Podobnie jak drzewa, które przypominają, brokuły są niezbędne do życia. Uwielbiasz to lub nienawidzisz, ale tak czy inaczej, często pomija się najlepsze sposoby jedzenia brokułów. To bardzo wszechstronne warzywo, które zapewnia Ci sytość i zdrowie. Oto 11 pomysłów na jedzenie brokułów, które powinny zebrać wszystkich razem, aby cieszyć się nim o dowolnej porze dnia.
1. Na pizzy
Laura Silver
miejsca do jedzenia w pobliżu centrum metra DC
Zakradnij brokuły do swojego ulubionego jedzenia, pizzy, a nie pożałujesz. Trzymaj się zwykłych dodatków, ale po prostu dodaj brokuły na wierzchu, aby uzyskać dodatkowy smak.
2. W Stir-Fry
Wczoraj Pulia
Magia smażonej frytki polega na tym, że możesz dodać do niej prawie dowolne warzywo lub białko, a będzie dobrze smakować. W tym przypadku brokuły są koniecznością. Smażone portobello z szałwii można wzbogacić kawałkami pokrojonych brokułów.
3. W omletach
Keren Straus
Omlety to łatwy sposób na przemycenie codziennych warzyw do obfitego śniadania. Kluczem jest tutaj drobno posiekać brokuły przed włożeniem ich do omletu i rozważyć gotowanie na parze przed dodaniem, aby uzyskać mniej chrupkości.
4. Z makaronem
Katherine Baker
Kurczak, brokuły gotowane na parze i makaron były podstawą mojego dzieciństwa. Parmezan to kolejny prosty dodatek, który udowadnia, jak osobista może być ta kombinacja w zależności od tego, co lubisz.
5. Jak Tater Tots
Jackie Kuczyński
Podkręć tater tot pocket jak Napoleon Dynamite, dodając jednocześnie poziom wyrafinowania dzięki zdrowym brokułom. Pudełka z brokułami są łatwe do złożenia i chętnie smakują przez osoby w każdym wieku.
6. W sałatce
Jacky Falkenberg
Sałatka z brokułami to dobry sposób na rozpoczęcie, ale wrzucenie brokułów do sałatki to krok, w którym nie będziesz w stanie uwierzyć, że pomijasz cały ten czas.
7. Podnieś swoje wegetariańskie burgery
Marina Wollmann
to mąka pszenna taka sama jak mąka biała
Kupowanie mrożonego burgera wegetariańskiego może dać ci dawkę brokułów w ciągu kilku minut, ale możesz dodać posiekane brokuły, gdy robisz własne paszteciki, aby uzyskać świeżą, spersonalizowaną alternatywę.
8. W twojej kanapce
Nicole Lacasse
jak zrobić n out frytki
W każdej kanapce jest miejsce na brokuły. Najlepiej gotowane na parze, dodając brokuły do kanapek śniadaniowych lub obiadowych, aby były o wiele smaczniejsze.
9. W Twoim Hummusie
Becky Hughes
Hummus można jeść na wiele sposobów, w tym dodawać brokuły do mieszanki. Hummus wykorzystuje całą łodygę brokuła bez kłopotów z gotowaniem. Możesz nawet podwoić ilość brokułów, zanurzając resztki w świeżym hummusie.
10. Zanurz to w czymkolwiek
Emily Hu
Ludzie wyobrażają sobie surowe brokuły i ranczo, jeśli chodzi o ubieranie, ale to nie wszystko. Podaj brokuły do wszystkiego, co masz w domu, od guacu po dip fasolowy.
jedenaście. Smażone z czosnkiem
Kristine Mahan
Brokuły są świetne w wielu rzeczach, ale same świecą. Na patelni rozgrzej masło, mielony czosnek i oliwę z oliwek. Wrzuć brokuły na dużym ogniu, następnie zmniejsz ogień i przykryj je do gotowania na parze. Przywróć ciepło, gdy będą tak miękkie, jak chcesz, zarumieniając je, aż uzyska kolor, który lubisz. Jeśli chodzi o sposoby jedzenia brokułów, w mojej książce nie ma nic lepszego.
