Przybywający pierwszacy stawiają sobie za cel uniknięcie pierwszego pierwszego roku za wszelką cenę. Starają się podejmować najlepsze decyzje w jadalni, gotują te niskokaloryczne mrożonki w kuchence mikrofalowej w akademiku i starają się trzymać rozsądnego harmonogramu ćwiczeń. Niektórzy rozpoczynający pierwszy rok studiów mogą nawet mieć na celu utratę wagi. Mój cel był wręcz przeciwny.
Podczas mojej ostatniej klasy liceum seria wydarzeń spowodowało, że zacząłem nadmiernie ćwiczyć można powiedzieć kompulsywnie. Biegałem codziennie 3-6 mil po szkole, uprawiając CrossFit i prawie nie odpoczywałem. Co gorsza, nie zwiększałem ilości spożywanych kalorii. Po kilku miesiącach już tego doświadczałem triada sportowców i pewnego dnia moje tętno spadło niebezpiecznie nisko do 36 uderzeń na minutę.
Nie zdawałem sobie sprawy, ile straciłem na wadze, dopóki nie poszedłem do lekarza na fizyczny w maju, dwa miesiące po rozpoczęciu moich nawyków. Miałem 110 funtów i przy 5 stóp i 6 cali mój BMI ( wskaźnik masy ciała ) wynosiła 17,75. BMI poniżej 18,5 uważa się za niedowagę. Nie mając nawet dużej wagi na początku, straciłem ponad 15 funtów i przestałem mieć okres. Mój lekarz powiedział, że 120 funtów jest dla mnie rozsądnym celem, aby przywrócić zdrowie. Utrata wagi nie była moim zamiarem, ale mój obecny styl życia był dla mnie zbyt wygodny, aby przestać ćwiczyć.
Nie ma nic złego w byciu szczupłym, ponieważ są różne typy ciała, ale nie byłam zdrową szczupłą. Poza tym, że nie mam już miesiączki, moje włosy zaczęły wypadać, a kościste części ciała bardzo łatwo ulegały siniakom, takie jak biodra czy klatka piersiowa. Czasami bolało mnie spanie, a gdy uderzyłem biodrem w blat, byłem przekonany, że się złamie.
Najgorsze było to, że ludzie bardzo mi bliscy mówili, że boją się mnie przytulić z powodu mojej szczupłej sylwetki. To mnie zabiło.
Fot.Jackie Kuczyński
Tego lata zgodziłem się na wizytę u dietetyka, ale przytyłem tylko kilka kilogramów. Była pewna strefa komfortu, w której musiałem pozostać, kiedy jadłem, i nadal czułem, że muszę codziennie ćwiczyć, dlatego mój cel przyrostu masy ciała był trudniejszy do osiągnięcia niż myślałem.
Nadszedł czas, aby wyjechać do college'u i całując moich rodziców na pożegnanie obiecałem, że zrobię co w mojej mocy, aby przybrać na wadze. Zacząłem semestr z najmocniejszymi zamiarami, ale szaleństwo dostosowania się do życia w college'u jeszcze bardziej opóźniło moje postępy.
Byłem sam do robienia jedzenia, ponieważ jedzenie w jadalni sprawiło, że błagałem rodziców, aby nie podawali mi planu posiłków. Oprócz codziennych ćwiczeń wspinałem się po jednym z niewielu wzgórz w całym stanie.
Byłem szczery z rodzicami i powiedziałem im, że straciłem kolejne 7 funtów. Miałem 103 lata i kiedy wróciłem do domu na przerwę w Święto Dziękczynienia, ludzie zwrócili na to uwagę. Mój stary trener, mój doradca zawodowy i moi nauczyciele skomentowali moją wagę w ciągu minuty od pierwszego spotkania od miesięcy.
Czy naprawdę byłam taka malutka? Musiałem zadać sobie pytanie. Kiedy spojrzałem w lustro, nie zobaczyłem dziewczyny, która byłaby zbyt chuda. Byłem całkiem zadowolony z tego, co widziałem, niezbyt chudego, niezbyt grubego. Zwrócono mi uwagę, że tego doświadczam dysmorfia ciała .
Mój przypadek był inny: zamiast znaleźć drobną wadę i mentalnie ją wyolbrzymiać, mój umysł ignorował poważną wadę. Problem był nadal ten sam: widziałem coś innego niż reszta świata.
