Przyznaj się, że miałeś te chwile słabości, kiedy zajadałeś się jak największą ilością jedzenia bez oddychania. Tak, cały ten makaron mógł pięknie smakować po drodze, ale teraz w twoim żołądku znajduje się ogromna bryła, która powoduje, że beznadziejnie chodzisz po okolicy jak ciężarna dama. Podczas tego kaczkowania pojawia się pytanie: „Dlaczego, och, dlaczego moje życie do tego doszło?” wydaje się być jedynym dialogiem wartym powtórzenia.
Ale nie martw się! Życie nie musi takie być! Dzięki tym przydatnym wskazówkom można zapobiec nadmiernemu jedzeniu dziecka:
1. Poza zasięgiem wzroku, z pamięci
Może to być zbyt kuszące, aby jeść prosto z kartonu lodów, ale nabranie przyzwoitej porcji i włożenie lodów z powrotem do odpowiedniego miejsca czyni cuda. Teraz, jeśli chcesz więcej, wyczerpujący proces wstawania i chodzenia z powrotem do kuchni wydaje się zbyt dużym wysiłkiem. Możesz dalej siedzieć i oglądać resztę swojego programu bez poczucia winy.
2. Jedz więcej, żeby jeść mniej
Zdjęcie dzięki uprzejmości chowbellabycassie.blogspot.com
Zjedz małą porcję jogurtu na pół godziny przed posiłkiem, nie zaszkodzi, a częściowo zaspokoi głód. Wymieszaj jogurt z migdałami lub granolą, aby dodać trochę białka, aby częściowo nasycić się, zanim zjesz ogromny obiad. Uniemożliwi ci to późniejszą podróż z poczuciem winy i nadmiernym jedzeniem. Idź ty!
3. Bądź poza domem!
Nuda zapanowała nad nami wszystkimi w tej chwili, kiedy nie masz nic do roboty, a pustka może być wypełniona tylko jedzeniem, jedzeniem i większą ilością jedzenia. Ale trzymaj się, są na tym świecie inne rzeczy, które mogą sprawić, że będziemy się bawić i fizycznie oddalać od tej zbyt kuszącej spiżarni… idź na spacer, zadzwoń do przyjaciela lub wyjdź z domu / mieszkania na zakupy.
Gdybyś nie mógł oprzeć się głodowi, a to jedzenie jest teraz w wieku 2 latndtrymestr… wypróbuj te wskazówki, aby opróżnić:
4. Przyspiesz to, rozgrzej
Zdjęcie: Sandy Huang
Udowodniono, że zielona herbata lub kawa zwiększają metabolizm (epicurious.com), co szybko pomaga spuścić powietrze z jedzenia dziecka. A pełne, domowe uczucie, które towarzyszy piciu tych gorących napojów, unicestwi w ostatniej chwili ochotę na więcej jedzenia.
5. Pocieszenie i przebaczenie
Powiedz sobie, że wszystko będzie dobrze. Dziecko z jedzeniem skurczy się i wkrótce to się skończy, wybacz sobie tę dodatkową porcję. Po prostu spróbuj przypomnieć sobie następnym razem, że walka dziecka z jedzeniem jest prawdziwa - ale dla bezpieczeństwa użyj wskazówek z góry, aby następnym razem dziecko nie przypominało bliźniaków.
