W Internecie krążą plotki, że jeśli zjesz więcej niż sześć bananów na raz, możesz dostać zatrzymania akcji serca. Dowiedziałem się o tym, gdy mój przyjaciel postanowił zrezygnować z mięsa na Wielki Post i zjadł osiem bananów w jeden dzień. W porządku, przeżył (a jeśli naprawdę się martwiłeś, nie martw się. Prawdopodobieństwo przedawkowania bananów jest niewielkie ).
A co z zielonymi bananami? Czy możesz jeść zielone banany bez strachu przed śmiercią? Dla tych z Was, którzy kochają banany tak samo jak mój przyjaciel, ale nie znoszą czekania, aż dojrzeją, mam dla Was dobrą wiadomość: zielone banany mogą zostać zjedzonym. Więc następnym razem, gdy wrócisz ze sklepu spożywczego z paczką niedojrzałych bananów, możesz je zjeść od razu.
czy możesz gotować makaron w kuchence mikrofalowej
Żółte kontra zielone banany
Jocelyn Hsu
Chociaż dojrzałe banany są bardzo pożywne pod względem ich zawartości wysoki poziom potasu, błonnika i przeciwutleniaczy , zawierają więcej cukrów prostych. Cukry proste to węglowodany, które są łatwo rozkładane przez organizm . W rezultacie służą jako szybki wzrost poziomu energii w organizmie. Cukry proste można znaleźć w żywności, takiej jak owoce, wypieki i miód. Chociaż te pokarmy zwiększają poziom energii, robią to tylko przez krótki czas, zanim organizm się załamie i będzie potrzebował więcej energii.
co zrobić, gdy zjadłeś za dużo cukru
Z drugiej strony zielone banany mają niższy indeks glikemiczny, a tym samym niższą zawartość cukru prostego. Zawierają również wysoki poziom błonnika i potasu, a ponieważ jeszcze nie dojrzały są szczególnie bogate w odporną skrobię , który działa jak rozpuszczalny błonnik i jest w stanie zapewnić uczucie sytości na dłużej. Ciało jest dłużej pobudzane, ponieważ skrobia jest trawiona znacznie wolniej.
Jenny georgieva
Zarówno dojrzałe, jak i niedojrzałe banany mają zalety i wady. Ze względu na wysoką odporność na skrobię i niską zawartość cukru, zielone banany mają działanie zmniejszające apetyt, ale smakują mniej słodko. Mogą również powodować wzdęcia lub gazy , ale to zależy od osoby. Z drugiej strony, ze względu na wyższą zawartość cukru, żółte banany są słodsze, ale nie zapewniają sytości tak długo. Szczerze mówiąc, bez względu na to, czy są żółte czy zielone, banany są doskonałym źródłem składników odżywczych i powinny być włączone do Twojej diety.
