Jeśli jesteś podobny do mnie, jesteś wielkim prokrastynatorem i zwykle zostawiasz tylko kilka dni, aby wkurzyć projekt lub esej albo rozpocząć naukę do głównego egzaminu. Prawdopodobnie wielokrotnie wypiłeś o jeden napój z kofeiną za dużo i skończyłeś z drżeniem i milionem innych nerwowych nawyków, które towarzyszą hajowi kofeiny. Na szczęście istnieje wiele naturalnych środków, które Cię nie spowolnią.
1. Woda
Może się to wydawać proste, ale to zabawne, jak często pomija się wodę. Kofeina jest diuretykiem, co oznacza, że wypłukuje wodę z organizmu. Ciągłe uzupełnianie jest ważne, aby ograniczyć działanie kofeiny, gdy pijesz zbyt dużo kawy. Jeśli zwykła woda jest zbyt mdła, można ją urozmaicić na wiele sposobów!
2. Jedz jedzenie
Zbyt dużo kawy i niewystarczająca ilość jedzenia spowalniają. Nasze ciała (i nasze łopatki) potrzebują składników odżywczych, aby dobrze funkcjonować, więc pamiętaj, aby złapać trochę jedzenia w drodze do drzwi. Banany, klementynki i jabłka są łatwe do złapania i zjedzenia w drodze. Możesz też zdecydować się na sałatkę, a nawet zjeść po prostu angielski ogórek lub paprykę. Są bogate w wodę i sprawią, że poczujesz się odświeżony. Więcej pomysłów znajdziesz w tym artykule, gdzie znajdziesz kilka szybkich pomysłów na przekąski.
3. Pij herbatę ziołową
Clark Halpern
jak zrobić kawę mrożoną w domu z keurig
Kiedy wypijesz za dużo kawy, bezkofeinowe herbaty ziołowe, takie jak rumianek, rooibos i hibiskus, smakują niesamowicie i zapewniają nawilżenie oraz uczucie spokoju i energii. Oto przewodnik po różnych rodzajach herbaty. Tylko upewnij się, że nie wybierasz herbaty z kofeiną!
4. Ćwiczenia
Jeśli wypiłeś wystarczająco dużo kofeiny, aby utrzymać się na nogach przez pięć dni, prawdopodobnie nie masz czasu na siłownię, ale to nie znaczy, że nie możesz trochę poćwiczyć. Szybko chodzić do celu i korzystanie ze schodów zamiast windy po drodze pozwoli Twojemu ciału zużywać nadmiar kofeiny, jednocześnie zachowując czujność.
5. Medytuj
Jeśli czujesz się roztrzęsiony i zdenerwowany, poświęć chwilę, aby zamknąć oczy, weź głęboki oddech i policz do dziesięciu. Następnie rozejrzyj się i zdaj sobie sprawę, że wszyscy są razem w autobusie bojowym. Więc po prostu zrelaksuj się. Mając jasny umysł, będziesz w stanie lepiej się skupić i być bardziej produktywnym.
