Wszyscy wiemy, że picie na pusty żołądek to myśl wstecz. To najszybszy sposób na upijanie się z upadku, a następnie rozdzierający głowę kac.Ale zjedzenie dużego, tłustego burgera z frytkami też nie jest najlepszym rozwiązaniem. Istnieją jednak produkty, które mogą pomóc Ci pozostać na nogach dłużej i zapobiec atakowi kaca następnego dnia. Oto, co powinieneś jeść, jeśli spędzasz noc z drinkiem w dłoni.
po czym poznać, że kurczak jest ugotowany
1. Gruszki
Zdjęcie dzięki uprzejmości pixabay.com
W szczególności gruszki azjatyckie. Stwierdzono, że ich sok zmniejszyć skutki uboczne picia o 20 proc. Piciesok gruszkowylub zjedzenie gruszki przed wypiciem shota może pomóc twojemu organizmowi szybciej wypłukać alkohol.
2. Sok zielony
Zdjęcie dzięki uprzejmości pixabay.com
Picie zielonego soku przed wyjściem może pomóc Twojemu ciału utrzymuj elektrolity i składniki odżywcze , z którego alkohol okrada twoje ciało. Dobrym pomysłem jest też wypicie większej ilości soku po powrocie na noc, aby móc uzupełnić elektrolity i nie dopuścić do kaca. Spróbuj tego zielone smoothie , który jest wypełniony warzywami, których potrzebujesz.
3. Słodkie ziemniaki
Zdjęcie: Amanda Gajdosik
Słodkie ziemniaki są węglowodany o niskim indeksie glikemicznym , które pozwalają dłużej sycić się i utrzymywać stały poziom cukru we krwi, gdy przechodzisz na następne piwo na noc. Kiedy masz pełny żołądek, rzadziej w pełni odczuwasz skutki alkoholu. Sprawdzić na wszystkie te sposoby możesz dodać słodkie ziemniaki do posiłku.
4. Grillowany kurczak
Zdjęcie dzięki uprzejmości pixabay.com
Chude białko pomaga utrzymuj poziom cukru w organizmie dzięki czemu będziesz mieć mniej skoków i awarii przez cały wieczór. Alkohol może wywoływać drżenie, więc aby z tym walczyć, musisz utrzymywać poziom cukru we krwi na wysokim poziomie. Spróbuj tej sałatki z grillowanym kurczakiem na lekki i zdrowy obiad przed wyjściem.
5. Arbuz
Zdjęcie dzięki uprzejmości pexels.com
Alkohol silnie odwadnia, więc na początek powinieneś pić wodę przez całą noc. Jedzenie, które składa się głównie z wody, to świetny sposób pomóc wypłukać toksyny i utrzymuj nawodnienie. Arbuzy i ogórki również pomagają w budowaniu elektrolitów.
6. Mleko
Zdjęcie dzięki uprzejmości pexels.com
Mleko utrzymuje nawodnienie, ale też bogate w potas które organizm traci podczas picia. Wszyscy wiemy, że alkohol powoduje, że sikasz bardziej niż zwykle, a potas wyczerpuje się bardzo szybko podczas nadmiernego oddawania moczu.
lody halo top vs arctic zero
7. Łosoś
Zdjęcie dzięki uprzejmości pixabay.com
Alkohol naprawdę obniża poziom B-12 w organizmie, którego potrzebujesz do pamięci krótkotrwałej i funkcji poznawczych. Spróbuj zjeść łososia na obiad przepełniony B-12 , zanim wyjdziesz. Koniec z utratą pamięci z powodu zbyt wielu napojów. Spróbuj tego łatwego łososia, którego możesz zrobić w zaledwie 15 minut.
8. Pikle
Zdjęcie dzięki uprzejmości Andrew Malone na Flickr.com
Słona solanka soku z marynaty jest faktycznie wypełnione elektrolitami . Sok z marynaty to dość dobrze znane lekarstwo na kaca. Chociaż nie mówię, że to tak naprawi kaca, mówię, że powinieneś wypić trochę przed i po wyjściu, aby utrzymać elektrolity.
9. Hummus
Zdjęcie dzięki uprzejmości pixabay.com
Hummus może pomóc wzmocnij wszystkie witaminy z grupy B. , co jest dużą pomocą w zażegnaniu strasznego kaca, ponieważ alkohol zabija ich wszystkich. Aminokwasy zawarte w hummusie są również uważane za pomocne w zapobieganiu kacowi.
10. Jajka
Zdjęcie dzięki uprzejmości pixabay.com
Zjedz jajka przed wyjściem, a następnie zjedz je brunch następnego dnia . Oprócz tego, że są bogate w białko, są też jaja bogate w cysteinę aminokwas, który rozkłada toksyny zawarte w alkoholu. Rozkładanie tych toksyn pomaga im szybciej się wypłukać i ogranicza czas, przez który będziesz odczuwać kaca.
11. Szparagi
Zdjęcie dzięki uprzejmości pixabay.com
Stwierdzono, że aminokwasy w szparagach pomóc w metabolizowaniu alkoholu aby szybciej wydostać się z organizmu. Nadmierne picie może uszkodzić wątrobę i dobrze jest zjeść coś takiego jak szparagi, które chronią komórki wątroby.
