Zjadłeś już śniadanie i lunch, wracasz do domu po długim dniu (nudnych) zajęć i umierasz z głodu. Albo uczysz się po obiedzie i nie możesz przestać myśleć o jedzeniu. Zaufaj mi, mam takie uczucia prawie każdego dnia. Jednak znalazłem sposób na walkę z głodem bez sięgania po pizzę, lody, tarty czy frytki. Oto kilka zdrowych opcji przekąsek, które zaspokoją Twoje zachcianki, ale nie sprawią, że będziesz najedzony, że będziesz żałować wszystkiego, co właśnie zjadłeś.
1. Warzywa i hummus
Niezależnie od tego, czy wybierzesz marchew, seler, serca palm, paprykę czy ogórki, hummus świetnie smakuje z każdym warzywem. Hummus zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, takich jak białko i błonnik . Ciecierzyca dostarcza mnóstwo żelaza i różnych witamin.
2. Seler i Masło Orzechowe
Masło orzechowe szczerze pasuje do wszystkiego. Gęsty, bogaty orzechowy smak doskonale łączy się z lekkim, wodnistym smakiem selera. To chrupiąca i smaczna przekąska, której przygotowanie nie zajmuje dużo czasu. Możesz też spróbować masła orzechowego z bananami, jabłkami lub marchewką.
3. Ogórki zawijane w Turcji
Ogórki i indyk to przekąska o niskiej zawartości węglowodanów, ale zdecydowanie sycą aż do kolacji. Możesz dodać trochę majonezu lub soli i pieprzu, aby uzyskać więcej smaku. Turcja daje ci białko i witaminy potrzebne do wykonania brutalnego zadania z zakresu nauk politycznych lub literatury. To zdrowa wersja pliku świnia w kocu .
4. Jogurt i owoce
Jogurt pomaga w trawieniu, sprawia, że kości silniejsze i wzmacnia układ odpornościowy. Niektóre z moich ulubionych marek jogurtów to Chobani, Noosa oraz Light and Fit Original Greek. Dodanie owoców, takich jak banany, truskawki, jagody i maliny, a nawet posypanie nasionami chia lub nasionami lnu sprawia, że jest to zarówno zdrowa, jak i pożywna przekąska.
5. Jajka i tosty z pszenicy
Spożywanie jajek o dowolnej porze w ciągu dnia, a nie tylko na śniadanie, jest społecznie akceptowane. Niezależnie od tego, czy lubisz jajecznicę, zbyt łatwe, zbyt średnie, smażone, gotowane na twardo czy gotowane w koszulce, nigdy nie możesz się pomylić. Ułóż jajka na grzance z awokado, twarogiem, masłem i / lub galaretką i przygotuj sobie posiłek.
Zdecydowanie trudno jest zbalansować naukę, zajęcia pozalekcyjne, sen, kontakty towarzyskie i utrzymanie formy na studiach. Wszystkie aspekty naszego życia zbiegają się z walkami i trudnościami. Jednak te sugestie dotyczące zdrowych przekąsek są zawsze po to, aby zachować zdrowie psychiczne.
