Kiedy myślimy o indyku, myślimy głównie o Święcie Dziękczynienia, ale ten ptak może być dla ciebie lepszy niż jego kumpel drobiu, kurczak. Tutaj zakończyliśmy wielką debatę kurczak kontra indyk.
Podstawowy profil składników odżywczych
Jocelyn Hsu
Ptaki te mają bardzo podobne profile składników odżywczych, oba są uważane za białe mięso i należą do tej samej ogólnej rodziny pokarmów. Jednak istnieją pewne drobne różnice, które prowadzą do rozróżnienia między nimi.
Kalorie
Oba te rodzaje mięs zawierają stosunkowo niewiele kalorii, co czyni je atrakcyjnymi dla osób starających się utrzymać zdrową wagę. Istnieje niewielka różnica między wartościami kalorycznymi indyk i kurczak - indyk jest niższy - ale różnica jest znikoma. Więc damy im obojgu punkt, dla, wiesz, zachęty.
Indyk: 1 Kurczak: 1
Tłuszcz
Jocelyn Hsu
Wybierając niskotłuszczowe mięsa, najlepszym wyborem jest drób. Biorąc to pod uwagę, kiedy to kurczak kontra indyk, indyk jest w rzeczywistości szczuplejszy , w .5 g porcja 3 uncje vs kurczak o godz 3,5 g . Różnica jest niewielka, ale hej, jesteśmy tutaj małostkowi. I to jest w porządku.
Indyk: dwa Kurczak: 1
Białko
Helena Lin
Oba są wspaniałymi źródłami chudego i niezbyt złośliwego białka, ale znowu, ponieważ jesteśmy drobni, indyk ma więcej ( 28g ), z kurczakiem 25g .
Indyk: 3 Kurczak: 1
jest ostrzejszy niż papryka jalapeno
Więcej punktów do skrzeczenia
Sabrina Cohn
Jak można się spodziewać, te dwa ptaki mają podobny profil witaminowo-mineralny - znacznie lepszy niż profile twojego przeciętnego chłopca z Tindera. Witamina B6, ryboflawina, fosfor, niacyna ... czy ktoś jeszcze jest trochę podniecony przez całe zdrowie? Tylko ja?
Pomijając pobudzenie - które Wiadomo, że witaminy z grupy B mogą pomóc po prostu mówię - te dwie rzeczy nie są do siebie całkowicie podobne. Oprócz korzyści, które ma wspólnego z kurczakiem, indyk zawiera więcej selen i miedź z których oba pomagają w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego.
Ale kiedy myślałeś, że to się skończy, kurczak uderza swoją w indyka obfitość niacyny , który chroni przed chorobą Alzheimera i demencją. A ponieważ nie możemy przeoczyć tych korzyści, ostatnia runda kończy się remisem.
Indyk: 4 Kurczak: dwa
Więc ... czy jest zwycięzca?
Jeśli spojrzymy na liczby (których jako student języka angielskiego nigdy bym nie powiedział), indyk wygrywa właśnie troszkę. Ma nieco więcej białka i mniej tłuszczu, co jest ważne, jeśli chcesz uzyskać trochę masy mięśniowej.
Pieczenie indyka, dodawanie awokado lub zamiana wołowiny na rzecz tego ptaka to wspaniały sposób na delektowanie się indykiem w te dni, w których nie unikasz też pytań o szkołę, randki i, na przykład, rzeczy dla dorosłych. Obiady w Święto Dziękczynienia są trudne, ale właściwe jedzenie wcale nie musi.
ALE! Nie musisz razem upuszczać kurczaka. Pięknie sprawdza się tu również pieczenie, a także pieczenie. Co więcej, kurczak Fruity Pebbles i gofry to rzecz, więc zdecydowanie potrzebujesz kurczaka w swoim życiu. To będzie twój mały sekret boczny. Nie powiem, obiecuję.
Tess Lemon
Życzę Ci doskonałej kuchni, kocha!
