Łatwo nie docenić znaczenia utrzymania zdrowej głowy. Przy naszych napiętych harmonogramach nasze schematy pielęgnacji włosów są zwykle sztywnymi procedurami, które wykonujemy w pośpiechu, rzadko zmieniamy i których nie wykorzystujemy jako okazji do właściwej pielęgnacji i pielęgnacji włosów.
Zaniedbanie właściwej pielęgnacji włosów może powodować zarówno drobne skutki, takie jak łamliwe i / lub przetłuszczające się włosy, jak i poważne skutki, takie jak wypadanie włosów . Proste zmiany w nawykach dotyczących higieny, urody i diety mogą zapobiec tym efektom i zdziałać cuda w zakresie wzrostu, wyglądu i odczuwania włosów. Zapoznaj się z poniższymi wskazówkami, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak ulepszyć rutynę pielęgnacji włosów, aby szybciej rosły zdrowsze włosy, niezależnie od tego, czy chcesz zapuścić soczyste loki na lato, zmienić swój styl, czy po prostu przyjąć nowe, bardziej naturalne praktyki kosmetyczne.
1. Wszystko zaczyna się od skóry głowy.
Zdjęcie dzięki uprzejmości www.suddenlyslimmer.com
dlaczego tak dużo siusiu po wypiciu wody
Włosy wyrastają z mieszków włosowych, które są zakorzenione w skórze głowy i składają się z wielu części, w tym osłonek ochronnych, brodawek dostarczających włosom składników odżywczych poprzez krążenie krwi oraz gruczołów łojowych, które w naturalny sposób kondycjonują włosy. Dlatego zdrowy wzrost włosów musi zaczynać się od zdrowej skóry głowy .
Aby utrzymać czystą, odżywioną i niezatkaną skórę głowy, warto zwrócić uwagę szampon do usuwania wszelkich nagromadzonych martwych komórek lub brudu i kondycjonować, aby uzupełnić skórę głowy substancjami odżywczymi potrzebnymi do przyspieszenia wzrostu włosów. Masowanie skóry głowy , zarówno z olejkiem, jak i odżywką, może również pomóc, stymulując wzrost mieszków włosowych.
2. Jedzenie jest odpowiedzią (jak zwykle).
Zdjęcie dzięki uprzejmości images.google.com
Będziesz bardzo zadowolony, gdy dowiesz się, że chociaż ten artykuł dotyczy porostu włosów, nadal będziemy rozmawiać o jedzeniu. Zdrowa, zbilansowana dieta to jeden z najlepszych sposobów promowania zdrowego i szybkiego wzrostu włosów.
Włosy są zbudowane z białka zwanego keratyną , i jak wszystkie białka keratyna składa się z różnych aminokwasów. Dlatego włączenie białek do diety dostarcza organizmowi budulca potrzebnego do wzrostu długich, zdrowych włosów.
Koniecznie zaopatrz się jajka , produkty mleczne, takie jak jogurt i mleko, ciemnolistne warzywa, orzechy i zboża. Ponadto pokarmy takie jak ryby, fasola i oliwa z oliwek odżywiają Twoje ciało kwasy tłuszczowe omega-3 , które stanowią około 3% łodygi włosa . Wreszcie witaminy i minerały, w tym kompleks witamin B (z soczewicy i roślin strączkowych), witamina E (z olejów roślinnych), żelazo (z czerwonego mięsa), magnez (z awokado ), a cynk (z owoców morza) ma kluczowe znaczenie dla wzrostu włosów i zapobiega ich wypadaniu.
#SpoonTip: Unikaj udziału w dietach lub oczyszcza które mogą uniemożliwić organizmowi otrzymanie pożywienia potrzebnego do wzrostu zdrowych włosów.
