Wszyscy mamy tego jednego przyjaciela, który uśmiecha się i kręci głową, gdy ktoś pyta ją, czy chce świeżo upieczonego, lepko-lepkiego ciasta. Jasne, może to być frustrujące, gdy masz zamiar wrzucić pięć gorących ciastek do ust i sprawia, że chcesz krzyczeć „PROSZĘ, TYLKO RAZ, ŻYJ MNIEJ”, ale szczerze mówiąc, tak właśnie została wychowana. Jeśli jesteś prawdziwym maniakiem zdrowia, zrobisz większość, jeśli nie wszystkie, z poniższych rzeczy, ponieważ wiem z pierwszej ręki, jak to jest być jednym z nich.
1. Żyjesz, jesz i oddychasz produktami
Zdjęcie: Emily Maccabee
Wiesz, jak ludzie zawsze mówią, że jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka? Cóż, jeśli jesteś podobny do mnie, prawdopodobnie zjadasz od dwóch do pięciu jabłek dziennie. Oprócz jedzenia jabłek, Twoja lodówka składa się w 90% z produktów. Dosłownie. 90 proc. Gdyby twoi przyjaciele nie znali cię lepiej, pomyśleliby, że gromadzisz owoce i warzywa lub coś w tym rodzaju, co jest rodzajem uzasadnionego założenia.
2. Korzystasz z NutriBullet 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu
GIF dzięki uprzejmości Giphy.com
Ale naprawdę. Prawdopodobnie co drugi dzień piję smoothie z jednej z tych rzeczy, kiedy jestem w domu. Włożyłem w to prawie wszystko, nawet jeśli wydaje się to dziwacznym combo. Moim ulubionym jest plik smoothie z masłem orzechowym i kokosem . Oto kilka wskazówek, jak to zrobićtwórz własne super kremowe koktajlew domu.
3. Kiedy jesteś zestresowany, napadasz na owoce lub warzywa
GIF dzięki uprzejmości Gifake.net
To jest tak prawdziwe dla mnie. Zdziwiłbyś się, jak sycące są owoce i warzywa, ponieważ w rzeczywistości są to głównie woda. Ciągle jem marchewki i hummus i nigdy nie czuję się z tym źle, ponieważ obie te potrawy mają tak wiele korzyści zdrowotnych.
4. Masz stały grafik na siłownię
GIF dzięki uprzejmości Giphy.com
Wiem, że chodzenie na siłownię sprawia, że czuję się lepiej bez względu na to, co się w życiu dzieje. Nawet w najgorsze dni chodzę na siłownię, żeby oczyścić głowę. Czasami, jeśli mam szczęście, spotykam ekipę na siłowni i chodzimy kilka razy w tygodniu. Jeśli tak jak ja jesteś maniakiem zdrowia, prawdopodobnie chodzisz na siłownię trzy do pięciu razy w tygodniu.
5. Jesz jarmuż jakby to niczyje interes
GIF dzięki uprzejmości Reddit.com
Niewiele jest osób, które mogążuć tę liściastą zieleńi powiedz, że smakuje dobrze, ale jeśli jesteś maniakiem zdrowia, udaje ci się znaleźć sposoby na włączenie go do posiłków, jakby to nie było nic wielkiego. Uwielbiam sałatki z jarmużu z niesamowitym domowym dressingiem lub w daniu z jarmużem, warzywami i świeżą rybą.
ile kalorii na strzał kuli ognia
6. Żyjesz z PB2 i serwatki w proszku
Zdjęcie: Emily Maccabee
Jeśli nie znasz tych dwóch produktów, nie jesteś poważnym maniakiem zdrowia. PB2 jest jak Bóg zdrowego masła orzechowego. Wszystko, co musisz zrobić, to dodać trochę proszku i trochę wody i BAM, całe naturalne masło orzechowe, które smakuje lepiej niż inne rzeczy. Serwatka w proszku jest podobna, ale wyśmienicie smakuje z mlekiem na natychmiastowe śniadanie. Używam PB2 do kanapek oraz z jabłkami lub bananami i uwielbiam robić koktajle z serwatki w proszku, mleka, masła migdałowego, jogurtu i nie tylko.
7. Gdybyś mógł poślubić sałatkę Chop't, zrobiłbyś to
Zdjęcie: Emily Maccabee
Jeśli jesteś prawdziwym maniakiem zdrowia, próbowałeś sałatek prawie wszędzie i byłeś w tej sieci przynajmniej raz. Mają wszystko, czego może zapragnąć maniak zdrowia, bez względu na to, czy chcesz awokado, kurczaka, komosę ryżową, ser kozi, beztłuszczowe sosy, buraki i nie tylko. Jedynym minusem tego miejsca jest to, że sałatki są zwykle ogromne, dlatego zazwyczaj wybieram rozmiar dziecięcy, które nadal są całkowicie satysfakcjonujące i wciąż dostarczają mi wszystkich składników, których pragnę.
