Wbrew powszechnemu przekonaniu o wiele łatwiej jest uzyskać wystarczającą ilość białka w diecie wegańskiej, niż się ludziom wydaje. Jest mnóstwo żywność na bazie roślin które mają wystarczającą ilość białka, aby odpowiednio zaspokoić potrzeby żywieniowe każdego. Ale dla każdego weganina, który chce jeszcze bardziej zwiększyć spożycie białka, może być trudno znaleźć roślinny, wegański proszek białkowy, który nie smakuje jak brud (patrzę na ciebie, Vega).
Do wyboru jest niezliczona ilość proszków białkowych, ale wydaje się, że prawie każdy z nich używa serwatka , białko pochodzenia mlecznego, jako ich źródło. I chociaż wydaje się, że każdego dnia jest więcej wegańskich białek w proszku, większość z nich smakuje absolutnie ohydnie. Oto zestawienie najlepszych wegańskich proszków białkowych od weganki.
Aloha
Wydaje się, że Aloha jest ostatnio wszędzie w świecie zdrowia Instagrama. Z poważnymi influencerami, takimi jak @rachlmansfield ciągle go promując, wiesz, że nie może być źle.
18 g wegańskiego białka w Aloha pochodzi z mieszanki białek z grochu, dyni i konopi. Występuje w wanilii, czekoladzie, bananie i jagodach, a każdy z nich uzyskał ocenę 4,5 gwiazdki. Składniki są minimalne i czyste, bez sztucznych wypełniaczy ani słodzików.
Olly Nutrition
Olly jest moim ulubionym. W ogóle nie jest kredowy ani ziarnisty, a 11 różnych smaków smakuje świetnie. Każda porcja zawiera 18 g białka z mieszanki białka grochu i nasion lnu.
Jest słodzony mieszanką cukru trzcinowego, sproszkowanego soku kokosowego i stewii i zawiera około 9g cukru na porcję. Zawiera również składniki odżywcze takie jak szpinak, marchew, buraki, brokuły, jabłka i inne. Jeśli nie chcesz zobowiązać się do zakupu całej kubka za 30 dolarów i 22 uncje, mają do smaku pojedyncze opakowania porcji.
Nuzest
To kolejny mój ulubiony wegański proszek białkowy. Występuje w smakach takich jak wanilia, czekolada, cappuccino, truskawka i naturalne, bez dodatku sztucznych słodzików.
Zawiera 20 g białka grochu i tylko 90 kalorii (nie żebyś i tak liczył kalorie) na porcję przy minimalnych i całkowicie naturalnych składnikach. Nie ma ziarnistego smaku i jest idealnym dodatkiem do każdego przepisu. Jedynym minusem tej marki jest to, że cena jest nieco stroma, ale są one dostępne w pojedynczych próbkach, aby wypróbować, zanim zdecydujesz się na pełną wannę.
Bob's Red Mill
Bob's Red Mill jest znany z posiadania wielu różnych bezglutenowych mąk i składników, ale ma również mnóstwo różnych odmian suplementów białkowych. Zawierają białka serwatki, konopi, grochu i soi, więc każdy znajdzie coś dla siebie.
Ich bestsellerem jest białko chai w proszku . Każda porcja zawiera 20 g białka, które pochodzi z białka grochu i jest słodzone owoc mnicha ekstrakt, owoc pochodzący z Chin i Tajlandii. Jest również skromnie wyceniony na torbę 16 uncji w porównaniu z konkurencją.
Super Elixir
Super Elixir firmy Welleco to australijska firma, która zaczyna zdobywać coraz większą popularność w USA. Występuje tylko w dwóch smakach, czekoladowym i waniliowym, i oba mają ocenę konsumentów 5 gwiazdek. To białko nie ma kredowego ani ziarnistego smaku, a smak jest wyrazisty dzięki wszystkim naturalnym składnikom.
Jedna porcja zawiera 16 g białka, które pochodzi z mieszanki protein z grochu i brązowego ryżu. Jest to również dżem pełen kluczowych składników odżywczych i witamin z grupy B. Niestety jest to najdroższy proszek białkowy, który kosztuje 60 USD za pojemnik 500 g.
Ogród życia
Garden of Life ma mnóstwo różnych odmian i smaków, aby zaspokoić potrzeby każdego wegan w celach fitness. Wszystkie ich suplementy zawierają ogromną ilość białka - ich Raw Organic Fit Protein ma aż 28 g na porcję.
Ich białko pochodzi z mieszanki głównie białka grochu i brązowego ryżu, ale także kilka innych wszystkie naturalne składniki. Smak jest dla mnie trochę ziarnisty, ale dość łatwo się z nim uporać.
Wojownik słońca
Sunwarrior to kolejny proszek, który jest nieco ziarnisty, ale nie do tego stopnia, że nie można go pić. Występuje w czekoladzie, wanilii i naturalnym smaku, a także ma bardzo czyste składniki.
Jedna porcja zawiera 16 g białka, które pochodzi z mieszanki białka grochu i konopi. Smaki czekolady i wanilii zawierają dodatek cukru ze stewii, który dla niektórych może być przytłaczający, ale naturalny smak nie zawiera dodatku cukru.
Niesamowita trawa
Nie słyszałem o tej firmie do niedawna, ale słyszałem tylko dobre rzeczy. Nie tylko występuje w typowej czekoladzie, wanilii i naturalnym, ale także w czekoladowym maśle orzechowym (dla mnie zwycięzca).
Jedna porcja zawiera 20 g białka, które pochodzi z grochu, konopi, chia i komosy ryżowej. Dodatkową zaletą tego dodatku jest to, że zawiera również 2 pełne porcje owoców i warzyw na porcję wraz z 7 alkalizujące zielenie .
dlaczego boli mnie język po zjedzeniu ananasa
Te wegańskie proszki białkowe ułatwiają każdemu zwiększenie spożycia białka. Nie możesz się pomylić z żadną z tych firm i na pewno nie będziesz cierpieć z powodu jakiejkolwiek szorstkości, kredy, robiąc to.
