Jeśli nie znasz Dutch Brothers, szybko stała się ikoną kawy na zachodnim wybrzeżu. Dzięki unikalnym napojom, takim jak Birthday Cake Latte i Ba-nay-nay Latte, była to nocna sensacja i stała się powszechnie znana, zwykle określana jako „Dutch Bros.”. Ale jeśli byłeś w jakimkolwiek miejscu z kawą, wiesz, że zamówienie czegoś tak prostego jak waniliowa latte może Cię cofnąć co najmniej 200 kalorii . Według Dutch Bros Coffee Menu, 12 uncji francuskiej latte z wanilii zawiera 240 kalorii, 7 gramów tłuszczu, 35 gramów węglowodanów, 30 gramów cukru i 9 gramów białka . Więc patrzysz na ponad 200 kalorii do swojego śniadania. I to przy założeniu, że zamówisz mały drink. W 20-uncjowym napoju są ponad 300 kalorii, z których żadna nie jest w rzeczywistości pożywna. A jeśli jesteś podobny do mnie, nie ma mowy, żebyś wybrał bombę cukrową z kawy na kawałek ciasta. Dostałem kilka soczystych szczegółów od Diona Deguzmana, który jest nie tylko holenderskim pracownikiem, ale także znawcą zdrowia, na jego radach, aby Twój ulubiony napój był przyjazny dla talii.
Rozważ opcje mleka
Dutch Bros oferuje różnorodne rodzaje mleka. Aby napój był zdrowszy, wypróbuj jeden z tych, które nie zawierają nabiału. Menu kawy Dutch Bros ma opcje, takie jak mleko kokosowe, sojowe i migdałowe, a także produkty mleczne. Moim ulubionym jest mleko migdałowe, myślę, że orzechowy smak jest miłym dodatkiem do kawy i jest doskonałą alternatywą dla mleka mlecznego. Jeśli patrzysz na cukry w szczególności, półtora tak twierdzi mniej cukru niż nasze mleko migdałowe, mleko kokosowe i mleko sojowe. Co jest zaskakujące, ponieważ dosłownie wszyscy zamawia mleko zastępcze, myśląc, że będzie miało mniej cukru ”. Dion kontynuuje: „półtorej zawiera około 0,5 grama cukru na pół uncji, podczas gdy inne rodzaje mleka [bezmleczne alternatywy mleka] zawierają około 0,7 grama cukru na pół uncji”. Dodał, że gdyby chciał tylko obniżyć kalorie napoju, wybrałby substytut mleka, ale jeśli patrzyłby na spożycie cukru, wybrałby pół na pół.
Aromat w Twoim napoju ma więcej kalorii, niż myślisz.
Dutch Bros szczyci się każdym smakiem, jaki przyjdzie Ci do głowy. Od banana przez granat po migdał - możliwości są nieograniczone. Menu kawy Dutch Bros na swojej oficjalnej stronie ma ich setki wyjątkowe kreacje kawowe wykorzystując wszystkie ich syropy. Ale tylko dlatego, że ma smak bananowy, nie sprawia, że jest zdrowy jak prawdziwy. W 12 uncji waniliowej latte w Dutch Bros „jest jedna miarka syropu waniliowego (10 gramów) w zwykłej waniliowej latte. Syrop waniliowy ma również podwójną ilość cukru na porcję, więc zamiast typowych 10 gramów cukru w aromacie jest ich 20 gramów ”- wyznaje Dion. `` Jeśli chcesz zamówić napój z syropami bez cukru, tak, liczba cukru wynosi zero, ale liczba kalorii pozostaje taka sama. Ponadto w napojach bezcukrowych używamy podwójnego aromatu, więc ostatecznie otrzymujesz podwoić kalorie ”. W zależności od tego, jaki masz stan zdrowia, możesz tutaj rozważyć kilka opcji. Czy niskokaloryczny jest tym, czego szukasz, czy ma niską zawartość cukru? Może bez nabiału? Twoje zamówienie zależy od Twoich potrzeb.
A co z buntownikami, herbatami czy koktajlami?
