Chociaż wszyscy możemy chcieć otrzymywać nasze zielone soki z modny bar z sokami na zachodnim wybrzeżu , trudno jest usprawiedliwić lot między krajami za sok, który prawdopodobnie będzie kosztował 8 dolarów za sztukę. Jako urodzony i wychowany na Zachodnim Wybrzeżu zauważyłem, że Zachodnie Wybrzeże znacznie wyprzedza Wschodnie Wybrzeże pod względem zdrowej żywności, w szczególności barów z sokami. Jeśli jesteś jedną z wielu osób, które w mieście nie popierają swojego uzależnienia od zielonych soków, być może będziesz musiał udać się gdzie indziej, aby to naprawić.
Wybierając zielony sok, musisz być ostrożny - tylko dlatego, że jest zielony, nie oznacza, że jest zdrowy. Większość zwykłych zielonych soków zawiera aż 36 gramów cukru w butelce. Ważne jest, aby zrozumieć skąd pochodzi ten cukier . Oto kilka dobrych i niezbyt dobrych opcji na sok.
Naked Juice: Kale Blazer
co się dzieje, gdy nie jesz przez jeden dzień
Chociaż w większości supermarketów widzimy tęczę soków, niektóre Naked Juices nie są dla Ciebie tak dobre. Jest prawie 200 kalorii dla standardowego rozmiaru 15,2 uncji i 34 gramy cukru. Chociaż wymieniają „dobroć w środku”, nie precyzują, co oznaczają „naturalne smaki” na liście składników.
Naturalne aromaty to chemikalia dodawane do produktów spożywczych w celu nadania im jednolitego smaku. Mówiąc „naturalny”, tak naprawdę mają na myśli chemiczny odpowiednik jakiejkolwiek żywności, o której myślisz, że próbujesz. Istnieją zdecydowanie lepsze opcje.Farmy Bolthouse: Daily Green
Emery Sereno
Farmy Bolthouse zawsze można znaleźć w gigantycznych pojemnikach w sekcjach sklepów spożywczych. Zanim zdecydujesz się na butelkę 52 uncji, powinieneś przeczytaj etykietę . Około 150 kalorii i 30 gramów cukru w butelce 15,2 uncji nie są takie złe, ale przemycają nieznane składniki. Obejmuje to również „naturalne aromaty”. Kiedy zobaczysz to w sklepach, nie daj się skusić spirulinie, możesz zrobić lepiej.
Brudny: blask
Emery Sereno
Sok Suja szybko staje się jednym z najpopularniejsze soki . Używają zdrowych składników i posiadają certyfikat ekologiczny USDA . Zamiast pompować sok z pęczkiem soków owocowych, aby dodać słodyczy (i cukru), używają organicznej herbaty, aby zmniejszyć gorycz. Chociaż 8 USD może wydawać się strome, to jest prawdziwa okazja.
Odwalla: Groovin 'Greens Juice
Emery Sereno
porami są takie same jak zielona cebula
W przeciwieństwie do niektórych innych produktów, Sok Odwalla Groovin 'Greens jest niskokaloryczny i zawiera tylko 150 kalorii na całe 15 uncji . butelka. Chociaż zawartość cukru 36 g jest wysoka, pochodzi on z czterech zawartych w nim soków owocowych: Ananas , mango, marakuja i jabłko. Sok ten nie zawiera również dodatku cukru ani owoców z koncentratu, co czyni go doskonałym substytutem świeżo przygotowanego zielonego soku
BluePrint: Arugula Kale
Emery Sereno
Soki BluePrint można znaleźć w prawie każdym sklepie Whole Foods. Ich nowy sok z rukoli ma 130 kalorii, 25 gramów cukru i jest w 100% prawdziwym sokiem . Dodatkowo ma w sobie imbir, który doda Twojemu ciału dodatkowego zastrzyku.
co robi gorąca joga dla twojego ciała
Evolution Fresh: Sweet Greens
Wszyscy czekaliśmy w długiej na milę kolejce do Starbucksa i wybraliśmy kilku z tych złych chłopców do obejrzenia. Mają tylko 100 kalorii w butelce i 20 gramów naturalnego cukru (a.k.a. bez dodatku cukru). Następnym razem, gdy będziesz próbował być zdrowy w Starbucks, pomyśl o zakupie jednego z nich.
O2living: Green Vitality
O2living Zielony sok musi znieść ciasto. Ich 16-uncjowa butelka soku Green Vitality zawiera 140 kalorii i tylko 6 gramów cukru . Nie używają żadnych soków owocowych jako słodzików, co utrzymuje niską zawartość cukru. Jeśli szukasz najzdrowszego soku w sklepie spożywczym, to trafiłeś w dziesiątkę.
Chociaż tęcza opcji może być przytłaczająca, ważne jest, aby spojrzeć poza ładne kolory i błyszczące etykiety. Czytanie etykiet może zaoszczędzić kalorie i cukier, które mogłeś spuścić na niektóre lody. Choć może ci się to podobać, nikt nie chce pić zielonych rzeczy bez pewnych korzyści zdrowotnych.
