Lato to czas, w którym możemy być młodzi, dzicy i wolni. Możemy zostać do późna, pójść do klubu, Netflix i odpocząć, poopalać się na plaży. Jednak najgorsze jest to, że narażamy nasze zdrowie. Często tęsknimyśniadanieAKA najważniejszy posiłek dnia. Oto 18 przepisów na koktajle, które pomogą Ci przetrwać dzień, gdy nie śpisz przez zero godzin. Przygotowanie tych przepisów zajmuje mniej niż 10 minut i pozwoli Ci utrzymać się na powierzchni podczas wszystkich letnich zajęć.
Jagody
Zdjęcie Julia Maguire
Masz kaca, który spowalnia Twoją poranną rutynę? Koktajle z jagodami to świetny poranny dodatek, jeśli czujesz się senny. Jagody zawierają flawonoidy, które towarzyszą przepływowi tlenu do mózgu, utrzymując w ten sposób czujność umysłu. Spróbuj tych:Jagoda i Agawa,Borówka z Masłem Orzechowym, Blueberry Brain Booster .
Awokado
Zdjęcie autorstwa Haley Durham
Czy czujesz się niespokojny i zestresowany podczas letniego stażu? Awokado zawierają duże ilości witamin z grupy B i potasu, które pomagają złagodzić stres i ciśnienie krwi. Zrób to: wegańskie awokado mango,Kremowe awokado, Pobór mocy przez godzinę .
Zielona herbata
Zdjęcie autorstwa Stephanie Nguyen
Kiedy myślisz o letnich drinkach, może przyjść na myśl mrożona herbata. Spróbuj umieścić liście herbaty w swoim smoothie. Liście herbaty pomagają promować stan spokoju i czujności dzięki aminokwasowi zwanemu L-teanina . Zmień swoją rutynę dzięki:Zielona herbata i jagody, Lipton Fruity Green Tea ,Mrożona zielona herbata Matcha.
Maliny
Zdjęcie: Rachael Piorko
Bierzesz udział w letnich zajęciach? Koktajl malinowy jest zdecydowanie tym, czego potrzebujesz, aby je wzmocnić. Koktajle z malinami są niezbędnym składnikiem, ponieważ maliny niosą ze sobą Antocyjany , substancja chemiczna, która poprawia pamięć. Wypróbuj te:Malina i płatki owsiane, Malinowe mango, Malina-Wanilia .
Orzechy
Zdjęcie dzięki uprzejmości goop.com
Chcesz zachować zdrowie tego lata? Dodaj orzechy do swojego smoothie. Składniki odżywcze występujące w różnych orzechy może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, który może zostać obniżony z powodu stresu. Przepisy tutaj: Uzupełnij smoothie , Koktajl przeciwutleniający Wake-Up , Truskawka i Migdał .
Czekolada
Zdjęcie: Christin Urso
Masz semestr letni, do którego się nie uczyłeś? Wykazano, że kakao zawiera niewielkie ilości kofeiny, które pomagają zwiększyć poziom energii, umożliwiając ciągnięcie przez całą noc. Zdobądź czekoladową poprawkę dzięki tym: Czekoladowo-Bananowe Orzechy , Nerkowce z borówkami i śmietaną ,Koktajl czekoladowy Pocałunek Migdałowy Deser.
