Wszyscy mamy takie dni, w których zachcianki na makaron uderzają i jedyne, co chcesz zrobić, to włożyć twarz do kadzi al dente smakowitość . Ale to, co nas powstrzymuje, to kalorie, węglowodany i obfite poczucie winy. Jednak dzisiaj jest twój szczęśliwy dzień.
Oto makaron tofu shirataki.
Zdjęcie dzięki uprzejmości www.house-foods.com
Co to jest?
Tofu shirataki to japoński makaron z korzenia ignamu konjac i tofu, dzięki czemu jest niskokaloryczny, ale bogaty w błonnik i kwasy omega-3. Makaron, który występuje w dwóch porcjach w opakowaniu, ma tylko 20 kalorii na porcję.
Jak to działa?
Zdjęcie dzięki uprzejmości www.house-foods.com
Konjac yamis mielona glukomannan , najbardziej rozpuszczalny w wodzie błonnik znany człowiekowi , który może wchłonąć wodę do 100-krotności swojej wagi. Zasadniczo sprawia, że czujesz się bardziej pełny, gdy uderzy w żołądek. Ponadto tofu jest doskonałym źródłem białka (którego wszyscy moglibyśmy użyć trochę więcej. Z wyjątkiem Johna Ceny ).
Czy rzeczywiście smakuje dobrze?
Ma śliską konsystencję, ale dobrze smakuje. Nie jest wytrawny ani ziarnisty, jak makarony pełnoziarniste, do których kupowania zmuszasz się, aby być zdrowszym. Dodatek tofu zmienia teksturę i wygląd tak, by przypominały zwykły makaron. Dodatkowo możesz dodać na wierzchu dowolny ze swoich ulubionych sosów. Polecamy pesto lub marinarę.
GIF dzięki uprzejmości Giphy.com
Więc dlaczego powinno mnie to obchodzić?
Kto nie chce co jakiś czas wdychać nieprzyzwoitej ilości makaronu i nie czuć się winnym? Tofu Shirataki Noodles będzie Twoim nowym najlepszym przyjacielem. Czy wspominaliśmy, że te makaron pomaga również obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi?
Zdjęcie dzięki uprzejmości house-foods.com
Ale poczekaj, jest więcej. Makaron występuje w wielu różnych rodzajach, takich jak spaghetti, anielskie włosy, fettuccine, a nawet makaron. Są również przyjazne dla alergenów, więc wszyscy nietolerujący glutenu, bezsojowi smakosze, na co czekacie?
OMG, skąd je mam ?!
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Całej żywności. Szczęściarz. Bezpieczna droga. Akins. Można je również znaleźć w wybierz sklepy na podstawie Twojego stanu . W przypadku kupujących online istnieje wiele sposobów zakupu online ( *kaszel* Amazonka *kaszel* ).
Jeden mały zaczep
Jeśli przygotujesz makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu, uzyskasz śluzowatą konsystencję. Postępuj zgodnie z poniższymi krokami, aby nadać makaronowi konsystencję bardziej zbliżoną do tradycyjnego makaronu.
Makaron Tofu Shirataki
- Czas przygotowania:1-2 minuty
- Czas gotowania:6-8 minut
- Czas całkowity:7-10 minut
- Porcje:dwa
- Łatwo
- 1 opakowanie makaron tofu shirataki
- 1 filiżanka sos do makaronu do wyboru
Składniki
-
Krok 1
Za pomocą durszlaka opłucz makaron pod zimną wodą przez 1-2 minuty - to pozbywa się fisjaki zapach.
-
Krok 2
Odcedź i umieść makaron w garnku lub nieprzywierającym woku wypełnionym osoloną wrzącą wodą przez 2-3 minuty.
-
Krok 3
Włóż makaron do woka lub garnka i wyplujula, wymieszaj makaron na patelni na średnim ogniu przez kilka minut - to wysuszy makaron ona zewnątrz.
-
Krok 4
Dodaj przyprawy i ulubiony sos, taki jak marinara, alfredo lub pesto. Teraz są gotowi na szybkiekonsumpcja.