8. Próbowałeś każdego rodzaju hummusu
Zdjęcie: Emily Maccabee
To nie myślenia. Hummus jest dla Ciebie niezwykle dobry, dostarczając Ci białka oraz szeregu witamin i minerałów. Jej podstawowe składniki to ciecierzyca, oliwa z oliwek, czosnek, sok z cytryny i tahini (pasta sezamowa), aleodmiany hummusu są naprawdę nieskończone.
Jeśli jesteś maniakiem zdrowia, próbowałeś kilku różnych rodzajów hummusu, w tym oryginalnego, pieczonego czosnku, dyni, skórki cytryny, edamame, warzyw, jarmużu i komosy ryżowej, pikantnej marchewki i prawdopodobnie więcej. Zdecydowanie moim ulubionym hummusem jest ten niecodzienny przepis .
9. Uwielbiasz chodzić na zakupy spożywcze
GIF dzięki uprzejmości BSIDEBOBBY.TUMBLR.COM
Jeśli naprawdę zależy Ci na zdrowiu, ciągle szukasz zdrowych i nowych produktów. typrzeczytaj etykiety na wszystkim, upewniając się, że produkt nie zawiera glutaminianu sodu lub nie jest bogaty w tłuszcze nasycone.
10. Twoi przyjaciele próbują cię zmienić
GIF dzięki uprzejmości GEHEIMNIS1414.TUMBLR.COM
Zdarza mi się to codziennie. Zawsze się uśmiecham i odmawiam, gdy ktoś próbuje wepchnąć ci blondynkę do gardła. Kiedy to nie działa, przechodzą do fazy drugiej: upewniają się, że wiesz, że to, co jedzą, jest pod każdym względem doskonale pyszne.
11. Przed wyjściem sprawdzasz menu
GIF dzięki uprzejmości beautifulpicturesofhealthyfood.tumblr.com
Uwielbiam jeść poza domem, ale jeśli moi przyjaciele lub rodzina chcą iść do restauracji, która ma tylko stek, będę się trochę wahać. Zjem dosłownie wszędzie, jeśli w menu są sałatki, owoce morza, kurczak lub komosa ryżowa. Moim ulubionym posiłkiem jest brunch, więc zawsze wyszukuję coś, co jest tego warte, ponieważ, hej, brunch to połączenie śniadania i obiad, prawda? Prawdziwi miłośnicy zdrowia zasługują na wolne dni.
12. Twoi rodzice też mają bzika na punkcie zdrowia
GIF dzięki uprzejmości Laugh-all-day-all-night.tumblr.com
Jeśli jesteś maniakiem zdrowia, w zasadzie gwarantujemy, że dzieje się tak z powodu jednego lub obojga rodziców. Nieważne, ile razy mama prosiła o ubranie na boku, grillowanie ryby bez masła lub zamianę ziemniaków na gotowane na parze warzywa, nadal ją kocham i wiem, że dzięki niej jestem taki sam.
Chociaż moja mama i ja możemy być guru zdrowia, nie oznacza to, że nie jemy lodów z kufla łyżkami, ponieważ każdy powinien sobie pozwolić raz na jakiś czas. Jak matka, taka córka, prawda?
najlepszy homar z serem w bostonie
Zdrowe trzyskładnikowe batoniki granola
- Czas przygotowania:30 minut
- Czas gotowania:30 minut
- Czas całkowity:1 godzina
- Porcje:6-8
- Łatwo
- 1 1/2 filiżanki całe daty
- 1/2 kubka masło orzechowe (dowolnego rodzaju)
- 1/2 owies walcowany / krojony w stal
Składniki
Zdjęcie dzięki uprzejmości Emily Maccabee
-
Krok 1
Daktyle moczyć w ciepłej wodzie przez 10 minut, a następnie odcedzić. Następnie pokrój je na trzy części.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Emily Maccabee
-
Krok 2
Dodaj masło orzechowe, daktyle i płatki owsiane i wymieszaj w misce.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Emily Maccabee
-
Krok 3
Rozłóż na naczyniu 8 × 8 wyłożonym pergaminem i dociśnij, aż będzie płaskie.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Emily Maccabee
-
Krok 4
Przenieś do zamrażarki, aby ustawić na 20 minut.
-
Krok 5
Wyjmij z zamrażarki i pokrój na około 8 batonów.
Dzięki uprzejmości gifsboom.net
-
Krok 6
Umieść w dużej plastikowej torbie i przechowuj batony w lodówce / zamrażarce, aby zachować świeżość.
** Możesz je przechowywać w lodówce przez kilka tygodni (lub kilka miesięcy, jeśli umieścisz je w zamrażarce).
Dzięki uprzejmości Pbsdigitalstudios.tumblr.com
