Białe, proste, idealne zęby to marzenie, prawda? Jednak wszyscy (najprawdopodobniej) jesteśmy winni popełniania niesamowitych błędów podczas mycia zębów.
Porozmawiajmy o lenistwie stojącym za jednym z naszych nawyków higienicznych.
Jasne, umyłem zęby dziś rano. Zakładam, że ty też wyszczotkowałeś swoje. Wszyscy zakładamy, że ludzie po prostu to robią. Wszyscy wiemy, że Harry Styles wie.
Ale ile razy dziennie naprawdę powinieneś myć zęby? Mnie? Jestem dziewczyną raz rano i raz przed snem.
Oto sześć sposobów, w jakie możesz zepsuć higienę zębów.
1. Myjesz zęby tylko raz dziennie.
Zęby należy myć dwa lub trzy razy dziennie . Zaleca się mycie zębów rano i tuż przed snem. Jednak zbyt intensywne szczotkowanie może zniszczyć szkliwo. Więc trzymaj to do trzech lub mniej.
2. Nie używasz szczoteczki do zębów o miękkim włosiu.
Rozumiem. Nigdy nie miałeś szczoteczki do zębów z miękkim włosiem i teraz się nie zmieniasz. Dlaczego miałbyś? Cóż, możesz uszkodzić dziąsła, jeśli włosie jest naprawdę sztywne.
3. Nie używasz nici dentystycznej.
Zawsze powinieneś nitkować zęby. Nie ma znaczenia, czy robisz to przed czy po umyciu zębów. Cytując Nike: „Po prostu zrób to”.
4. Szczotkujesz tylko przez około 30 sekund.
Osobiście jestem winny tego. Kto wiedział, że masz myć zęby przez całe dwie minuty? I czy ktoś im powiedział, że to dwie minuty wcześniej, że muszę się obudzić? Przeczytałeś poprawnie dwie minuty. To jest to, co jest zalecane, aby zapobiegać powstawaniu płytki nazębnej, kamienia nazębnego i tych strasznych ubytków.
5. Zaniedbujesz linię dziąseł.
Nikt tak naprawdę nie chce lub nie ma czasu na zapalenie dziąseł, więc upewnij się, że nie skupiasz się zbytnio tylko na samym zębie. W rzeczywistości linia dziąseł jest miejscem, w którym gromadzi się najwięcej bakterii, więc pamiętaj, aby poświęcić jej uwagę, na jaką zasługuje.
6. Rzadko wymieniasz szczoteczkę do zębów.
Jeśli nosiłeś szczoteczkę dłużej niż kilka miesięcy lub nawet nie pamiętasz, kiedy ostatnio kupowałeś nową, musisz iść dalej i dodać ją do swojej listy zakupów. Szczoteczkę do zębów należy wymieniać co 2-3 miesiące.
Teraz…