Posiadanie motywacji do przybrania na wadze, której potrzebowałem, było znacznie trudniejsze, kiedy dosłownie nie mogłem dostrzec zmiany, którą należało wprowadzić.
Po pierwszym roku wiele przeszedłem i nauczyłem się niezliczonych lekcji, więc postanowiłem spędzić lato skupiając się na sobie i tworzeniu najlepszej wersji siebie, w tym odzyskaniu zdrowia. Lubię myśleć, że jestem osobą niezależną: zawsze chcę rozwiązywać problemy samodzielnie. Nie był to jednak czas na spróbowanie czegoś, co nie przyniosło mi rezultatów.
Fot.Jackie Kuczyński
Codziennie dziękuję Bogu za człowieka, którego włożył w moje życie. Jeden z trenerów na siłowni zawsze był przyjazny i zawsze nawiązaliśmy dobre rozmowy. Pewnego dnia coś w mojej żołądku powiedziało mi, żebym otworzył się przed nim na temat tego, przez co przechodzę. Okazało się, że przez jakiś czas martwił się o mnie, zauważając, jak chudy z czasem stawałem się i moje przyzwyczajenia, kiedy wracałem z przerwy. „Świetnie, kolejny” - pomyślałem w pierwszej chwili, ale wiedziałem, że nie ma go, by mnie oceniać. Był zdeterminowany, aby mi pomóc.
Natychmiast zacząłem trenować z Markiem, a on nie tracił czasu. „Nie biegaj, trzy koktajle proteinowe dziennie i przestań jeść tak czysto. Kochasz lody? Jedz go codziennie ”. Spędziłem następny miesiąc otwierając się przed Markiem podczas naszych sesji, o wszystkim, a on po prostu wydawał się mnie rozumieć i dlaczego zrobiłem to, co zrobiłem. Nauczył mnie bardzo podstawowych technik budowy ciała, kazał mi codziennie zapisywać wszystkie moje treningi i jedzenie.
Kiedy wychodziłem do szkoły, wróciłem o 5 funtów. Mark zapytał mnie, ile będę ważył, kiedy wróciłem do domu w grudniu, a ja z przekonaniem odpowiedziałem: „120 funtów”. To było 12 funtów do przybrania w 4 miesiące, co jednak wydawało się osiągalne, ale pozwólcie, że przypomnę wam, jak trudno było kontrolować moją wagę na pierwszym roku. Uniósł brwi, ale ja tylko uśmiechnąłem się od ucha do ucha i powiedziałem: „Patrz na mnie”.
Od lat nigdy nie emanowałem taką pewnością siebie. Wprowadziłem się do nowego mieszkania i napisałem na ścianach wagę celu. Co dwa tygodnie pisałem nową wagę docelową, zwykle tylko funt lub dwa. Upewniłem się, że moi współlokatorzy znają moje zamiary (krzycz do moich współlokatorów za ciągłe słuchanie, jak mówię o tym, dziewczyny rządzą).
Ten semestr wcale nie był gładki, ale był niesamowity. Mniej więcej po miesiącu jeden z moich starych przyjaciół spojrzał na mnie i bez wahania powiedział: „Jackie, wyglądasz teraz tak zdrowo. Jestem z ciebie dumna.' Słyszałem takie rzeczy przez cały semestr i rozgrzało mi to serce. Za każdym razem, gdy ktoś powiedział „wyglądasz tak muskularnie” lub „twoje ramiona wyglądają niesamowicie”, skłoniło mnie to do zjedzenia kolejnej łyżki masła orzechowego po treningu.
Fot.Jackie Kuczyński
Krzyknij do dziewczyny, która zapytała mnie, czy prowadzę zajęcia fitness na siłowni, ponieważ moje „ramiona i ramiona były super napięte”. Może pewnego dnia.
Po każdym ważeniu dzwoniłam do Marka, mojej mamy i taty. Ogromną motywacją były dla mnie uroczystości przez telefon. Nawet po przybraniu zaledwie jednego funta byłbym prawie we łzach. To było ekscytujące.
jak pomóc wytrzeźwieć pijanej osobie
Po miesiącu moje spodenki z wysokim stanem nie pasowały mi na tyłek i musiałem kupić nowe staniki (najwyraźniej moja waga szła tam, gdzie każda dziewczyna by chciała). Rozerwałem parę legginsów, ale kilka par mojego spandeksu znów zaczęło pasować.
