Wszyscy już to słyszeliśmy: picie czerwonego wina może korzystnie wpływać na Twoje zdrowie. Ale czy to naprawdę może coś zmienić? Dobre wieści! Według najnowszych badań, umiarkowane spożycie wina wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi. Haczyk dla studenta: umiarkowane spożycie wina jest definiowane jako jeden kieliszek o pojemności pięciu uncji dziennie dla kobiet i dwa kieliszki o pojemności pięciu uncji dziennie dla mężczyzn.
czy sok ananasowy ładnie pachnie?
Zdjęcie: Devon Carlson
1) To zdrowe serce
Alkohol i przeciwutleniacze mogą pomóc obniżyć ryzyko chorób serca, zwiększając poziom dobrego cholesterolu i chroniąc przed uszkodzeniem tętnic. Polifenole, przeciwutleniacze znajdujące się w czerwonym winie, mogą również utrzymywać elastyczność naczyń krwionośnych i zmniejszać ryzyko niepożądanego krzepnięcia. Pewien polifenol znajdujący się w skórkach winogron, resweratrol, może być kluczem do obniżenia poziomu złego cholesterolu i zapobiegania zakrzepom krwi.
2) To pobudzenie mózgu
Niedawne badania sugerują, że funkcja mózgu spada w znacznie wolniejszym tempie u osób pijących umiarkowanie niż u osób niepijących. Kluczowy może być również resweratrol. Wykazano, że hamuje tworzenie się kluczowego białka w płytce nazębnej znajdującej się w mózgach osób z chorobą Alzheimera.
3) Może pomóc ci żyć dłużej?
Podczas gdy naukowcy niedawno zakwestionowali silne powiązania między resweratrolem w czerwonym winie a długowiecznością, badania porównujące osoby pijące wino z piwami i alkoholikami pokazują bardziej obiecujące wyniki. Osoby pijące wino mają znacznie niższy wskaźnik śmiertelności niż pijący piwo lub napoje spirytusowe.
Zdjęcie: Devon Carlson
czym mogę zastąpić jogurt grecki
4) Może uchronić Cię przed zachorowaniem
Niedawne badanie przeprowadzone na 4000 wykładowców na pięciu hiszpańskich uniwersytetach wykazało, że ci, którzy wypijali dwa kieliszki czerwonego wina dziennie, byli prawie o połowę bardziej narażeni na przeziębienie. Uważa się, że przeciwutleniacze w czerwonym winie zwalczają infekcje i chronią komórki przed działaniem wolnych rodników, które mogą również odgrywać rolę w przypadku raka i innych chorób.
5) To może sprawić, że będziesz szczupły
Resweratrol znów uderza. Niedawne badania sugerują, że piceatannol, związek chemiczny, który nasz organizm przekształca z resweratrolu, może zapobiegać wzrostowi komórek tłuszczowych. Naukowcy uważają, że piketannol wiąże się z receptorami insuliny w komórkach tłuszczowych, zasadniczo blokując ścieżki niezbędne do dojrzewania i wzrostu niedojrzałych komórek tłuszczowych.
co zrobić na śniadanie bez jajek
Prawdziwy haczyk: ważne jest, aby pamiętać, że możesz uzyskać takie same korzyści zdrowotne z innych pokarmów i napojów bez pustych kalorii lub wad ogólnego spożycia alkoholu. Jednak jeśli chodzi o alkohol, wino może być najlepszym sposobem na jego upalenie. Pozdrawiam.
Zdjęcie: Devon Carlson
