Po rozpoczęciu roku szkolnego zaplanowanie pożywnego i sycącego śniadania może być przytłaczające, a wczesne wstawanie i zjedzenie dobrze zbilansowanego posiłku na rozpoczęcie dnia może być niezwykle trudne. Aby pomóc rozwiązać ten problem, stworzyłam listę prostych i łatwych zdrowych produktów śniadaniowych, które możesz szybko zrobić wieczorem przed zajęciami lub złapać, gdy wychodzisz.
#1: MUSH Overnight Owies
Kiedy spóźniasz się na zajęcia i chcesz wyjść za drzwi, MUSH Overnight Owies to idealne rozwiązanie. MUSH wytwarza gotowe do spożycia płatki owsiane z czystymi składnikami, które zapewniają naturalną energię. Występują w różnych pysznych smakach, w tym jabłkowo-cynamonowy, jagodowy, waniliowy, gorzkiej czekolady, kawowo-kokosowy, mieszany jagodowy, truskawkowy, chrupiący z masłem orzechowym, waniliowy chrupiący migdałowy i chrupiący z miodem i orzechami. Zawsze mogę liczyć na MUSH, który napędza mój umysł, ciało i kubki smakowe.
#2: Tosty z awokado
Jednym z moich ulubionych śniadań jest modne i zdrowe jedzenie: tosty z awokado. Tost z awokado nigdy nie zawodzi, niezależnie od tego, czy jest zwieńczony jajkiem, pomidorem, przyprawą „Wszystko oprócz bajgla” od Trader Joe's, czy polany balsamiczną glazurą. Kiedy się spieszę, kroję awokado i kładę je na kromce wieloziarnistego chleba Wasa. Bez względu na to, jakich dodatków użyjesz, tosty z awokado nigdy nie zawiedzie, ponieważ zawsze są odpowiednią kombinacją chrupiącego i kremowego.
#3: Energetyczne Ukąszenia Masła Orzechowego
Dla wszystkich moich fanów masła orzechowego, przekąski energetyczne są super łatwe i smaczne do przygotowania na śniadanie. Potrzebujesz tylko pięciu składników: masła orzechowego, staromodnych płatków owsianych, nasion lnu, miodu i kawałków czekolady. Ten przepis jest bardzo wszechstronny, co oznacza, że możesz zamienić dowolne składniki na te, które lubisz. Na przykład możesz użyć dowolnego masła orzechowego lub kawałka czekolady. Po połączeniu wszystkich składników umieść miskę w lodówce na 15-30 minut, aby mieszanina była łatwiejsza w obsłudze. Następnie po prostu rozwałkuj miksturę na kawałki wielkości kęsa i przechowuj je w lodówce nawet przez tydzień. Przekąski energetyczne to idealna przekąska na wynos, która doda Ci energii na cały dzień.
#4: Doskonały Jogurt
Moim absolutnym wyborem na śniadanie jest parfait jogurtowy. Parfaity jogurtowe są zdrowe i niezwykle proste w przygotowaniu. Użyj dowolnego jogurtu, który Ci się podoba i wrzuć na ulubione świeże jagody. Na koniec dopełnij pyszną muesli na trochę chrupania. Te miski są zawsze lekkie i orzeźwiające na dobry początek dnia.
#5: Koktajle
Koktajle to świetna, konfigurowalna i sycąca opcja napoju. Możesz użyć jogurtu, mleka migdałowego lub mleka owsianego jako bazy. Następnie możesz dodać wszystkie swoje ulubione mrożone lub świeże owoce, a nawet warzywa! Mój osobisty blender Nutribullet to jeden z najlepszych zakupów, jakie zrobiłem dla mojego akademika. Kiedy się spóźniam, wrzucam do blendera mrożone truskawki, banany i mleko migdałowe, aby zrobić pożywne smoothie.
Dzięki tym szybkim i łatwym przepisom na śniadanie nie ma usprawiedliwienia, by wyjechać na cały dzień bez tankowania! Każdy z tych przepisów z pewnością zapewni pożywny i pyszny początek dnia.
