Beyoncé’s Lemonade Diet, znana również jako Master Cleanse , to trwający 7 do 10 dni detoks, który pomaga schudnąć i / lub wypłukać toksyny z organizmu. Beyoncé podobno użyła detoksu, aby zrzucić 20 funtów za swoją rolę Wymarzone dziewczyny. Pomyślałem, że jeśli królowa Bey może to zrobić, ja też mogę. Chłopcze, myliłem się.
Przed dietą
Zdjęcie: Caroline Liu
Nie lubię modnych diet, oczyszcza lubodtruwa. Nigdy żadnego nie próbowałem i nigdy nie planowałem spróbować. Kiedy więc powiedziałem moim przyjaciołom i współpracownikom, że spróbuję, ich odpowiedzi wahały się od całkowitego szoku, po „powodzenia” i „tak, zgadza się”.
TBH, sam byłem dość sceptyczny, zwłaszcza po zbadaniu oczyszczenia i zorientowaniu się dokładnie, co będę musiał spożywać (uwaga, nie użyłem słowa jeść - aby to oczyszczanie zadziałało, nie powinno się nic jeść ). W ogóle nie jadł, wydawało się, że to będzie najtrudniejsza część. Oczyszczanie wymaga wypicia mieszanki soku z cytryny, pieprzu cayenne, organicznego syropu klonowego klasy B i wody. Nie mogłem pojąć, że ostra lemoniada może zaspokoić mój głód. Jedzenie ledwo to potrafi.
Mój pierwszy (i ostatni) dzień oczyszczenia
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
Choć raz obudziłem się punktualnie, bo wiedziałem, że muszę wypić litr słonej wody. Chciałem mieć dużo czasu, aby znaleźć się w pobliżu toalety, zanim wyjdę do pracy. Pomyślałem o mojej przerwie obiadowej - io tym, że nie można jej już uważać za przerwę obiadową - i zdecydowałem, że zdrzemnę się, aby uniknąć pokusy zjedzenia czegoś. Miałem nadzieję i modliłem się, że moi współpracownicy nie poproszą mnie o pójście z nimi na lunch.
czy masz wycisnąć torebki herbaty
Wypiłem tyle słonej wody, ile mogłem, ale przy każdym łyku wzdrygałem się. Nie mogłem nawet skończyć wymaganego litra słonej wody. Czytałem, że słona woda jest jednym z najważniejszych elementów oczyszczania, więc moja niezdolność do jej wypicia nadała ton trudnemu dniu.
Dzień stał się trudniejszy, kiedy miałem wolną sekundę w biurze. Instynktownie sprawdziłem swój kanał na Instagramie i przywitała mnie obsceniczna liczba zdjęć jedzenia. Wtedy zacząłem myśleć o różnych rodzajach jedzenia, które chciałem jeść.
Osiągnąłem punkt krytyczny, kiedy moi współpracownicy zaprosili mnie na lunch. Jedyne, o czym myślałem przez ostatnie kilka godzin, to to, co chciałem zjeść. Kiedy więc zaprosili mnie na obiad, nie mogłem się oprzeć.
Wiem, moja samokontrola prawie nie istnieje. Próbowałem oczyścić się przez tydzień i mogłem pominąć tylko jeden posiłek. Ale nauczyłem się czegoś z mojej porażki i mam nadzieję, że ty też to zrobisz.
Czego się nauczyłem
Zdjęcie: Caroline Liu
Całkowite wycinanie jedzenia było katastrofą i nie polecałbym go nikomu, kto ma taką obsesję na punkcie jedzenia jak ja. Jeśli myślisz, że nie nadeszłaś na modną dietę lub oczyszczenie, prawdopodobnie tak nie jest. Oszczędź sobie kłopotów i poczucia porażki i po prostu tego nie rób. Właściwie nie polecałbym nikomu tego oczyszczania, zwłaszcza jeśli celem oczyszczania jest utrata wagi. Wiem, że ćwiczenia i zdrowe odżywianie nie dają super szybkich rezultatów, ale na dłuższą metę warto być zdrowym.
Inną kwestią związaną z modnymi dietami i środkami myjącymi jest to, że kiedy już skończysz, masz ochotę się napoić. Chociaż zrezygnowałem tylko z jednego posiłku, zdecydowanie tego doświadczyłem. Na lunch zjadłem całą kanapkę, pół dużej pizzy i całą paczkę frytek. To nie może być zdrowe, ale po pozbawieniu się jedzenia poczułem się uprawniony do dużej ilości jedzenia.
Kolejny powód, dla którego nie należy przeprowadzać czyszczenia: kosztuje. Aby przygotować wystarczającą ilość lemoniady na cały dzień, potrzebujesz 4 cytryny, 8-16 łyżek. Syrop klonowy klasy B. (co kosztuje ponad 10 dolarów za butelkę), 2 litry wody i dzbanek do jej przechowywania. Musiałem wyjść i kupić dzban, ponieważ go nie miałem. Skończyło się na tym, że kosztowało to tylko 2 dolary, ale nadal się sumowało. Poza tym powinieneś pić ziołowa herbata przeczyszczająca raz dziennie podczas oczyszczania. Ten, który kupiłem, kosztował ponad 3 dolary. W sumie wydałem 17 $ na oczyszczanie, które zrobiłem tylko przez jeden dzień. Chociaż nie wydaje się to zbyt wiele, to dużo, biorąc pod uwagę, że mógłbym kupić 5 paczek ramenu (który mógłby mnie nakarmić przez 2 dni) za 1 dolara.
Uwaga dla siebie: odchudzanie nie powinno odbywać się poprzez wycinanie pokarmów i / lub tymczasowedieta. Zamiast tego należy wprowadzać niewielkie zmiany i ćwiczyć.
