Tydzień bez wycieczki do Taco Bell mojej uczelni to smutny tydzień w mojej książce. Nie mogę sobie pozwolić na poświęcenie tej prostej przyjemności, kiedy jestem zbyt zajęty, żeby iść na siłownię. Moim zdaniem zdrowy tryb życia polega na utrzymaniu zrównoważonego stylu życia, a to oznacza karmienie całego ciała - serca, mięśni, duszy, umysłu - więc kiedy nauczyłem się hakować wspaniałe menu Taco Bell, wiedziałem, że mogę to wszystko zrobić. Zaskakujące jest, że menu jest pełne zdrowych pozycji w menu Taco Bell (stosunkowo mało kalorycznych, bogatych w białko, niskotłuszczowych i niskosodowych), które są po prostu wystarczająco niegrzeczne, aby zaspokoić wszelkie zachcianki.
Prawie 3/4 pozycji menu Taco Bell ma mniej niż 500 kalorii (nie są znane jako jedna z najzdrowszych marek fast foodów za nic), więc w dziale kalorii większość rzeczy jest bezpiecznym zakładem. Ale jeśli chodzi o hakowanie, zawsze szukaj stylu „Fresco” - zastępując sosy na bazie majo, sery, guac i / lub śmietanę pico de gallo. Nie dostaję zgubiony w sosie dzisiaj!
#Spoon Wskazówka: Taco Bell wypuszcza wszystkie pliki informacje żywieniowe dla każdego elementu menu.
1. Miękkie Taco z Kurczaka
Co ty czujesz? Myślę, że to się nazywa „nostalgia”. Nigdy nie możesz się pomylić z klasyką. Gdy zobaczysz informacje o wartościach odżywczych tego taco, to zamówienie jest oczywiste.
170 kalorii, 8 gramów tłuszczu, 10 gramów białka, 450 mg sodu
2. Stek Soft Taco Fresco Style
Stek i tortilla, niewiele więcej. Ta pozycja menu ma normalnie 200 kalorii, ale ponieważ jest to zdrowe podsumowanie Taco Bell, zamówimy go w stylu fresku i zobaczymy, że te kalorie spadają. Zamiast sosu ranczo z awokado i sera świeżość otrzymujesz z pico de gallo i sałaty.
150 kalorii, 10 gramów tłuszczu, 12 gramów białka, 510 mg sodu.
3. Chrupiące Taco
Kolejny klasyk (obiecuję, że ta lista wkrótce stanie się DUŻO bardziej ekscytująca i znacznie mniej oczywista). Chrupiące taco to doskonały sposób na zaspokojenie doskonale doprawionego smaku znanego z dostarczania Taco Bell.
170 kalorii, 9 gramów tłuszczu (daj spokój, to smażona tortilla), 8 gramów białka, 310 mg sodu
4. Grill z kurczakiem z chipotle
Dość zaskakujące, widząc, że ta pozycja menu sprawi, że będziesz pływać w sosie, ale naprawdę nie jest to zbyt kiepska opcja. Pod względem żywieniowym nie jest najlepszy, ale na pewno nie najgorszy. To technicznie zdrowy Taco Bell, a jednocześnie kwalifikujący się jako życie na dzikiej stronie.
340 kalorii, 16 gramów tłuszczu, 14 gramów białka (mowa o ZYSKACH), 770 mg sodu
5. Burrito fasolowe (czarne)
Wegetarianie, ten jest dla Ciebie. Kategoryzuję zarówno burrito smażone, jak i burrito z czarnej fasoli, jako jedno, ponieważ oboje są praktycznie związani ze względu na zdrowie.
380-390 kalorii, 11 gramów tłuszczu, 14 gramów białka, 1020-1060 mg sodu (yikes!)
6. Meximelt
Tak się cieszę, że wreszcie coś, co zamówię, trafia na listę, muszę robić coś dobrze. To słodkie (Taco Bell wie, jak to zrobić Haszysz ), jest świeży ze względu na pico de gallo, jest serowy i jest absolutnie pyszny. Jeśli próbujesz uniknąć fast foodów, spróbuj robienie własnego Meximelt w domu.
250 kalorii, 13 gramów tłuszczu, 14 gramów białka, 720 mg sodu
7. Śniadanie Soft Taco
Dla wszystkich rannych ptaszków to taco to zdrowy sposób na zrobienie śniadania Taco Bell. To bardzo prosty bekon, ser i jajko (plus oczywiście dużo ostrego sosu z boku). Porozmawiaj o budzeniu się po prawej stronie łóżka.
240 kalorii, 14 gramów tłuszczu, 11 gramów białka, 580 mg sodu
8. Mini miska na patelnię
Tak, płacisz tylko dolara za jajko, pico de gallo, ser nacho i ziemniaki - nie ma za co. Wiem, że myślisz, że ten przedmiot ma dużo tłuszczu, ale kalorie, które powiedziałbym, nawet to (przyznaj mu trochę uznania, to zdrowy Taco Bell, o który prosisz).
180 kalorii, 11 gramów tłuszczu, 5 gramów białka, 430 mg sodu
9. Rozdrobniony kurczak Mini Quesadilla
Kolejna dolarowa pozycja w menu, ta mini quesadilla to doskonały kompromis. Rzeczywista quesadilla z kurczaka, choć o wiele bardziej sycąca, ma dużo więcej wszystkiego, co złe dla ciebie (tak się cieszę, że moje serce zdecydowało, że będzie to mój ulubiony przedmiot Taco Bell). Nie martw się, wersja mini nadal zawiera serowy sos jalapeño.
200 kalorii, 10 gramów tłuszczu, 10 gramów białka, 490 mg sodu
10. Pikantna Tostada
Kolejny element wegetariański, otrzymujesz wszystkie smaki, jakie chcesz, jednocześnie delektując się Taco Bell z umiarem. Fasola, sałata, pomidory, ser, salsa i sos chipotle to pyszna przekąska.
210 kalorii, 10 gramów tłuszczu, 6 gramów białka, 440 mg sodu.
Taco Bell naprawdę troszczy się o nas, oferując te zdrowsze pozycje w menu. Jeśli masz pewne ograniczenia dietetyczne, sprawdź te najlepsze wegańskie pozycje menu Taco Bell aby uzyskać lepszy obraz tego, co możesz zamówić.
