Lato wisi w powietrzu, a to dla dzieciaków z college'u oznacza jedną rzecz: letnią pracę. Oznacza to pracę przez osiem godzin dziennie z krótką 30-minutową przerwą między nimi. Zanim nadejdzie przerwa, walczysz, by zdecydować, co jeść, i ostatecznie kończysz na tym, że nic nie jesz, ponieważ zanim zdecydujesz, przerwa już się skończyła. Następnym razem, zamiast wracać do pracy na pusty żołądek, zapakuj jedną z tych 15 łatwych przekąsek, aby uratować dzień.
1. Batony białkowe
Zdjęcie: Sabrina Kistler
W dzisiejszych czasach jest tak wiele batonów proteinowych, tak, więcej niż tylko batony Quest. Batony proteinowe to łatwa w użyciu przekąska, która zwykle nie wymaga przechowywania w lodówce.
2. Jabłka i Masło Orzechowe
Zdjęcie: Sina D’Amico
Bez czego jest jabłko masło orzechowe i co by było bez radości z tego pysznego połączenia? Jeśli myślisz, że będziesz tego pragnąć podczas przerwy, pokrój jabłko rano (na wypadek, gdybyś nie miał dostępu do noża podczas przerwy) i włóż trochę masła orzechowego do pojemnika. Łatwe i przyjemne!
3. Orzechy
Zdjęcie: Katherine Carroll
Orzeszki ziemne, migdały i orzechy nerkowca, ojej. Nie zapominajmy też o orzechach pekan, pistacjach i orzechach włoskich. Każdy z tych wyborów jest dość łatwy do noszenia przy sobie i świetnie nadaje się do chrupania w dowolnym momencie. Bez względu na to, jak bardzo jesteś zmęczony, orzechy dają Ci wystarczająco dużo energii, aby przetrwać dzień.
4. Płatki zbożowe suszone
Zdjęcie: Bari Blanga
Wiem, o czym wszyscy myślicie, płatki zbożowe należy jeść z mlekiem. Jednak na krótkiej przerwie założę się, że spodoba ci się to zboże na płatki nawet bez mleka. Wybierz swój ulubiony rodzaj, czy to Lucky Charms, czy Raisin Bran, wrzuć go do torby Ziploc i ruszaj w drogę do pracy.
5. Jogurt
Zdjęcie: Morgan Great
Jogurt, mówisz? Tak, te rzeczy nie wymagają żadnego wysiłku, ponieważ są pakowane, a poza tym, ich zjedzenie również nie zajmie dużo czasu. Po prostu upewnij się, że masz lodówkę, w której możesz przechowywać jogurt, dopóki go nie zjesz. Jeśli chcesz coś więcej niż tylko jogurt , spróbuj zabrać ze sobą trochę muesli.
6. Precle
Zdjęcie: Rozina Fonyo
Każdy lubi precle, dlaczego inaczej miałyby być przekąską w samolocie? Jeśli nie chcesz jeść ich samodzielnie, spróbuj przynieść trochę masła orzechowego lub Nutelli do zanurzenia.
7. Hummus i marchewki
Zdjęcie: Kendra Valkema
Lubię nazywać tę kombinację przekąską roku. Hummus stał się ulubioną przekąską, ponieważ łatwo go przygotować w domu (biorąc pod uwagę, że wystarczy go kupić w sklepie), można go łączyć z niemal wszystkim i jest zdrowy. Upewnij się, że masz chłodne miejsce do przechowywania hummusu i marchewki do przerwy.
jak gotować łososia w zmywarce
8. Masło orzechowe i galaretka
Zdjęcie: Sina D’Amico
Co za klasyk. Nie ma nic lepszego niż cieszenie się PB&J i udawanie, że znów jesteś dzieckiem. I dlaczego nie miałbyś chcieć ponownie przeżyć swojego dzieciństwa, choćby tylko na krótki czas? Weź to na przerwę, a na pewno zapomnisz, co Cię czeka przez resztę dnia.
9. Banan
Zdjęcie: Spoon University
Masz tylko 5 minut na jedzenie, zanim szef zacznie wrzeszczeć, żebyś wrócił do rejestru. Myślisz: „Co mógłbym zjeść w 5 minut?”. To proste - banan. Jest łatwy w transporcie z domu i nie zajmie dużo czasu. Więc kiedy twój szef zadzwoni po twoje imię 4,5 minuty później, pytając, gdzie jesteś, już wyrzucisz skórkę od banana i wrócisz do kasy.
10. Popcorn
Zdjęcie: Sabrina Kistler
Nie, nie mówię o popcornie z kina (chyba, że tym się interesujesz), mówię o Smartfood lub Skinny Pop które możesz kupić w supermarkecie. Jeśli jesteś przytłoczony wszystkimi opcjami, wypróbuj Smartfood biały popcorn cheddar. Nie będziesz rozczarowany, obiecuję.
11. Ciastka ryżowe
Zdjęcie: Sina D’Amico
Jeśli szukasz czegoś trochę zdrowszego, nie szukaj dalej. Spróbuj posypać ciasto ryżowe masłem migdałowym i bananem, aby nadać przekąsce nieco więcej smaku. Aby zaoszczędzić jeszcze więcej czasu, możesz dodać dodatki do ciasta ryżowego w domu, jeśli naprawdę brakuje Ci czasu podczas przerwy.
12. Trail Mix
Zdjęcie: Morgan Great
Zastanawiasz się: „Czy nie sugerowałeś już przynoszenia orzechów?”. Dlaczego tak, to zrobiłem. Ale mieszanka szlaków jest nie po prostu orzechy. Mieszanka Trail zawiera orzechy, czekoladę i suszone owoce, aby zapewnić idealne połączenie tego, czego nigdy nie wiedziałeś, że szukasz.
13. Krakersy
Zdjęcie: Sina D’Amico
Jest tak wiele smaków krakersów i jestem pewien, że znajdziesz taki, który sprawi, że poczujesz się, jakbyś jadł pięciogwiazdkowy posiłek (ok, może nie aż tak ekstremalny, ale o co chodzi). Krakersy są łatwe do spakowania i, co najważniejsze, do jedzenia na wynos.
14. Babeczki
Zdjęcie: Armin Nayak
Jest tak wiele smaków muffinek, że możesz mieć naprawdę inny smak na każdy dzień tygodnia. Jeśli masz czas, spróbuj znaleźć swoje własne przepisy na muffinki w Internecie (zwłaszcza na Spoon), aby przygotować je co tydzień. Jeśli nie lubisz gotować, idź do sklepu spożywczego i kup muffinki. Przed wyjściem rano zawiń muffinkę i włóż ją do torby na później. Zaufaj mi, nie pożałujesz.
15. Suszone owoce
Zdjęcie: Sina D’Amico
Jeśli nie chcesz się martwić, że owoce będą zimne do przerwy, spróbuj zamiast tego przekąsić suszone owoce. Do smaku można się przyzwyczaić, ale szybko się dostosujesz. Jeszcze lepiej, nie musisz się martwić o pośpiech, aby skończyć cały owoc, ponieważ jest wysuszony i możesz łatwo zamknąć pozostałą część, aby zachować ją na później!
Nawet przy niewielkiej ilości czasu przeznaczonego na uzupełnienie sił w naszych organizmach przez resztę dnia pracy, te pokarmy pomogą nam utrzymać się bez względu na to, jaką pracę mamy do wykonania. Więc idź i ciesz się swoją wakacyjną pracą z tymi pysznymi przekąskami i pamiętaj, że Twoje konto bankowe rośnie z każdą godziną, którą spędzasz, marząc o basenie.
