Jesteś w bibliotece, zbliża się północ, lista spraw do załatwienia nie kurczy się, a twoje oczy mrugają. Nic nie brzmi lepiej niż zakładanie najbardziej wygodnego piżama, wskakiwanie do łóżka i zapominanie o liście rzeczy do zrobienia w ciągu najbliższych 12 godzin. Ale nie, musisz zapiąć pasy i przejść przez to, co może wydawać się prawie niemożliwe bez pomocy zewnętrznej substancji.
Wpisz: napoje energetyczne.
Zdjęcie: Alexa Rojek
Napoje energetyzujące wydają się zbyt dobre, aby mogły być prawdziwe. Gazowany napój przypominający sodę, który dodaje energii i zwiększa produktywność? Zapisz mnie. Ale musi być wada, prawda?
GIF dzięki uprzejmości giphy.com
Krótko mówiąc, tak.
Główne składniki niemal każdego napoju energetycznego, niezależnie od marki, to kofeina i cukier . Te składniki działają razem, dając tymczasowy zastrzyk energii. Standardowy napój energetyczny zawiera taką samą ilość kofeiny, a czasem więcej , jak filiżanka kawy.
GIF dzięki uprzejmości giphy.com
Kofeina przekonuje Twój mózg, że jesteś czujny i przytomny, stymulowanie neuronów i blokowanie uwalniania adenozyny , substancja chemiczna powodująca senność. Kofeina dba o mózg, a cukier dodaje energii w organizmie. Jeden napój energetyczny zawiera mniej więcej tyle samo cukru, co puszka coli - około 30 gramów, co jest zalecaną dzienną porcją dla zdrowej osoby dorosłej. To cukier dostarcza substancji, która napędza twoje komórki , dając im intensywny, ale krótkotrwały przypływ energii.
Zdjęcie dzięki uprzejmości dietitian.co.uk
Tak ekstremalny i nagły wzrost energii musi mieć negatywne konsekwencje dla naszego organizmu, prawda?
jakie produkty pochodzą ze Stanów Zjednoczonych
Tak. W rzeczywistości niedawny plik badanie przeprowadzone przez Mayo Clinic odkryli, że spożycie jednego 16-uncjowego napoju energetycznego może bezpośrednio prowadzić do podwyższenia ciśnienia krwi i wyższego poziomu hormonów stresu u doskonale zdrowych dorosłych.
Zdjęcie: Alexa Rojek
Gdy początkowy wzrost produktywności minie, prawdopodobnie poczujesz się ospały i jeszcze bardziej zmęczony niż przed wypiciem. Podczas gdy napoje energetyzujące mogą być dobre na krótki okres lub desperacką produktywność, skutki uboczne na nastrój i ciało mogą nie być tego warte. Więc następnym razem, gdy znajdziesz się na wpół przytomny w bibliotece, zamiast wypić napój energetyzujący, spróbuj tych ćwiczeń lub zjedz jedną z tych przekąsek abyś był silny.
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