Zniknęły bóle i ciągłe siniaki na biodrach, wyglądałam i czułam się zdrowa, wrócił mi okres. To było dla mnie ogromne, więc zacząłem dzwonić do mojej matki z płaczem i powiedzieć o tym mojej najlepszej przyjaciółce, która krzyczała i ściskała mnie.
Fot.Jackie Kuczyński
Nadeszło Święto Dziękczynienia, odwiedziła mnie mama i pierwszą rzeczą, jaką powiedziała, było to, że wyglądam świetnie i zdrowo. Kilkakrotnie mówiła mi podczas tej wizyty, że nigdy w życiu nie widziała, jak zjadam tyle jedzenia i że bardzo jej się to podoba. Pewnie zważyłem się przed nią i ważyłem zdrowe 117 funtów. Jeszcze trzy.
Nadszedł tydzień finałów i kilku moich najlepszych przyjaciół i współlokatorów rozpoczęło ze mną rozmowę w bibliotece. Powiedzieli mi, jak bardzo są ze mnie dumni i jak wspaniale wyglądam. Mogłem tylko podziękować nie tylko za to, co mi tam mówili, ale także za cały semestr. Od zabrania ze mną lodów o 2 w nocy, napychania twarzy meksykańskim jedzeniem i zmuszania mnie do odpoczynku przez przytulanie się, te dziewczyny bardzo pomogły mi w przybieraniu na wadze.
Czas wracać do domu. Decydując się, które dżinsy zapakować, musiałem zrobić imponujące podskakiwanie i poruszanie, aby założyć je na uda - żadnych skarg. To była moja walka przez cały semestr i bardzo mi się to podobało.
Podstawowa budowa ciała i DUŻO czystego jedzenia doprowadziły mnie do tego, gdzie jestem dzisiaj. Codzienne koktajle proteinowe, dodatkowa miarka masła orzechowego (lub innego zdrowego tłuszczu) i dodatkowa porcja tego, czego pragnąłem, naprawiły moje ciało, odbudowały je, a następnie napędzały. Nie zrozumcie mnie źle, wielokrotne łyżki lodów były zdecydowanie dozwolone i zalecane, i nadal tak jest.
Przez te 4 miesiące dużo myślałem o swojej wadze. Wiedziałem, że to zdobywam - o czym świadczyła skala i moje ubranie. Przybieranie 17 funtów było sporym obciążeniem i było to zauważalne dla osób wokół mnie, jednak nigdy nie spojrzałam w lustro i nie widziałem, jak się go wkłada.
Funt po funcie, zawsze patrzyłem na siebie z tą samą miłością własną. Mój brzuch był płaski i jędrny, nogi robiły się większe, ale nadal pozostawały szczupłe. Moje ramiona były kiedyś cieńsze niż łokcie, a żebra wystawały ze wszystkich stron, zwłaszcza z pleców. Teraz te obszary zostały pobłogosławione mięśniami i warstwą zdrowego tłuszczu. Udowodniłem sobie, że nawet gdy stawałem się cięższy, nie patrzyłem na siebie inaczej.
Fot.Jackie Kuczyński
W rzeczywistości, wchodząc na siłownię cięższą o 17 funtów, promieniałem z pewnością siebie. Nie miałam wrażenia, że ludzie się na mnie gapią, ponieważ byłam skórą i kośćmi. Chociaż nie byłem pewien, czy istnieje różnica w moim wyglądzie, musiałem zadać sobie pytanie: „Teraz wyobraź sobie siebie minus 17 funtów”. Patrząc w lustro, mocno mnie to uderzyło.
Więc co powstrzymało mnie w przeszłości przed przybraniem takiej wagi? I tu pojawia się Mark. Potrzebowałem kogoś, kto w jakiś sposób wiedział, co chcę osiągnąć i który byłby skłonny przekazać mi wiedzę i być moim mentorem. Ludzie są wprowadzani do twojego życia z tego powodu, że będziesz wiedział, kim są, kiedy ich spotkasz.
Fot.Jackie Kuczyński
Wróciłem na siłownię po powrocie do domu i chciałem, aby Mark zobaczył bramkę, którą rozpoczął. Widziałem, jak spogląda na mnie w lustrze, więc odwróciłem się i pobiegłem w jego ramiona, obejmując go w moim najsilniejszym uścisku. „Wyglądasz niesamowicie, jestem z ciebie taka dumna”. Ja też.
