Żyłem z przeszkodą bezdech senny ponieważ miałam pięć lat, spowodowane przez powiększone migdałki i migdałki, z których moja mama miała nadzieję, że wyrośnie. Czternaście lat później, wysoka częstotliwość chorób - angina, senność w ciągu dnia i głośne chrapanie między innymi - naprawdę odcisnęło piętno na moim życiu (i mojej współlokatorce) podczas mojego pierwszego roku na studiach.
GIF dzięki uprzejmości giphy.com
W końcu umówiłam się na wizytę u otolaryngologa, lekarza specjalizującego się w chorobach uszu, nosa i gardła. Po jednym spojrzeniu bronchoskopem na moje duże migdałki i migdałki, zaplanowano ich usunięcie miesiąc później. Wyszedłem ze stylową bielizną szpitalną i śnieżnym rożkiem, który sprawiał, że mój język był niebieski przez kilka następnych dni.
Chociaż mój wewnętrzny smakosz płakał, nie mogłam się doczekać, kiedy przez tydzień będę kolejną osobą, która spróbuje diety złożonej wyłącznie z lodów. Niestety, moje wyzdrowienie obejmowało leki przeciwbólowe, antybiotyki i mnóstwo musu jabłkowego. Oto, czego się nauczyłem:
Lek
Zdjęcie: Alexa Ornstein
Pierwszą prośbą po operacji, jaką skierowałem do mojej mamy, było sporządzenie tabeli, aby śledzić dwa przepisane mi leki. Wiem, że technicznie nie jest to wskazówka żywieniowa, ale musiałem planować posiłki tak, aby lekarstwa nie były przyjmowane na pusty żołądek i aby móc jeść w najmniej bolesnych momentach. Ten wykres uratował mi życie. O wiele mniej zapominałem o tym, co muszę wziąć, i mogłem zapoznać się z wzorcami bólu.
* Chciałbym zastrzec, że chociaż jestem wstępnie magistrem biologii, to tak nie lekarzem , a rodzaj i częstotliwość przyjmowania leków dla pacjenta w ramach tego samego zabiegu mogą się znacznie różnić.
Uwodnienie
Zdjęcie: Alexa Ornstein
Tuż przed przystąpieniem do znieczulenia mój lekarz miał minimalną radę: „Upewnij się, że pijesz wodę… I ROZMOWA”. Choć niekonwencjonalne, jego rada była niezwykle ważna dla ćwiczenia mięśni gardła i zachowania zdrowia psychicznego. Nawodnienie jest oczywistym i istotnym sposobem na poprawę regeneracji niezależnie od ( wielokrotnego użytku ) pojemnik, zawsze miałem w pobliżu lodowatą wodę.
jedzenie
Dni 1-2
Zdjęcie: Alexa Ornstein
Wracając ze szpitala do domu, moja dieta oparta na miękkich pokarmach zaczęła się od schłodzonej żywności na bazie płynów, która łagodziła moje gardło. Zacząłem od musu jabłkowego (kupionego dla mnie w bardzo dużych ilościach przez moją babcię i tatę - wiem, że to zobaczą, więc dziękuję i kocham cię), Gatorade które trzymałam na stoliku nocnym, Jello i zimny rosół z kurczaka (łatwo zastąpić go rosołem wegetariańskim).
Teraz, aby rozwiać mit dotyczący lodów: baza mleczna większości lodów zwiększa produkcję flegmy, która wymaga kaszlu, aby oczyścić gardło. Może to pogorszyć tkankę gardła i faktycznie sprawia, że jest to zły wybór pożywienia po migdałkach. Wystarczyło mi kilka łyżek wanilii Häagen-Dazs, żeby to zrealizować. Próbowałem bezmlecznych lodów z nerkowca, ale najlepszą alternatywą, jaką znalazłem, były lodowe popy (o niekwaśnym smaku).
Dni 3-4
Zdjęcie dzięki uprzejmości @Dominik Schwind na Instagramie
jak być gospodynią bez doświadczenia
Kiedy zacząłem czuć się bardziej odważny (i głodny), trzymałem się diety miękkiej, ale dodałem letni ramen instant, makaron i ser, pastinę z masłem i puree ziemniaczane. Chociaż byłem w niebie węglowodanów, zacząłem czuć się trochę wyczerpany z powodu braku składników odżywczych. Dobrym dodatkiem, który proponuję, są koktajle proteinowe, które sprawiły, że poczułam się pełniejsza i zdecydowanie dała mi więcej witamin niż makaron Cup O ’Noodles.
Dzień 6-13
Zdjęcie: Alexa Ornstein
Moje uzdrowienie przebiegało zgodnie z harmonogramem i do 6 dnia czułem się na tyle dobrze, że mogłem wyjść z domu. Byłem trochę zbyt ambitny przy wyborze posiłku Firma Schwee Tea Co. , ponieważ na zdjęciu sałatka Quinoa Phoenix była trudna do przełknięcia.
Tej nocy nie zostawiłbym taty samego, dopóki nie kupi burgera z niebieskim serem bez bułki Shore Fire Grille , które wdychałem tak szybko, jak na to pozwalało moje strupy w gardle. W nadchodzących dniach mogłem powoli dodawać do swojej diety pokarmy stałe: sałatkę z makaronem i kurczaka na rodzinnym grillu w dniu 9, rozmoczony kawałek pizzy w dniu 10, a dnia 11 próbowałem zjeść sushi.
Odkryłem, że im więcej jadłem pokarmy stałe, tym bardziej mój apetyt przypominał sobie, czego mu brakowało.
Dzień 14
GIF dzięki uprzejmości giphy.com
Dwa tygodnie po operacji to oficjalna ocena średniego całkowitego czasu rekonwalescencji. Straciłem i odzyskałem około ośmiu funtów, na które przygotował mnie mój lekarz. To doświadczenie, choć bolesne, było interesujące i byłem zdumiony, że moje ciało ma zdolność do tak szybkiego i skutecznego leczenia. Czuję, że mój oddech się poprawił i zdecydowanie nie mogę się doczekać zimy z minimalnym bólem gardła i mniejszym chrapaniem.
Najważniejsze wskazówki, które mogę zaoferować każdemu, kto przechodzi tę samą procedurę, to pozostanie nawodnionym, wypoczętym, rozmownym i uratowanie lodów, aby uczcić powrót do zdrowia.
