Złote Łuki stały się synonimem tłustej, przepełnionej poczuciem winy pyszności. McDonald's to amerykańska ikona, która pokłusowała świat, aby stać się uśmiechniętą twarzą obżarstwa z czerwonymi nosami. Po obejrzeniu Super Size Me i dowiedziałem się o roli filmu w ujawnianiu problemów zdrowotnych niedoinformowanej amerykańskiej publiczności i nieskończonym wskazywaniu palcem na epidemię otyłości, postanowiłem przeprowadzić własne badania żywieniowe.
powiem dużo zmieniło się od czasu wydania dokumentu w 2004 roku. Prawda jest taka, że w McDonald's można naprawdę zdrowo się odżywiać. * Spadek mikrofonu. * Mówię w pełni o wysokobiałkowej, niskokalorycznej i niskotłuszczowej diecie. Eureka? Tak bym powiedział. Jeśli będziesz trzymać się następujących pozycji menu, pocałujesz wiotką na pożegnanie bez otwierania skarbonki ... w samą porę przerwa spraaaang .
Egg McMuffin
Egg McMuffin zawsze będzie najlepszą bae. Jest to nie tylko prawdopodobnie najlepsza pozycja menu degustacyjnego, ale także bogata w niezbędne białka. Ten zły chłopiec ma całe 18 gramów białka i tylko 300 kalorii. Odżywcze zalety sączącej się pyszności McMuffina sprawiają, że idealnie nadaje się na białkowe śniadanie, lunch, a nawet kolację. Złap mnie, jak jem za wszystkie trzy.
jaka jest różnica między małżami a ostrygami
Mówię rozkoszuj się tradycyjnym Egg McMuffin Egg White Delight McMuffin . Chociaż ta ostatnia ma tylko 260 kalorii, brakuje jej 2 gramów białka, a także karotenoidów i zdrowych kwasów tłuszczowych z żółtka całego jajka.
Doskonały jogurt Fruit 'N
rovingI na Flickr
Jogurt to idealne małe coś słodkiego, aby ograniczyć apetyt. Cztery gramy białka i tylko 150 kalorii i 2 gramy tłuszczu w tej pozycji sprawiają, że jest to idealny zamiennik typowych słodyczy McDonald's. Spokojnie Hot Caramel Sundae. Parfait jest wystarczająco słodki, aby być deserem, ale także wystarczająco lekki na przekąskę, więc możesz na nim nabrać trucizny. Omiń swoje zwykłe McFlurry po burgerach i ciesz się owocową rozkoszą do przycinania, jednocześnie poprawiając cukier, wiem, że to zrobię.
Rzemieślnicza kanapka z kurczakiem z grilla
Impulsivebuy na Flickr
Artisan Grilled Chicken Sandwich to idealny lunch lub kolacja na bazie białka, gdy trzymasz się trochę mocniej portfela. W zaledwie 380 kaloriach i 7 gramach tłuszczu otrzymujesz aż 37 gramów białka. Czy ktoś sezon na masę? Ponadto, jeśli zgubisz bułki, zaoszczędzisz sobie znaczną część z 44 węglowodanów wymienionych w informacjach żywieniowych.
mcdonalds india menu z cennikiem 2016
Jeśli masz ochotę na odżywianie nieco dalej niż grillowana kanapka z kurczakiem, ale nie na tyle, aby udać się na burgera, McChicken jest dobrą, nieco bardziej atrakcyjną alternatywą.
Sałatka z Kurczaka z Grilla
Kimtaro na Flickr
Chociaż w menu jest więcej sałatek, trzymaj się Sałatka z Kurczaka z Grilla aby uniknąć smażonego kurczaka i boczku w innych opcjach. Zielone warzywa i pierś z kurczaka w tej sałatce składają się na 37 gramów białka za jedyne 350 kalorii. Ta pozycja jest idealną równowagą między wartością odżywczą a wystarczającą ilością sycenia, aby można go było sklasyfikować jako rzeczywisty posiłek. Jeśli będziesz łagodnie dbać o opatrunek, zaoszczędzisz też trochę niepotrzebnego sodu i tłuszczów.
dlaczego nazywają je hot dogami
Dodatkowe wskazówki zdrowotne dotyczące poruszania się po rozświetlonym menu fast food obejmują rezygnację z napoju z fontanny i trzymanie się wody Dasani, a także zamianę kultowej strony frytek na plasterki jabłka lub Cutie clementine. Chociaż koktajle owocowe wydają się być zdrową alternatywą dla napojów gazowanych, zawierają one tyle samo cukru, jeśli nie więcej, czyli omijać. Jeśli będziesz trzymał się tych pozycji w menu, możesz nadal je kochać przez wszystkie mody dietetyczne, pijaństwo i oszukańcze posiłki.
