Wszyscy wiedzą, że to, co jesz, ma duży wpływ na twoje ciało i umysł, od nastroju i poziomu energii po sprawność umysłową i ogólny stan zdrowia. Niedawne badania dowiodły, że żywność, którą spożywamy, może wpływać na nasze zdolności seksualne, zwłaszcza u mężczyzn.
Zdjęcie dzięki uprzejmości idigitaltimes.com
jj smith 10-dniowe oczyszczanie zielonego smoothie pdf
Wyższe spożycie żywności zawierającej flawonoidy, związek występujący w niektórych owocach i warzywach, może pomóc mężczyznom w utrzymaniu erekcji podczas stosunku płciowego. badanie opublikowane przez American Journal of Clinical Nutrition .
Badacze odkryli, że flawonoidy zmniejszają ryzyko zaburzeń erekcji u mężczyzn w wieku poniżej 70 lat. Pokarmy bogate we flawonoidy to brzoskwinie, ostra papryka, jagody, seler i jabłka.
Zdjęcie: Megan Prendergast
Jak więc naukowcy doszli do tego wniosku?
W ciągu 10 lat badacze śledzili życie ponad 25 000 mężczyzn . Co cztery lata mężczyźni musieli wypełniać ankietę, która śledziła ich stan zdrowia i dietę. Ponadto poproszono o to uczestników samodzielnie zgłaszają swoje funkcje erekcyjne w 2000, 2004 i 2008 roku.
Naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy jedli pokarmy bogate we flawonoidy, tak rzadziej mieć problemy z utrzymaniem erekcji w porównaniu z uczestnikami, którzy jedli żywność z mniejszą ilością flawonoidów.
GIF dzięki uprzejmości giphy.com
jak zmyć z rąk barwniki spożywcze
Wyższe całkowite spożycie owoców było związane z a 14% redukcja zaburzeń erekcji . I uczestnicy, którzy połączyli pokarmy bogate we flawonoidy z ćwiczeniami zmniejszyli ryzyko zaburzeń erekcji o 21% .
Dlaczego więc flawonoidy mogą zwiększać zdolność mężczyzny do osiągnięcia i utrzymania erekcji? Prosty. Uważa się, że flawonoidy pomagają zachować zdrowie naczyń krwionośnych, co oczywiście pomaga w osiągnięciu erekcji.
GIF dzięki uprzejmości giphy.com
Oczywiście spożywanie większej ilości pokarmów z flawonoidami nie gwarantuje silniejszych erekcji - są dużo czynników zewnętrznych, które mogłyby wyjaśnić erekcję mężczyzn, takich jak poziom aktywności, nawyki palenia i stres.
Ale nie mógł ból zjeść jabłko.Wiesz, co mówią: „jabłko dziennie…”
