Odkąd w marcu zeszłego roku rozpoczęła się kwarantanna, do ćwiczeń korzystam wyłącznie z filmów z ćwiczeń YouTube. Zacząłem od dwutygodniowego wyzwania Chloe Ting, ale kiedy zdałem sobie sprawę, że kwarantanna potrwa dłużej, niż jestem w stanie znieść jej notorycznie powtarzalną muzykę i treningi, musiałem ulepszyć. Rok później, gdy pandemia nie ustąpi, nadal korzystam z tych kanałów treningowych na YouTube i uwielbiam je. Oto mój wyselekcjonowany wybór kilku kanałów YouTube, które można subskrybować, aby zapewnić spójne przesyłanie i niezawodnie dobre, bezpłatne treningi, od HIIT po pilates i jogę.
Madfit
Filmy Maddie były świetnym początkiem mojej przygody z fitnessem w YouTube. Koncentruje się na odpowiedniej formie, a nie na szybkości, instruując widzów, jak stać, aby zrobić przysiad lub jak przyłożyć dolną część pleców do podłogi, aby wykonać ćwiczenia brzucha. Jej filmy niekoniecznie są jednak na poziomie początkującym. Potrafi pocić widzów o różnych umiejętnościach. Dzięki mnóstwu filmów treningowych oferujących ćwiczenia ukierunkowane na grupy mięśni, takie jak pośladki, mięśnie brzucha i ramiona, lub treningi HIIIT i cardio, ciepło Maddie sprawiło, że byłem podekscytowany ćwiczeniami. Poleciłbym również obejrzeć jej filmy cardio z tańcem, które wykorzystują listy odtwarzania skupiające się na różnych artystach (na przykład ABBA lub Taylor Swift) do zabawnego treningu.
Sydney Cummings
Od miesięcy polegam na inspiracji Sydney Cummings i efektywne treningi dwa do trzech razy w tygodniu. Nie zawiodłem się. Publikuje filmy z treningami co 5 rano czasu wschodniego. pojedynczy. dzień. Jeśli chcesz, możesz używać wyłącznie jej filmów i nigdy nie zabraknie Ci treści. Większość jej filmów używa wolnych ciężarów, ale ja głównie korzystam z jej treningów HIIT i cardio i nie mam ich dość. Podobnie jak MadFit, Sydney opowiada widzowi przez każde ćwiczenie, oferując wyjaśnienia i słowa zachęty. Chociaż nigdy w żadnym nie brałem udziału, w Sydney ciągle trwa program / wyzwanie, które może być świetnym źródłem motywacji i konsekwencji. W przeciwieństwie do wielu fitnessowych YouTuberów, Sydney zapewnia filmy trwające od 30 do 50 minut, dając Ci cały trening za pomocą tylko jednego filmu. Nawet jej filmy cardio trwają co najmniej 30 minut, co trudno znaleźć na YouTube. Jej treningi można z łatwością wykonywać w sypialni, co sprawia, że jej channeling jest dla mnie ulubionym miejscem podczas pandemii.
Lilly Sabri
Nie mam żadnych skarg na filmy treningowe Lilly. Sprawiają, że pracuję, pocą się i sprawiają, że czuję się spełniony. O wiele więcej nie mogę prosić. Ma wzmacniające filmy, które trwają godzinę, i filmy z brzuchem, które trwają od 5 do 10 minut. Różnorodność jej filmów i częstotliwość przesyłania sprawia, że jej kanał jest niezawodnym elementem mojego arsenału treningowego. Zapewnia zmodyfikowane wersje ćwiczeń, dzięki czemu jej filmy są dostępne dla widzów na każdym poziomie sprawności i w każdej sytuacji. Nawet jeśli mieszkasz w mieszkaniu i nie możesz skakać, nadal możesz wykonywać jej treningi. Jej brytyjski akcent jest miły do słuchania, gdy wesoło krzyczy do ciebie, żebyś nie ruszył dalej.
Pamela reif
Chociaż nie używam Filmy Pameli tak regularnie, jak niektórzy z innych wymienionych tutaj YouTuberów, kiedy to robię, kopią mnie w dupę. Mam na myśli jej filmy z ab, z których niektóre stały się wirusowe ze względu na ich niesławnie zabójczą naturę. Jeden zdobył 41 milionów wyświetleń. Często trwają tylko 10 minut, ale pod koniec będziesz wdzięczny, że nie są dłużej. Podobnie jak MadFit, tworzy filmy taneczne z playlistami opartymi na różnych artystach lub tematach. Publikuje również filmy „Happy Cardio”, aby wprawić Cię w dobry nastrój i przyspieszyć pompowanie krwi. Pamela zwykle nie mówi podczas swoich filmów, co jest świetne, jeśli wolisz nie słuchać nikogo podczas treningu. Nigdy też nie znudziła mi się muzyka w jej filmach, co jest trochę niesamowite.
Ruszaj się z Nicole
Zacząłem tylko oglądać Filmy Nicole kilka miesięcy temu, ale od tego czasu włączyłem je do mojej cotygodniowej rutyny fitness. W dni, w których chcę wzmocnić swój rdzeń, ale trochę się pocę, korzystam z kanału Nicole po pilates. Instrukcje Nicole pomagają mi poprawić elastyczność, coś, nad czym wszyscy chcą popracować i skupić oddech. Jej filmy są kojące i to świetny sposób na rozpoczęcie lub zakończenie dnia.
Boho Beautiful Yoga
Będę szczery, nie znałam imienia Juliany, dopóki nie spojrzałam na jej profil na Instagramie w poszukiwaniu tego artykułu. Zawsze nazywałam ją Boho. Niezależnie od tego jej filmy były jedynym sposobem, w jaki od początku pandemii zintegrowałem jogę z moim cotygodniowym programem ćwiczeń. Przed marcem ubiegłego roku rzadko brałem udział w tej relaksującej praktyce. Wydaje mi się, że Boho Beautiful ponownie nauczył mnie jogi. Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć jogę, jej kanał jest doskonały. Tworzy filmy dla widzów na wszystkich poziomach, od początkujących do średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Na jej kanale znajduje się 373 filmów, a na jej kanale jest mnóstwo materiałów o jodze, które pomogą Ci skupić się na oddechu i elastyczności, jednocześnie poświęcając czas na relaks. Od czasu do czasu publikuje nawet kierowane medytacje, aby uzyskać ostateczne źródło wewnętrznego spokoju. Często kręci filmy w pięknych plenerach, dzięki którym Ty też masz wrażenie, że uprawiasz jogę w Albercie, Kanadzie lub Joshua Tree.
Mam nadzieję, że te kanały treningowe w YouTube okażą się tak samo wartościowe, jak ja przez ostatni rok. W Internecie jest tak dużo treści fitness, że znalezienie tego, co działa dla Ciebie, może być przytłaczające. Te kanały mogą dać ci miejsce do rozpoczęcia.
