jest środek zimnej pory roku i krążą różne odmiany grypy braterskiej, wszyscy tracą rozum, próbując szybko wyzdrowieć. A jeśli NyQuil i krople na kaszel nie działają w pełni, domowe środki zaradcze mogą być kolejnym najlepszym rozwiązaniem. Każda witryna ma swoje zalecenia dotyczące tego, co robić, a czego nie, ale skąd wiesz, które z nich rzeczywiście działają? Musisz oprzeć je na nauce. Oto lista ośmiu najlepszych naukowo udowodnione składników — które już masz w kuchni — aby pomóc w bólu gardła, katarze i zatkanej głowie.
Miód
Unsplash na unsplash
Miód to świetny wszechstronny środek. Dzięki różnego rodzaju przeciwutleniaczom, właściwościom przeciwbakteryjnym i przeciwdrobnoustrojowym miód doskonale radzi sobie z przeziębieniem i jego objawami. Wspaniale jest również pokryć obolałe, drapiące gardło, gdy nie możesz przestać kaszleć. Gorąca woda zmieszana z sokiem z cytryny i łyżką miodu to doskonały napój wspomagający regenerację.
kurczak fil kanapkę z kurczakiem i frytki
Witamina C
Unsplash na unsplash
Dlaczego do wspomnianego wcześniej napoju dodaje się sok z cytryny? To świetne źródło witaminy C! Chociaż nie ma przekonujących badań, które wykazały, że witamina C leczy przeziębienie, zaobserwowano, że tak i pomagają rozkładać śluz. Oprócz cytryn tę witaminę można uzyskać z kiwi, pomarańczy, brokułów lub ziemniaków.
Kurkuma
Unsplash na unsplash
Kurkuma zawiera kurkumina , znany ze swojego silnego działania przeciwzapalnego i przeciwutleniającego przeciwko objawom przeziębienia i grypy. Kurkumina zmniejsza stany zapalne, które są związane z nadmiernym kaszlem i kichaniem. Zwiększa również zdolność antyoksydacyjną, aby zwiększyć odporność i odtruwać organizm.
Imbir
Unsplash na unsplash
jak wytrzeźwieć z alkoholu w 30 minut
Imbir zawiera związki zwane gingerolami i shogaolami, które przyczyniają się do jego działania przeciwbakteryjnego, przeciwzapalnego, przeciwwirusowego i przeciwutleniającego. Te nieruchomości imbir zapobiega przeziębieniom, łagodzi ból gardła i zmniejsza przekrwienie.
Czosnek
Unsplash na unsplash
Czosnek ma naturalne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, które pochodzą z allicyny, związku, który zwalcza infekcje . Jako dodatkowy bonus, czosnek wzmacnia odporność, zmniejsza ryzyko chorób serca i poprawia funkcje poznawcze. Dodaj świeży czosnek do swojej diety, aby uzyskać trwałe efekty.
Sól
Unsplash na unsplash
jak sprawić, by gorąca herbata dobrze smakowała
Sól jest środkiem przeciwbakteryjnym, który pomaga zabijać bakterie w gardle, łagodzić ból gardła i rozkładać śluz. Przygotuj roztwór słonej wody z pół łyżeczki soli i pełnej szklanki ciepłej wody. Płucz nim gardło, aby zmniejszyć obrzęk i utrzymać czyste gardło. Mieszanka sody oczyszczonej i słonej wody zabija również bakterie i zapobiega rozwojowi grzybów.
Mięta pieprzowa
Unsplash na unsplash
Mięta pieprzowa to kolejny składnik przeciwzapalny, który zawiera związek mentolowy, który nadaje jej miętowy, świeży smak. Poza tym metanol pomaga również rozrzedzać śluz i łagodzić ból gardła i kaszel. Herbata miętowa, czy to z gotowych saszetek, czy z liści mięty pieprzowej i przegotowanej wody, to kojący, ciepły napój na choroby.
restauracje w dzielnicy strip w Pittsburghu
Rumianek
Unsplash na unsplash
Herbata rumiankowa słynie ze swoich właściwości przeciwzapalnych, przeciwutleniających i ściągających w zastosowaniach leczniczych. Badania wykazały, że wdychanie pary z rumianku lub picie herbaty rumiankowej może pomóc złagodzić objawy przeziębienia i ból gardła. Może również stymulować układ odpornościowy, aby pomóc organizmowi zwalczać infekcje.
Mdłości nigdy nie są przyjemne, ale te osiem składników pomoże przyspieszyć powrót do zdrowia i zwiększyć odporność. Spróbuj mieszać różne składniki w pocieszających zupach lub gorących herbatach, aby zmaksymalizować korzyści. jest zobowiązany do złagodzenia wielu objawów za jednym zamachem! Trzymaj się ciepło, utrzymuj nawodnienie i eksperymentuj z tymi naukowo wspieranymi składnikami, aby wyleczyć przeziębienie lub grypę.
