Mówi się, że „jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka”. Ale czy są jakieś inne owoce, które są korzystne dla naszego zdrowia poza opowieścią starych żon? Jestem tu, aby wam powiedzieć, dzięki uprzejmości mojego nauczyciela śpiewu, że zjedzenie dwóch bananów jest naturalnym środkiem zmniejszającym niepokój, szczególnie przed występem. Oto jak.
Co w ogóle jest takiego wspaniałego w bananach?
Delissa Handoko
Cóż, zgodnie z Ekstremista zdrowia , banany zmniejszają twój niepokój, ponieważ są naturalnymi beta-blokerami. Oznacza to, że kiedy jesz banana, oni zapobiegają wiązaniu adrenaliny z receptorami beta . Twoje tętno i ciśnienie krwi spadają, więc po zjedzeniu dwóch pożywnych bananów nie będziesz się tak martwić o nadchodzące przesłuchanie.
Są też bogate w potas, co jest bardzo ważne dla uspokojenia poziomu stresu.
Delissa Handoko
Potas jest dla Ciebie niezbędnym minerałem, pomagającym w normalizacji bicia serca, wysyłaniu tlenu do mózgu i regulowaniu równowagi wodnej organizmu. Ale kiedy jesteś zestresowany przed wielkim występem, twój spada poziom potasu wraz ze wzrostem tempa metabolizmu. Aby obniżyć ciśnienie krwi i uspokoić niepokój, banany o wysokiej zawartości potasu są idealnym impulsem!
I są pełne białek, minerałów i witamin, ojej!
Katherine Baker
Są wypełnione obydwoma białkami tryptofan i mineralne magnez, który pomaga zwiększyć poziom serotoniny i rozluźnij poziom stresu i nastrój. I mają zdrową dawkę Aneuryna wrzucony tam, aby pomóc uspokoić system nerwowy, więc podczas występu możesz skupić się na swojej piosence zamiast na tym, jak bardzo możesz być niespokojny.
A więc w zasadzie: im więcej bananów, tym lepiej.
Kiedy mój nauczyciel głosu poradził mi najpierw zjeść dwa banany zmniejszyć tremę i niepokój przed zbliżającym się przesłuchaniem pomyślałem: „Poważnie? A dlaczego dwie? Ale słuchałem i zjadłem moje dwa banany z dużą porcją masła orzechowego na boku. A kiedy tego samego dnia przyszedłem na przesłuchanie do zajęć z teatru muzycznego, nie bałem się, no może trochę, ale byłem bardziej podekscytowany i gotowy do wyjścia. I na szczęście zostałem przyjęty do klasy!
Więc następnym razem, gdy masz występ lub masz zamiar przystąpić do egzaminu, upewnij się, że jesz DWA banany o 30 minut wcześniej. Zaufaj mi, nie będziesz rozczarowany, a poziom niepokoju Ci podziękuje.
