Wyniki Ankieta , przeprowadzone przez National Coffee Association, wykazało, że około 54% Amerykanów w wieku powyżej 18 lat pije kawę. Oczywiście większość z nas uwielbia kawę - ale ile dokładnie kofeiny spożywamy, pijąc ulubiony napój kawowy?
Aby to rozgryźć, znalazłem średnią ilość kofeiny na espresso, która według Kicking Horse Coffee , to około 80 mg kofeiny na podwójny zastrzyk, czyli około 40 mg kofeiny na jedno espresso . Kicking Horse Coffee dostarcza również danych na temat zawartości kofeiny w kawie przelewanej, szacując, że 12 uncji kawy zawiera około 120 mg kofeiny, więc 1 uncja kawy kroplowej zawiera około 10 mg kofeiny. Poza tym na potrzeby tego artykułu powiem, że mały (8 uncji) i średni (12 uncji) napój zwykle zawiera dwa kieliszki espresso, a duży (16 uncji) napój ma zwykle trzy porcje.
Więc obliczasz matematykę i obliczasz, ile kofeiny faktycznie spożywasz. Żartuję, zrobię matematykę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co dokładnie zawiera, pod względem kofeiny, nasze napoje kawowe.
Wyrażone
Zdjęcie autorstwa Poppy Ellard
Niektórzy ludzie lubią swoje espresso od razu, bez dodatków, mleka lub pianki, nada. Chociaż jest bardzo mocny w smaku, naprawienie kofeiny w ten sposób jest super skuteczne, ponieważ możesz po prostu ją odrzucić i skończyć z tym. Poza tym w większości krajów europejskich, na przykład we Włoszech, bardzo często zdarza się, że ludzie zamawiają od razu espresso i powoli popijają je w barze espresso.
Jeden strzał = 40 mg kofeiny
Dwa shoty = 80mg kofeiny
amerykański
Zdjęcie autorstwa Poppy Ellard
Americano to napój kawowy, z którego składa się espresso i gorąca woda. Mówi się, że nazywa się „Americano” po stworzeniu go w czasie II wojny światowej, kiedy amerykańscy żołnierze po prostu nie mogli sobie poradzić z europejskim sposobem picia zwykłego espresso, więc dodali wodę, aby je rozcieńczyć i ułatwić picie.
Mały / Średni = 80 mg kofeiny
Duży = 120mg kofeiny
Cappuccino
Zdjęcie autorstwa Poppy Ellard
Cappuccino składa się z espresso, odrobiny gotowanego na parze mleka, a następnie dużej ilości piany. Mam nadzieję, że jako jeden z bardziej pobłażliwych napojów kawowych zjadasz z nim rogalika.
Mały / Średni = 80 mg kofeiny
Duży = 120mg kofeiny
mleko
Zdjęcie autorstwa Poppy Ellard
Lattes to prawdopodobnie najpopularniejszy napój kawowy i jest ku temu powód - są cholernie dobre. Nie ma nic lepszego niż espresso z dużą ilością ciepłego mleka i odrobiną piany na wierzchu, aby rozpocząć dzień.
Mały / Średni = 80 mg kofeiny
Duży = 120mg kofeiny
Mokka
Zdjęcie autorstwa Poppy Ellard
Mocha to w zasadzie latte, po prostu z dodatkiem syropu czekoladowego (lub proszku lub czegokolwiek, w zależności od tego, skąd masz napój), a następnie dokładnie wymieszanego z espresso przed dodaniem mleka i pianki.
Mały / Średni = 80 mg kofeiny
Duży = 120mg kofeiny
Kawa z mlekiem
Zdjęcie autorstwa Poppy Ellard
sól to sposób na życie gif
Hiszpański napój kawowy, caffe con leche, to dosłownie napój składający się w połowie z kawy i w połowie z gorącego mleka, dzięki czemu jest zaskakująco kremowy, pyszny i łatwy do picia.
Mały = 40 mg kofeiny
Medium = 60mg kofeiny
Duży = 80mg kofeiny
Krótka kawa
Zdjęcie autorstwa Poppy Ellard
Chcesz kawy ze śmietanką? Caffe Breve to napój kawowy będący espresso, z pół na pół gotowaną na parze, a następnie odrobiną mlecznej pianki na wierzchu, co czasami jest tym, czego potrzebujesz, aby uśmierzyć ból, który budzi się rano.
Mały / Średni = 80 mg kofeiny
Duży = 120mg kofeiny
Czerwone oko
Zdjęcie autorstwa Poppy Ellard
Jeśli jesteś na studiach, wiesz, czym jest Czerwone Oko i że jest to najlepszy napój z kofeiną. Zniechęcające, tak, ale czasami ten napój kawowy, z kroplówki z espresso, jest jedynym sposobem, w jaki jesteś w stanie skończyć ten cholerny papier, który odkładasz do ostatniej minuty z jakiegoś powodu, znowu. Sącząc łyk, zastanawiasz się, dlaczego, do cholery, robisz to sobie, ale niestety wszechświat nie reaguje.
Mały = 160 mg kofeiny
Medium = 200mg kofeiny
Duży = 180mg kofeiny
Espresso Macchiato
Zdjęcie autorstwa Poppy Ellard
Espresso macchiato to po prostu porcja espresso, ale z odrobiną mlecznej pianki na wierzchu. Picie espresso w ten sposób nadal zapewnia super mocny smak espresso, ale z odrobiną kremowości, aby wszystko było o wiele przyjemniejsze.
Mały / Średni = 80 mg kofeiny
Duży = 120mg kofeiny
Drip Coffee
Zdjęcie autorstwa Poppy Ellard
Inne niż czerwone oczy, dobra, stara zwykła kawa kroplowa to jeden z napojów kawowych o wyższej zawartości kofeiny. Tak więc, jeśli Twoja motywacja do wypicia drinka kawowego wynika wyłącznie z zapotrzebowania na kofeinę, kawa kroplowa jest właściwą drogą. Poza tym jest to zwykle dużo tańsze niż jakikolwiek fantazyjny napój espresso.
Mały = 80 mg kofeiny
Medium = 120mg kofeiny
Duża = 160 mg kofeiny
Oczywiście rzeczywista zawartość kofeiny różni się w zależności od marki kawy - ale mimo wszystko jest to dobry przewodnik, gdy potrzebujesz kofeiny, aby zrobić swoje gówno.
