Pogoda cię przygnębiła? Chociaż jedzenie jest nadal bardzo ważne, zdecydowanie powinieneś unikać tych siedmiu potraw, ponieważ mogą one pogorszyć sytuację (słyszałeś, OJ). Wiemy, że prawdopodobnie nie możesz niczego posmakować z takim zimnem, ale istnieją potrawy inne niż rosół z makaronem drobiowym, które możesz zjeść w tych strasznych czasach. Zapomnij o słonym bulionie i spróbuj zamiast tego - możesz po prostu poczuć się lepiej w mgnieniu oka.
1. Jajka
Zdjęcie: Megan Prendergast
Opakowanie jajek a mnóstwo białka i zawiera cynk , który może wzmocnić układ odpornościowy i wyeliminować niektóre z tych nieprzyjemnych objawów. Wypróbuj je w dowolny sposób, ale myślimy w awokado to dobra droga.
2. Brokuły
Zdjęcie: Mackenzie Barth
Brokuły zawierają glutation który pomaga organizmowi zwalczać infekcje. Nie jesteś fanem warzyw? Wypróbuj je w tych przepisach, a nie będziesz wiedział, że tam są.
3. Banany
Zdjęcie: Abigail Wong
Podczas choroby tracisz sporo elektrolitów i potasu, ale możesz wypracować sobie drogę do uzupełnienia tych poziomów za pomocą trochę bananów . Jeśli właśnie kupiłeś bukiet, ale żaden z nich nie jest jeszcze dojrzały, możesz łatwo przyspieszyć ten proces dzięki tym prostym trikom.
4. Imbir
Zdjęcie: Bri Jones
Imbir jest silny właściwości przeciw nudnościom Dzięki temu nie będziesz tak często kierować się twarzą do muszli klozetowej. Przygotuj ten prosty dressing imbirowy i wrzuć go razem z zieleniną na szybki posiłek.
5. Kochanie
Zdjęcie: Carter Roland
Zwalcz ten irytujący ból gardła odrobiną miodu, co może zabić bakterie utrzymujące się w tylnej części ust. To może nie pomóc w twoim alergie sezonowe ale to wyciągnie cię z nędzy bycia chorym.
6. Krakersy / Tosty
Zdjęcie: Rachel Piorko
To może nie być najzabawniejsza rzecz do jedzenia, ale ponieważ krakersy i tosty są mdłe, twój żołądek nie będzie musiał się przepracowywać sam je strawić. To łatwy sposób na dodanie na wierzch niektórych dodatków bogatych w białko, i tak, możesz zawalić się w swojej wewnętrznej podstawowej suce i rozgnieść na wierzch awokado.
7. Czosnek
Zdjęcie: Kristine Mahan
Nie martw się, że czosnek śmierdzi Twoim oddechem, ponieważ prawdopodobnie nie będziesz nikogo całować w najbliższym czasie, gdy jesteś chory (a jeśli jesteś, no cóż, rekwizyty dla ciebie). Czosnek ma właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe , ale także stymuluje układ odpornościowy, pomagając Ci poczuć się lepiej, gdy tak naprawdę tego nie czujesz.
8. Łosoś
Zdjęcie: Jocelyn Hsu
Ta potężna ryba ma ton kwasów tłuszczowych omega-3 , które zmniejszają stan zapalny w organizmie, dzięki czemu układ odpornościowy działa wydajniej i efektywniej. Upiecz trochę łososia w piekarniku, yo.
9. Kurkuma
Zdjęcie: Sarina Maran
Ta przyprawa jest powszechnie spotykana w kuchni indyjskiej i działa przeciwzapalnie, uwalniając organizm okropne toksyny które mogą w nim krążyć.
10. Jogurt
Zdjęcie: Justin Schuble
Idź grecki i dodaj trochę białka do swojej porannej filiżanki. Plik pożyteczne bakterie pomoże zwalczyć atakujące zarazki w twoim ciele, sprawiając, że poczujesz się jak nowy.
