Nie spać może być najtrudniejszą częścią każdego dnia, niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, w szkole, czy na szalonych, niesamowitych wakacjach. Ale nie bój się, mam w zanadrzu kilka sztuczek, które pomogą Ci działać i utrzymać Cię przy życiu bez względu na to, co robisz. Te dwa napoje pomogą utrzymać przepływ krwi i przyspieszyć metabolizm, a także wiele innych korzyści zdrowotnych. Jeszcze lepsze niż wszystkie te zdrowe rzeczy jest to, że są smaczniejsze niż napój energetyzujący kupiony w przeciętnym sklepie. Więc pij i bądź radosny.
Woda cytrynowa z kopnięciem
Zdjęcie: Elyse Belarge
Utrzymywanie nawodnienia (wraz z wystarczającą ilością snu) to jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie odświeżenia i energii przez cały dzień. Wiadomo, że woda cytrynowa jest świetnym sposobem na rozpoczęcie metabolizmu rano. Pokrój cytrynę i dodaj szczyptę pieprzu. Pieprz Cayenne pomoże podnieść poziom energii i jest to idealny napój na cały dzień. Ponieważ ten napój jest tak łatwy do zrobienia, zrób z niego duży dzban do picia przez cały dzień, niezależnie od tego, czy jesteś na plaży, przy biurku, czy spędzasz czas z przyjaciółmi. (Jeśli wolisz smak, możesz dodać trochę więcej cytryny).
Łatwo
Porcje: 1 szklanka
Składniki:
Szklanka wody
Szczypta pieprzu Cayenne
Kawałek cytryny
co w nas jest mocną mąką
Wskazówki:
1. Pokrój cytrynę
2. Mieszaj, aż pieprz cayenne będzie dobrze wymieszany
Herbata miodowo-imbirowa
Zdjęcie: Elyse Belarge
Jest to idealne miejsce po lunchu, aby odebrać mnie z wielu powodów, jednym z moich ulubionych jest to, że nie jest potrzebny cukier. Imbir wspomaga metabolizm, poprawia krążenie i wspomaga trawienie, dzięki czemu po obfitym posiłku jest mniej prawdopodobne, że zapadniesz w śpiączkę pokarmową. Kurczak i kardamon robią dokładnie to samo. Możesz również przechowywać dzbanek w lodówce, aby się podgrzał, kiedy chcesz. Uważaj, pijąc to wieczorem, ponieważ może to utrzymać cię w nocy.
Łatwo
Porcja: 1 szklanka
Składniki:
Gorąca woda
1 ½ - 2 łyżeczki miodu (mniej więcej w zależności od osobistych preferencji)
1 cal świeżego korzenia imbiru
¼ łyżeczki mielonego kardamonu
¼ łyżeczki kurkumy
Wskazówki:
1. Obierz imbir
2. Wytnij 2 cienkie plasterki imbiru i umieść w filiżance
3. Dodaj miód
4. Za pomocą wyciskarki do czosnku wycisnąć pozostały imbir
5. Dodać przyprawy
6. Napełnij kubek / filiżankę gorącą wodą i zamieszaj
Jeśli te opcje Cię nie satysfakcjonują, zawsze możesz zdecydować się na wodę z owocami.Jagody i owoce cytrusowezapewniają przypływ energii. Poczuj się przytomny i gotowy na resztę dnia!
