Większość rasy ludzkiej to #teampotato, ponieważ są to najwspanialsze produkty w sklepie spożywczym. Jedyny możliwy podział to te, które uważają się za #teampotatoskin. Ale czy ten produkt jest dla nas naprawdę zdrowy, czy też powinniśmy przejść na #teamkale lub inne modne warzywa. Niektórzy ludzie uwielbiają zjadać skórkę, czy to podczas skończenia pieczonego ziemniaka, czy jedzenia łódek ziemniaczanych w dzień gry. Inni w ogóle nie lubią tego smaku. Jednak mamy podstawy, aby odpowiedzieć „Czy skórki ziemniaków są zdrowe?”
Nauka
Caroline Ingalls
Sylvie Tremblay, dziennikarka SFGate, która specjalizuje się w żywieniu i zdrowiu, wyjaśnia w jej artykuł o zdrowotnych właściwościach skórki ziemniaka . Ugotowane w zdrowy sposób skórki ziemniaków przyczyniają się do spożycia warzyw i dostarczają nam potasu, żelaza i niacyny.
Zarówno potas, jak i niacyna pomagają organizmowi w funkcjonowaniu komórek i komunikowaniu się ze sobą. Potas wzmacnia komórki układu nerwowego, a niacyna pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem fizycznym. Żelazo poprawia funkcje czerwonych krwinek, a spożycie żelaza jest BARDZO ważne dla kobiet i każdego z anemią.
Jak je jeść
Emily Hu
Jak wspomniano wcześniej, skórki ziemniaków są naprawdę mocne, gdy są wykonane we właściwy sposób. Oznacza to, że jeśli twój ulubiony rodzaj skórki ziemniaka jest smażony i załadowany serem i bekonem (jak ... to samo), prawdopodobnie go nie pokroi. Tego typu skórki ziemniaczane są świetne dla duszy, ale nie dla ciała.
Lepszym sposobem ich spożycia w celu uzyskania korzyści zdrowotnych jest zrobienie pieczony ziemniak i po prostu zjedz go z odrobiną masła, soli i pieprzu oraz bardzo lekkimi prostymi dodatkami. Celem jest, aby dodatki były proste i zdrowe.
Haley abram
Czy skórki ziemniaków są zdrowe? Bardzo! Musisz tylko mieć pewność, że jesz je zdrowo, a pod tym wszystkim avo jest ziemniak ... mniam. Jedzenie w dzień gry jest świetne, ale nie rozwiąże to powolnego uczucia, które towarzyszy cioci Flow w mieście lub gdy próbujesz uzupełnić swoje witaminy i minerały. Aby sprawdzić przepisy na zdrowe ziemniaki, aby wypróbować jedzenie skórki, kliknij tutaj.
