kocham Taniec z gwiazdami . kocham Taniec z gwiazdami bardziej niż Paula Deen kocha swoje masło i bardziej niż Guy Fieri uwielbia nosić okulary przeciwsłoneczne tyłem do góry.
jak spłaszczyć butelkę wina w piekarniku
Jako zagorzały fan pokazów tańca towarzyskiego, a nie diety, zawsze zastanawiam się, jak to się stało Taniec z gwiazdami profesjonaliści tacy jak Cheryl Burke, Kym Johnson i Mark Ballas trzymają w ryzach swoje doskonale wyrzeźbione ciała.
Spójrz na ich mocne diety, a być może uda ci się założyć jeden z tych skandalicznie oszołomionych kostiumów Cha Cha.
1. Cheryl Burke
Burke to legenda Taniec z gwiazdami etap. Na śniadanie , Burke zaczyna dzień odbekon z indyka i białka jaj, bez tostów ani innych dodatków skrobi. Białka jaj stanowią dodatkowe źródło białka obok boczku z indyka.
Na lunch jej moc przez cały dzień pochodzi z sałatki Cobb, którą robi z dodatkiem boczku z indyka i bez sera na wierzchu. Wreszcie na obiad onażuje soczewicę, soczewicę i jeszcze więcej soczewicy.Soczewica jest bogata w błonnik i białko. Cheryl straciła piętnaście funtów dzięki nowej diecie o kontrolowanej porcji.
#SpoonTip: Ułóż dressing na boku sałatki, aby nie jeść dodatkowych kalorii z dodatkowym dressingiem, którego nie chcesz.
#SpoonTip: Zamiast robić bekon na patelni, upiecz go w piekarniku. A po wyciągnięciu ich z piekarnika poklep paski ręcznikiem papierowym, aby usunąć nadmiar tłuszczu.
2. Karina Smirnoff
Karina jest jedną z najszczęśliwszych gwiazd na świecie Taniec z gwiazdami- jej partnerem w sezonie 17 był Corbin Bleu. (Krzyczcie do wszystkich moich High School Musical fanów).
Smirnoff zaczyna swój dzień z jajkiem, pokrojonym w plasterki awokado i palmą pełną pokrojonych ziemniaków. Jajka są bogate w białko, które służy jej jako początkowe źródło energii w ciągu dnia, awokado jest `` dobrym tłuszczem '' i jest również dobre dla skóry, a ziemniaki są spożywane tylko po to, aby zachować jej pełnię przez dłuższy czas.
Na przekąskę Smirnoff je DUŻO owoców i warzyw (trzy do czterech razy dziennie) itworzy własną domową mieszankę szlaków.Na obiad je sałatkę z jarmużu i szpinaku, a na obiad chude mięso z surówką. Świetnie wyglądasz dziewczyno!
który wynalazł masło orzechowe i kanapkę z galaretką
#SpoonTip: Nie musisz jeść śniadaniowych ziemniaków.
3. Mark Ballas
gdzie w sklepie spożywczym są grzanki
Mark Ballas jest jednym z moich ulubionych tancerzy Taniec z gwiazdami i jest chyba najbardziej kreatywnym profesjonalistą ze wszystkich. Ballas zaczyna się każdego dnia zświeżo wyciskany sok z wyciskanej sokowirówki.
W ciągu dnia je bardzo mało przekąsek, które zawierają garść organicznych orzechów nerkowca lub migdałów lub pokrojone jabłko. Pije koktajl białkowy, który składa się z dwóch gałek czekoladowego białka w proszku, jednej łyżki organicznego masła orzechowego, dwóch średnich bananów, dwóch białek jaj, jednego całego jajka i sześciu uncji wody. A na obiad Ballas „rozpieszcza” kawałkiem lub dwoma ekologicznym grillowanym kurczakiem z mieszanką organicznych warzyw.
4. Kym Johnson
Najważniejsza rzecz Taniec z gwiazdami pro Kym Johnson - inna niż jej mąż Robert Herjavec - to nawodnienie. Wypija co najmniej osiem szklanek wody dziennie.
Na śniadanie Kim zjada kromkę chleba z kiełkami Ezechiela z plastrami awokado, sokiem z cytryny i solą pieprzem. Ponownie dodaje energii, jedząc południową przekąskę: pół szklanki hummusu i pół szklanki marchewki. Podczas lunchu Johnson je mieszaną zieloną sałatę z awokado, kruszonką z koziego sera, suszoną żurawiną i posiekanym pomidorem z domowym dressingiem: dwie łyżki oliwy z oliwek, syrop klonowy, sok z połowy cytryny oraz sól i pieprz. Zmywa to swoją herbatą trawiącą.
Na obiad Johnson spożywa grillowanego burgera z indyka, dwa plasterki pomidora, dwa liście sałaty i dwa plasterki marynaty z dodatkiem frytek ze słodkich ziemniaków (jeden średni słodki ziemniak pokrojony w kliny pieczone w oleju kokosowym z przyprawami do smaku) .
5. Julianne Hough
Julianne Hough, definicja potrójnego zagrożenia, nieustannie występuje w drodze. Julianne ma nie tylko dwa trofea Lustrzanej Kuli Taniec z gwiazdami Hall of Fame, teraz towarzyszy Lenowi, Carrie Ann i Bruno przy stole sędziowskim.
dlaczego guma miętowa sprawia, że woda jest zimna
W drodze Julianne zaczyna dzień z zielonym sokiem i jajkami na twardo na śniadanie. Aby Hough miał moc przez cały dzień, na lunch kontynuuje zwykłą sałatkę z grillowanym kurczakiem i uzupełnia ją różnymi warzywami. Do uzupełnienia zapasów w ciągu dnia lubi podjadać zielone jabłka lub batonik proteinowy bogaty w błonnik.
Julianne sama mówi, że po wszystkich swoich długich i intensywnych występach lubi zjeść coś obfitego na obiad. Jej kolacja w drodze zazwyczaj składa się z grillowanego lub smażonego kurczaka, komosy ryżowej, słodkich ziemniaków lub zielonej sałatki. Julianne, jeśli to czytasz, wiedz, że jesteś moim idolem.
