Powrót do domu ze współlokatorem, który pije czysty niesłodzony sok żurawinowy, nie jest czymś, co widzisz każdego dnia. Ale jej mama (a wszyscy wiemy, że mamy znają tajne prawdy świata) przyszła i przyniosła jej dzbanek, aby złagodzić comiesięczne nieszczęścia.
Chcąc zobaczyć, co się dzieje, poszukałem informacji i szybko dowiedziałem się, że żurawina to słabość zdrowej żywności. W rzeczywistości mają wiele korzyści zdrowotnych, o których założę się, że nie wiedziałeś.
1. Leczyć przeziębienie
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Kto wiedział! Kubek rozcieńczonego czystego sok żurawinowy zawiera polifenole, które zwalczają wolne rodniki. Otrzymasz również sporą ilość przeciwutleniaczy, w tym witaminę C, aby zwalczyć przeziębienie, które pojawiło się w momencie, gdy należało wykonać zadanie. Jest nawet skuteczny w zwalczaniu bólu gardła, który przeszkadza we wszystkich zachciankach.
jak długo podgrzewać smażonego kurczaka w piekarniku
2. Pomoc trawienna
Zdjęcie: Dannah Strauss
Korzyści nie kończą się na twoim układzie odpornościowym. Zawartość błonnika i enzymy w całe żurawiny są dużym wsparciem dla Twojego układu pokarmowego. Obsesja naszego społeczeństwa na punkcie słodkich napojów, białego chleba i braku warzyw może prowadzić do braku błonnika. Ponadto poziom stresu u ucznia może utrudniać funkcjonowanie układu pokarmowego.
Więc jeśli masz zamiar stresować się jedzeniem, dlaczego nie zjeść suszonej żurawiny? Albo jeszcze lepiej, wzmocnij błonnik odrobiną żurawiny pełnoziarnistejblaty muffinowe.
3. Korzyści sercowo-naczyniowe
Zdjęcie: Naib Mian
Żurawina ma właściwości przeciwzapalne zmniejszenie ryzyka sercowo-naczyniowego. Przeciwutleniacze działają również w celu obniżenia ciśnienia krwi i obniżenia poziomu cholesterolu. Udekoruj swój poranna owsianka z nimi lub upiecciasteczka do żucia. Tak czy inaczej, Twoje kubki smakowe - wraz z długotrwałym zdrowiem - będą Ci wdzięczne.
4. Zdrowie jamy ustnej
Zdjęcie: Helena Lin
Żurawina zawiera jeszcze jeden magiczny związek o nazwie proantocyjanidyny. Nie martw się jednak o wymówienie go, po prostu wypij łyk czystego soku żurawinowego i pozwól mu działać tablica walki . Właściwości przeciwzapalne działają również na dziąsła i jamę ustnągotowy do dentysty.
5. Napraw uszkodzenia skóry
Gif autorstwa Granta Sorbo
Tak, wracając do tego, znowu mówię o tym stresie. To nieuniknione. Ale możesz pozbyć się szkód, które stres wyrządza Twojej skórze za pomocą przeciwzapalny efekty, jakie oferuje sok żurawinowy. Plik witamina C pomoże odświeżyć i ujędrnić Twoją skórę kwas toniki umożliwiające usunięcie nadmiaru sebum i odblokowanie porów. Wszyscy wiemy, że nadchodzący sezon egzaminacyjny wymagadieta oczyszczająca skórę.
gdzie oglądać grę z młodymi w chicago
6. Zmniejszyć objawy PMS
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Wreszcie, co nie mniej ważne, sok żurawinowy może to zrobić nie do pomyślenia . Następnym razem, gdy nadejdzie miesiączka, będziesz gotowa dzięki właściwościom przeciwskurczowym potasu, które również pomogą poradzić sobie z wzdęciami. Wraz z dawką manganu, aby powstrzymać objawy PMS, Twój okres będzie o wiele większywykonalny.
