Jesteś tym co jesz.
Te niesławne słowa, których wszyscy używaliśmy, ale jak daleko sięga to powiedzenie? Kiedy zamawiam moją grande mrożoną chudy karmelowa latte z mlekiem sojowym czy to oznacza, że będę „chuda”? Z pewnością to sugeruje nazwa, aw naszym społeczeństwie „chudy” jest ideałem, więc wielu ślepo dąży do jednego zamówienia Starbucka na raz. Więc pytanie brzmi, czy jeśli jemy lub pijemy „chudy”, to czy jesteśmy chudzi?
Zdjęcie dzięki uprzejmości Blue on Flickr
Najpierw musimy rozszyfrować, co oznacza „chudy”. W terminologii Starbucks oznacza to zazwyczaj bezcukrowe, odtłuszczone mleko i bez bitej śmietany. Teraz możesz pomyśleć: „Woah. Żegnaj bieżni, witaj Starbucka! Tylko kilka chudych latte od mojego letniego body! ” Ale jak być może zauważyłeś, chude latte nie są składnikiemTwój dzień na płaskim brzuszkureżim.
jj smith 10-dniowe przepisy na zielone smoothie oczyszczające
Niska cal jest jak SoCal?
Oczywiście wszystkie piękności kalifornijskiej plaży muszą zamawiać napoje bez cukru, jak inaczej miałyby mieć te zabójcze ciała? Nie daj się zwieść produkty bez cukru, a substytuty cukru są zrobione z chemikaliów! Nie można ich całkowicie rozłożyć, więc są tylko częściowo trawione w organizmie, dlatego dostarczają mniej kalorii. Mniej kalorii! Świetnie, prawda? Źle. Ponieważ te składniki odżywcze nie są w pełni trawione, powodują żołądkowo-jelitowe skutki uboczne, takie jak wzdęcia i uczucie gazy w żołądku. Niezbyt wygodne lub urocze, kiedy chcesz bawić się przez cały dzień w żółtym bikini w kropki. Dotyczy to większości substytutów cukru zawierających alkohole cukrowe, więc uważaj na nie, gdy następnym razem będziesz porównywać tak zwane „chude” produkty. (Uwaga: guma bez cukru powoduje takie same wzdęcia i skutki żołądkowo-jelitowe.)
Teraz mniej, później więcej?
Kiedy nasza dieta składa się ze wszystkich rzeczy oznaczonych jako „niskokaloryczne”, „o obniżonej zawartości tłuszczu” i „bezcukrowe”, oszukujemy się, myśląc, że nic nie jedliśmy lub że „czuliśmy się dzisiaj dobrze”. Ten zniekształcony sposób myślenia o naszym odżywianiu może spowodować, że będziemy nadmiernie spożywać niezdrowe potrawy, takie jak supersłodkie smakołyki, lub objadać się i przejadać, aby „zrekompensować sobie brak jedzenia” w ciągu dnia. Ale to nie wszystko w naszych głowach, sztuczne słodziki, które można znaleźć w bezcukrowych syropach Starbuck, zwiększać Twój apetyt i chęć na słodycze, wyrzucając nas z naszego zdrowego letniego planu gry.
czy parmigiano reggiano to to samo co parmezan
Świat bez Starbucka może wydawać się ciemnym, mrocznym miejscem, więc zamiast całkowicie rezygnować, spróbuj ograniczyć zamówienia bez cukru. Jeśli naprawdę chcesz swoją karmelową mrożoną latte, kup karmelową mrożoną latte, ale nie skinny! Poproś o mleko odtłuszczone, jeśli próbujesz zmniejszyć liczbę kalorii i trzymaj bitą śmietanę (ale tylko jeśli musisz, ponieważ to najlepsza część).
Zdjęcie: Jay Soto
Co powinieneś zrobić, jeśli czytasz cały ten artykuł z chudą latte z orzechów laskowych w dłoni i teraz czujesz gniew spowodowany niewygodnym wzdęciem? Pij płaską wodę, aby promować płynniejsze trawienie!
Może jesteś tym, co jesz, ale nie wtedy, gdy jest to chuda latte.