To, co wyróżnia Dutch Bros na tle innych kawiarni, to ich napój The Rebel. Jeśli nie znasz buntownika, buntownik to czerwony byk zmieszany ze smakiem. Zamawiając Rebel, tak naprawdę jedyne, co możesz zrobić, to pokroić cukier. Zakon rebeliantów Diona to buntownik bez cukru prosto z puszki i całkowicie rezygnuje ze smaków syropu. Nawet sam buntownik bez cukru nadal nie jest dla ciebie dobry, więc bądź ostrożny i uważaj na to, kiedy go pijesz.
Dutch Bros ma nie tylko swoich niesławnych Rebels i ekscentryczne kreacje kawowe, ale także herbatę i koktajle. Według Diona, „herbata w Dutch Bros to prosta mrożona herbata słodzona miodem”. Przygotowanie herbaty jako zdrowej alternatywy, jeśli nie masz nastroju na kawę. Jednak koktajle to inna historia. Każdy stan z wyjątkiem Arizony łączy lody waniliowe z ich koktajlami . Dion przyznaje, że „Dutch Bros zdaje sobie sprawę z tego, że niektórzy ludzie zmagają się z laktozą i chcieli spróbować czegoś nowego, co też by im się spodobało. Wybrali Arizonę jako stan testowy i jak dotąd odpowiedź została niesamowicie dobrze przyjęta. Poza tym nie tylko nie zawiera nabiału, ale sama mieszanka smoothie jest super naturalna ”. Jeśli mieszkasz w Arizonie i masz ochotę na naturalny koktajl, sprawdź smoothie Dutch Bros Green Apple lub nawet Wildberry.
Co u licha mam więc zamówić?
Wiem, wiem, to DUŻO informacji do przyswojenia. Chociaż od czasu do czasu zwykłą mokkę lub latte jest całkowicie w porządku, jeśli zachowujesz ostrożność, rozważ zmianę zamówienia. To naprawdę zależy od twojego kąta zdrowego, jeśli chcesz niskokaloryczny i zdrowy pod względem składników odżywczych, wybierz alternatywę mleka i zwykłe syropy, ponieważ chociaż cukry w syropach niekoniecznie są zdrowe, cukier wolny jest gorszy. To dlatego, że za dużo sztuczny cukier i alkohole cukrowe nie są dla ciebie dobre. Można też całkowicie zrezygnować z aromatyzowania i wybrać surowy cukier trzcinowy. Ale jeśli oglądasz cukier i martwisz się głównie o cukier i kalorie, wybierz pół na pół i sięgnij po syropy bez cukru. Osobisty faworyt Diona to: „Jeśli chcę czegoś zdrowego i niskokalorycznego, a potrzebuję kofeiny jak najszybciej, wybrałbym mrożone americano, pół na pół i surowy cukier. Albo latte z mlekiem migdałowym, które zawiera niewiele lub nie zawiera cukru ”. Menu kawy Dutch Bros doskonale radzi sobie z dostarczaniem różnorodnych napojów i cateringiem na każdą potrzebę dietetyczną. Poznaj swoje możliwości!
Werdykt
Nie zniechęcaj się w tej kwestii do Dutch Bros lub jakichkolwiek kawiarni, w obawie, że zrujnujesz swoją dietę. Po prostu, ostrożnie wybieraj mleko i przyprawy, w zależności od swoich problemów dietetycznych, i popijaj. Patrząc na menu kawy Dutch Bros na swojej oficjalnej stronie, wymieniają kalorie w każdym napoju (ze zwykłymi syropami i mlekiem mlecznym), abyś mógł zorientować się, co pijesz. Osobiście po prostu zamieniłbym mleko na mleko migdałowe i wybrałbym syropy bez cukru zamiast zwykłych dostępnych, ale ostatecznie to zależy od Ciebie.
Lub jeśli naprawdę czujesz siebie, idź na całość i zamów dużą zamrażarkę karmelizującą.
Aha, i następnym razem zabierz ze sobą swoje futrzane dziecko, ponieważ nawet one mogą dostać swoją holenderską naprawę.
