Nikt nie lubi być smutny. Czy w idealnym świecie nie chciałbyś być zawsze szczęśliwy? Może, ale to całkowicie negowałoby prawdziwą korzyść smutku, którą jesteśmy w stanie otrzymać. Nadszedł czas, abyśmy przestali walczyć z negatywnymi emocjami, których doświadczamy w naszym codziennym życiu.
Twoje uczucia są integralną częścią Twojej istoty i Twojego życia. I, co prawda, trudno o nich rozmawiać z innymi ludźmi, mimo że jest to jedna z niewielu rzeczy, o których mówimy wszystko wspólne. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku negatywnych uczuć. Kiedy chcemy płakać, narzekać i przyznać się do smutku innym, jest to o wiele trudniejsze niż powiedzenie komuś, jak bardzo jesteś szczęśliwy. To jest duży problem.
Smutek nie jest zły. To część tego, jak żyjemy i jak idziemy naprzód. Każda osoba, którą znasz, czasami czuje się smutna, niezależnie od tego, jak bardzo wydaje się szczęśliwa i jak bardzo żyje.
Mimo że wszyscy byli wcześniej w tej sytuacji, nadal będziesz słyszeć, jak ktoś mówi coś w rodzaju: „Nie powinieneś być smutny, masz to o wiele lepiej niż inni ludzie”. Nie tylko neguje to nasze naturalne uczucia, ale także wywiera nierealistyczną presję na ludzi, aby usprawiedliwiali swoje emocje - nikt nie powinien czuć się do tego zmuszony.
Duszenie emocji też nie zadziała. To jak kosz na śmieci. Możesz dalej wrzucać tam śmieci, ale zaczną się przepełniać i pachnieć tak brzydko, że będziesz się zastanawiać, dlaczego nie wyrzuciłeś ich dawno temu. Nie pozwól, aby Twój emocjonalny kosz na śmieci się tak zapełnił.
Więc jeśli zamierzasz zacząć akceptować swoje emocje, jak robisz to zdrowo? Najlepszą odpowiedzią na to jest śledzenie reakcji organizmu na pojawiające się uczucia. Może połowa wykładu to nie najlepszy czas na szlochanie i to jest w porządku. Po prostu nie zwlekaj z własnymi emocjami, one nie są twoją zbliżającą się angielską gazetą, są częścią życia.
Pozwalając sobie na odczuwanie smutku, szybciej poczujesz się lepiej. Jeśli potrzebujesz kilku dni na tarzanie się lub głośny płacz, zrób to!
Płacz, prowadzenie dziennika, rysowanie, pisanie i mówienie poprzez swoje uczucia to świetne sposoby radzenia sobie ze smutkiem. Wszystko, co sprawi, że zrozumiesz te negatywne uczucia i zdecydujesz się je zaakceptować, pomoże ci. Ponieważ smutek nie jest wieczny.
Jasne, na pewno jest badania naukowe to dokładnie wyszczególnia, jak smutek pozytywnie wpływa na nasze umysły i nasze możliwości. Są nawet inaczej smutek może przynieść ci korzyść, np. polepszając pamięć, poprawiając osąd i zwiększając współczucie.
Rzecz w tym, że nic z tego nie ma znaczenia na dłuższą metę, szczerze. Prawdziwą korzyścią ze smutku jest wzrost. Smutek pomoże ci podążać długą drogą życia i być szczęśliwym dla ciebie i twojego zdrowia.
Zastrzeżenie: ten artykuł nie dotyczy smutku, który towarzyszy chorobie psychicznej. Depresja upośledza zdolność osoby do wytwarzania i regulowania pewnych neurochemikaliów w mózgu związanych z nastrojem. Osoby dotknięte depresją zwykle potrzebują profesjonalnej terapii i / lub leków, aby przezwyciężyć smutek. Obejmowanie uczuć jest ważnym czynnikiem w radzeniu sobie z depresją, ale nadal jest to choroba psychiczna i należy ją traktować inaczej niż zwykły, przejściowy smutek.