3. Trzymaj się z dala od ciepła.
GIF dzięki uprzejmości giphy.com
Postaraj się zminimalizować czas spędzany na używaniu narzędzi do stylizacji termicznej, takich jak prostownice, lokówki / różdżki i suszarki. Prześwietlenie włosów na działanie wysokich temperatur może smażyć i osłabiać włosy . Kiedy stylizujesz włosy na gorąco, spróbuj obniżyć temperaturę wybranego narzędzia i zawsze stosuj spray lub balsam chroniący przed ciepłem do włosów przed stylizacją.
4. Pielęgnuj więcej, mniej szamponu.
Zdjęcie: Erica Wong
Jak wyjaśniono powyżej, utrzymanie czystej skóry głowy jest niezbędne dla zdrowego i szybkiego wzrostu włosów. Jednak zbyt częste czyszczenie włosów może powodować wysuszenie i może pozbawić włosy naturalnych olejków . Nie ma określonej liczby razy w tygodniu, kiedy należy myć włosy, ponieważ jakość włosów u każdego jest inna i każdy organizm wytwarza oleje na różnym poziomie. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się rzadsze mycie szamponem i częstsze kondycjonowanie, aby utrzymać olejki potrzebne do wzrostu włosów.
#SpoonTip: Umyj włosy ciepłą wodą, ponieważ gorąca woda może wysuszyć włosy. Choć może to być niewygodne, zakończ prysznic, spłukując włosy zimną wodą, aby uszczelnić łuskę włosa.
5. Rób częste fryzury.
GIF dzięki uprzejmości giphy.com
Nie naprawdę. Częste obcinanie włosów w rzeczywistości sprzyja zdrowemu wzrostowi włosów. Dzieje się tak, ponieważ przycinanie włosów usuwa rozdwojone końcówki, co zapobiega ich łamaniu podróżując dalej w górę pasma włosów i powodując dalsze szkody. Przycinanie może również poprawić objętość i jakość włosów.
6. Włącz zabiegi spa zrób to sam do swojej rutyny.
Zdjęcie: Kirby Barth
Masaże skóry głowy, maski na włosy i zabiegi głęboko odżywiające można wykonywać w domu i są one szybkim dodatkiem do codziennej rutyny, które pokazują znaczną poprawę jakości i wzrostu włosów. Spróbuj wybrać naturalne składniki i substancje (niektóre z nich prawdopodobnie masz już w domu) nad chemikaliami. Zafunduj sobie domowe maska jajeczna , suchy lub mokry masaż skóry głowy lub a kuracja olejem kokosowym dla szybkiego podniecenia włosów.
7. Dopracuj rutynę po kąpieli.
Zdjęcie: Becky Hughes
kocham mój Turbie Skręcać , ale ciasne zawijanie mokrych włosów może pociągnąć za pasma i spowodować ich pękanie. Zamiast tego lepszą metodą jest osuszenie włosów ręcznikiem. Z tego samego powodu staraj się częściej nosić włosy lub zawiąż go luźno aby uniknąć napięcia, jakie nakładają na niego ciasne bułki i kucyki. Sposób szczotkowania jest również ważny, aby unikać nadmiernego szczotkowania i uważać, aby szczotkować lub czesać sęki delikatnie.
8. Odstresowanie.
Zdjęcie: Kate Spitler
Większość studentów może to potwierdzić stres psychiczny i emocjonalny może mieć również skutki fizyczne . Stres może powodować osłabienie i łamliwość włosów. Długotrwały niepokój jest również związany z wypadaniem włosów , szczególnie łysienie plackowate, stan, który powoduje wypadanie dużych kępek włosów, oraz trichotillomanię, stan, w którym ktoś rozwija nawyk wyrywania własnych włosów.
Inny stan, łysienie telogenowe, to taki, w którym organizm skraca cykl wzrostu włosów, który zwykle trwa dwa lata. Stres i niepokój to trudne rzeczy, z którymi można sobie poradzić, a sytuacja każdego jest inna. Jednak praktyki takie jak medytacja, ćwiczenia fizyczne, joga i poświęcanie czasu na robienie rzeczy, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy, są świetnymi sposobami na relaks i odstresowanie.
