Post to bardzo powszechny rytuał dla ludzi na całym świecie. Jednak nie każda osoba przestrzega tych samych zasad lub pości z tych samych powodów. W ramach pełnego postu, który nie zawiera jedzenia ani płynów, istnieją różne rodzaje postów częściowych: post, który ogranicza tylko mięso, post, który ogranicza wszystko oprócz soku lub wody, oraz post, który ogranicza wszystko, ale tylko częściowo. dnia, a nie pełne 24 godziny.
Niezależnie od tego, czy pościsz ze względów religijnych, zdrowotnych, czy z innych powodów, nadal ważne jest, aby zachować bezpieczeństwo i wiesz, jak post wpływa na twoje ciało . Oto kilka efektów, o których należy pamiętać podczas postu.
Wygląd fizyczny
Post może zmienić twój wygląd fizyczny, powodując utratę wagi i detoksykację. Utrata wagi ma miejsce, ponieważ organizm zaczyna spalać węglowodany, ale jeśli węglowodany nie są uzupełniane, organizm zaczyna wykorzystywać tłuszcz, aby spalić trochę energii. Nawet jeśli proces ten powoduje utratę wagi , nie rób tego tylko z tego powodu, ponieważ jeśli pościsz zbyt często, możesz łatwo wpaść w głód.
Post, szczególnie posty częściowe, które pozwalają na spożywanie soków owocowych i warzywnych, odtruwa organizm. Kiedy organizm jest odtruwany, wszystkie toksyny w tobie są oczyszczane, pozostawiając jaśniejszą skórę i mniej wzdęć.
Nastrój
Jeśli post jest wykonywany zbyt często, może to spowodować, że umysł i ciało poczują się zmęczone i zmęczone. Może również wywołać nastrój, jeśli twoje ciało nie jest przyzwyczajone do tego procesu i możesz czuć się bardzo „głodny”. Jednak akt zerwania postu może pomagać ludziom cierpiącym na depresję lub samotność. Dzieje się tak, ponieważ powszechnym rytuałem przerwania postu jest wieczorne spotkanie z przyjaciółmi i rodziną na uczcie. Ta część procesu przypomina ludziom, że nie są sami, i daje im budujące poczucie wspólnoty
Układ trawienny
Post to świetny sposób daj odpocząć układowi trawiennemu. W dzisiejszych czasach wiele osób je bardzo często, zjada większe porcje lub upija się. Codzienne trawienie takiej ilości pokarmu może utrudniać organizm i męczyć układ trawienny. Poszczenie nie tylko daje odpocząć organom, ale także daje ciału czas na uświadomienie sobie różnicy między głodem a pustymi zachciankami. Jednak zbyt częsty post może w rzeczywistości zmniejszyć rozmiar żołądka, więc uważaj.
Metabolizm
Jeśli zbyt często pościsz, plik spoczynkowe tempo przemiany materii zmniejszy się . Dzieje się tak, ponieważ organizm rejestruje to niskie spożycie kalorii jako głód i stara się zachować jak najwięcej energii, aby przeżyć. Może również powodować utratę mięśni, co oznacza, że Twoje mięśnie będą zużywać mniej energii. Dzieje się tak, ponieważ mięśnie wymagają więcej energii niż tłuszcz, więc twoje ciało zdecyduje się zamiast tego zatrzymać tłuszcz.
Zaburzenia obrazu ciała
Mimo że post może pomóc w utracie wagi, nie myśl, że jest to jedyny powód, dla którego to robisz. Kiedy obraz ciała jest jedynym powodem, dla którego się to dzieje, ryzykujesz powstaniem zaburzenia obrazu ciała. Moja przyjaciółka właśnie dlatego, że nabrała obsesji na punkcie tego, jak post sprawił, że wyglądała szczuplej, i zaczęła to robić tak często, że zamiast pościła głodować. Potem przez lata walczyła z anoreksją. Pamiętaj, jak często pościsz.
Układ odpornościowy
Czy zdawałeś sobie kiedyś sprawę, dlaczego zwierzęta nie jedzą przez dzień lub dwa, kiedy są chore? Dzieje się tak, ponieważ post faktycznie pomaga wzmocnić układ odpornościowy i pomaga szybciej leczyć. Post wstrzymuje tworzenie się komórek rakowych, reguluje stany zapalne i zmniejsza uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki. Osobiście próbowałem tego, kiedy byłem chory, i pomogło mi to leczyć dwa razy szybciej.
Choroby
Post może nie tylko obniżyć ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową, ale może także zerwać z nałogami. W okresie, gdy jedzenie i napoje nie są spożywane, daje to organizmowi czas na zresetowanie się i zmniejszenie jego pragnienia uzależnienia od cukru, kawy lub innego uzależnienia od jedzenia lub napojów. Pragnienie jest zmniejszone, ponieważ daje to ciału czas na wypłukanie uzależniającego produktu i uświadomienie sobie, że może on funkcjonować bez niego, czyniąc osobę mniej zależną od niego. Jeśli jednak post nie jest prawidłowo regulowany, może dojść do rozwoju chorób z powodu braku składników odżywczych.
Ogólnie post może być korzystny dla organizmu, jeśli wiesz, jak go regulować i pamiętać o tych efektach. Pamiętaj, że jeśli planujesz pościć, wypij dużo wody tydzień wcześniej. Ponadto, spożywaj pokarmy, takie jak makaron lub ryż, na noc lub dwie przed postem, aby zapobiec omdleniu lub zmęczeniu organizmu. Powodzenia!
