Bez względu na to, kim jesteś, miałeś przynajmniej jeden silny ból brzucha w swoim życiu. Znasz to uczucie, po prostu chcesz się położyć i aby mama przyszła, żebyś poczuł się lepiej. Czasami mama nie zawsze może tam być, a jedzenie to kolejna najlepsza rzecz, która ci o niej przypomni. Dowiedzieć się co powinieneś jeść, gdy nie czujesz się dobrze , a następnie przeczytaj listę tego, co nie jeść, abyś mógł podjąć najlepszą decyzję dla swojego żołądka.
1. Pikantne jedzenie
Zdjęcie: Stephanie DeVaux
To oczywiste. Oprócz wywoływania uczucia ognia w ustach, może również wywołać uczucie pieczenia w żołądku. Wiele pikantnych potraw jest przyczyną niestrawności, więc jeśli już boli cię żołądek, lepiej nie dolewać oliwy do ognia.
2. Produkty mleczne
Zdjęcie: Kylie Kinder
Niezależnie od tego, czy jesteś nietolerancyjny, czy nie, lepiej całkowicie unikać produktów mlecznych, gdy boli cię żołądek. Produkty mleczne mają potencjał wyciągnij pobudzenie żołądka . Może nawet lepiej ograniczyć nabiał jako całość w Twojej diecie.
3. Soda
Zdjęcie: Bailey Culpepper
czy syrop z brązowego cukru jest dla ciebie zły
Całe nasycenie dwutlenkiem węgla i cukier w napojach gazowanych może sprawić, że żołądek będzie również wypełniony bąbelkami. Wszystkie substancje chemiczne zawarte w napojach gazowanych mogą być naprawdę drażniące dla żołądka, więc lepiej zrezygnować z tego mrożona herbata bezkofeinowa z hibiskusa zamiast.
4. Produkty kofeinowe
Zdjęcie: Morgan Nielsen
Kofeina ma działanie moczopędne i może nasilać niepokój i dyskomfort związany z bólem brzucha. Nie wspominając o tym, że może spowodować odwodnienie, co nie jest dobrym połączeniem na rozstrój żołądka. Koniecznie sprawdź te ukryte źródła kofeiny .
5. Alkohol
Zdjęcie: Jess Hayes
Ponownie, bez myślenia. Jeśli źle się czujesz, nie pij czegoś, co potencjalnie sprawi, że poczujesz się znacznie gorzej niż już. Zawiera chemikalia, które są trudne do metabolizowania i podobnie jak kawa, może prowadzić do odwodnienia.
6. Przetworzona żywność
Zdjęcie: Emily Palmer
Przetworzona żywność i tłuste potrawy są znacznie trudniejsze do strawienia ze względu na chemikalia i zawartość tłuszczu, co z kolei może prowadzić do bólów żołądka. Dlatego lepiej jest pozostać po bezpiecznej stronie, wybierając coś, co jest zrobione z mniejszej liczby świeższych i zdrowszych składników. Sprawdź niektóre zdrowsze alternatywy dla twoich ulubionych fast foodów .
7. Kwaśne pokarmy
Zdjęcie: Haley Durham
Pokarmy takie jak owoce cytrusowe i sok pomarańczowy mogą podrażniać wyściółkę żołądka i powodować refluks żołądkowy, dlatego należy ich unikać, gdy boli cię żołądek. Nie martw się, dzienną dawkę witaminy C możesz otrzymać w inny sposób - po prostu nie sięgaj po sok pomarańczowy, jeśli naprawdę jesteś chory .
