Plik najtrudniejsze tak naprawdę jest częścią rutyny treningowej uzyskiwanie rutynowy trening: codzienne pchanie się dalej, dotrzymywanie harmonogramu i wiedzieć, kiedy naciskasz, a kiedy robisz sobie krzywdę.
Plik najstraszniejszy częścią rutynowych ćwiczeń jest znalezienie miejsca do treningu. Siłownie - bez względu na rodzaj - mogą być bardzo onieśmielającymi miejscami, szczególnie dla początkujących. Jednak ten strach można łatwo przekształcić w motywację - * wstaw jakikolwiek odwieczny frazes, że nigdy nie pozwól, aby strach stanął ci na drodze. *
jak długo mleko kokosowe wystarcza na nieotwarte opakowanie
Trening jest jednym z moich ulubionych hobby: zacząłem trenować prawie codziennie, aby zwalczyć mój silny lęk, zamiast brać leki. Ćwiczenia uwalnia pozytywne endorfiny które sprawiają, że czujesz się dobrze podczas treningu i po nim. Lifting, cardio lub trening interwałowy o wysokiej intensywności ... to nie ma znaczenia - minęło już prawie dziesięć lat, kiedy trenowałem zamiast leków i nigdy nie czułem się lepiej.
Osiągnąłem swój czarny pas drugiego stopnia, gdy miałem 13 lat, a wkrótce potem zacząłem boksować i kickboxing. Kiedy przeprowadziłem się do Nowego Jorku, znów zapragnąłem tego intensywnego potu i wiedziałem, że muszę ponownie włączyć boks do mojej rutyny. Jednak miałem brak pomysłu jak znaleźć siłownię, która byłaby najlepsza, itp. Zrobiłem więc pewne badania.
Oto trzy niesamowite sale bokserskie na każdym poziomie. Każda siłownia koncentruje się na odprężającym treningu, jednocześnie dostarczając naprawdę dobrych wibracji do naśladowania.
Box + Flow
Chcę rozpocząć listę od mojego osobistego faworyta: Box + Flow. 55-minutowy trening zaczyna się tutaj 8 minutową rozgrzewką, a następnie 9 rundami treningu szybkościowo-siłowego na ciężkich torbach - „Box”. Ostatnie 20 minut jest poświęcone „Flow” - połączeniu ćwiczeń jogi, równowagi i masy ciała, które działają jak „spokój po burzy”. To trening całego ciała, który uwalnia Twoje ciało od wszelkiej negatywnej energii, aby zrobić miejsce dla wszystkich pozytywnych endorfin.
Obalenie Nowego Jorku
Overthrow New York oferuje kilka różnych zajęć na wszystkich poziomach doświadczenia: oferują podziemne zajęcia bokserskie, które są 45-minutowymi sesjami ciężkiej pracy z torbami i cieniami, 45-minutowymi sesjami ringwork, które koncentrują się bardziej na technice, a także oferują osobiste szkolenia. To zdecydowanie jedna z najbardziej intensywnych i modnych siłowni w okolicy. Poważnie, sprawdź ich gram . Tutaj nie będziesz rozczarowany.
Boks w Rumble
Rumble Boxing to zupełnie nowe spojrzenie na kondycję grupową: chodzi o indywidualność. Poważnie, oto bezpośredni cytat: „Sprawność grupowa powinna dotyczyć ty, jako osoba fizyczna. Dobrze nigdy poprosić cię o dostosowanie się do kultury klasowej lub reżimu, który nie działa w twoim przypadku ”. Ich zajęcia trwają 10 rund i są wspierane przez ciężkie hip-hopowe rytmy, aby zmotywować całą klasę. (Mają nawet zajęcia przeznaczone dla początkujących!)
Więcej stereotypów: nie pozwól, aby zastraszenie powstrzymało Cię przed osiągnięciem celów. Poważnie! Tak łatwo dać się złapać strachowi przed rozpoczęciem rutynowych ćwiczeń lub w nowej siłowni, ale walcz z tym strachem, a następnie walcz z ciężką torbą. Ale dlaczego miałbyś mnie słuchać? Powtórzę: prawie 10 lat później nie brałem jeszcze żadnych leków na mój niepokój. To działa. Podziękujesz mi później.
