaryna, wyzwala migrenę. Uważaj podczas spożywania drożdży, gdy boli cię głowa, np zawiera aminy które nie są przyjaciółmi bólu za twoją twarzą.
Sztuczne słodziki
Zdjęcie: Jedd Marrero
Ekscytotoksyny w sztucznych substancjach słodzących powodują sporadyczne odpalanie neuronów i mogą w ten sposób wyzwalacze migreny . W tej notatce sztuczne słodziki są dość brzydkie ogólnie i należy tego unikać, nawet jeśli nie boli cię głowa.
